Supraviețuirea în situații de urgență

Experiența veche de secole a omenirii arată că oamenii instruiți psihologic sunt capabili să se confrunte cu situații de rapid și fără mâner de urgență de panică cu frică, emoție, anxietate și pericolul. Cei care nu pot gestiona psihicului lor, de multe ori se găsesc neajutorat în fața dezastrului iminent. Frica și panica paraliza voința și conștiința oamenilor, provoca un comportament haotic, dezorganizat. Într-o panică, omul este ca un animal hăituit, care acțiunea sa inconștientă în sine însăși distruge.

Psihologic instruit oameni - cei care sunt în mod constant de lucru pentru a îmbunătăți concentrarea acesteia, dezvoltarea simțurilor (mai ales vizuale și auditive), pentru a îmbunătăți memoria lor, de gândire, de control al emoțiilor și a voinței. Știința de psihologie cu care ați învățat în clasa de biologie, poate oferi o mulțime de exerciții pentru dezvoltarea persoanei tuturor acestor calități. Cu toate acestea, este important nu numai să cunoască și să vrei, dar trebuie să se ocupe cu îmbunătățirea psihologică, deoarece aceasta depinde de oportunitatea de a supraviețui într-o varietate de situații periculoase.

În inima naturii umane este temperamentul său. Psihologii sub temperamentul Înțelege uman caracteristic de intensitate, viteza, tempo și ritmul proceselor și stărilor sale mentale.

Sunt 4 tipuri principale de temperamentul uman.

• sangvină - un om bine echilibrat, activ, agil, ușor de a se confruntă cu probleme și eșecuri, practice;

• flegmatic - persoane cu reacții lente, imperturbabil, de echilibru în sentimentele sale, măsurată în acțiuni și de vorbire;

• coleric - oameni excitabil, impetuos, emoțiile necumpătate, cu schimbări frecvente de starea de spirit, guralivul;

• melancolic - un om cu un sistem nervos slab este foarte sensibil, sensibil, toate profund îngrijorat, dar capacitatea de a simți și percepe mai multe informații decât altele, de ce obosesc repede.

Imagini ale muschetarii celebrului roman al lui Alexandre Dumas' Cei trei mușchetari „a devenit mult timp clasice în psihologie practică. Prin urmare, pentru a determina 1b swap de tipul de temperament, decide cu Kyu mai ai nravshsya din cele 4 muschetari dacă d'excentrică și romantic Artanyanlo te probabil coleric, dacă este tăcut, închis și misterios Athos, melancolic: prietenos, auto-suficientă și echilibrată Porthos - flegmatic: reținut, cu o finalitate și atent Aramis - sangvinic

În situații de urgență, oamenii, în funcție de temperamentul lor se pot comporta diferit. De exemplu, în situații periculoase coleric va începe graba, nervos și dacă nu se poate obține sub control, cel mai probabil sucomba la panică. Melancolic curge în adânc deprimat și începe să fie posibil model de înfricoșător, care pot să apară. Acest lucru. de obicei, îl împiedică de la a face decizia corectă. Flegmatic Datorită inhibiției deseori subestimează pericolul. Sanguine cel mai probabil, acesta va fi capabil să depășească rapid teama lor și chiar să găsească puterea de a face haz de ceea ce se întâmplă. Dar, în timp ce el nu a avut suficientă sensibilitate pentru alții.

Dar dacă ne sunt date de natura temperamentul, caracterul - este ceva. pe care le formăm în sine. Omul este mai în vârstă decât el are mai multă experiență de viață, cu atât mai mult formarea caracterului său depinde de el. Prin urmare, în cazul în care pentru orice, chiar și pericolul cel mai nesemnificativ pe care sunt folosite pentru a se sustrage responsabilității, în mod constant ascunde la spatele cuiva, înseamnă că ați generat caracter dependent. Și, în caz de urgență, atunci când nimeni nu ar fi în jurul valorii de, el poate lua. Învață să ia decizii și competent să acționeze în mod independent, în situații de urgență!

Orice urgențe de naturale sau teribil, mai presus de toate de om. ele tind să fie brusc. De urgență nu se poate obișnui cu, și vă proteja pe deplin de ele. Aproape toți cei care le-au experimentat. Ei au o traumă psihologică puternică. Cu toate acestea, amintiți-vă: vă ajuta să vă supraviețui dacă se opun cunoștințe de urgență, competențe, puterea de voință, caracter și abilități! Ieșiți de urgență, în cazul în care este încă dezvoltat, acesta trebuie să fie găsit. Principalul lucru - să aibă încredere în ea. Dar aceasta nu aduce nici o carte sau un film sau o conversație, deși ambele și un al treilea beneficiu. Aveti nevoie de experiment și experiență.

Din mass-media, de la acest lucru și alte cărți, veți obține cunoștințe despre aceste sau alte situații de urgență, cu privire la regulile de comportament în condiții de siguranță cu amenințarea apariției lor și în timpul acțiunii lor. În cazul în care o persoană presupune posibilitatea de una sau alta de urgență, cursul atent de acțiune, această persoană se simte încrezător și calm atunci când apare o astfel de situație.

Uneori, cu toate acestea, forța distructivă a dezastrelor naturale, consecințele situațiilor de urgență sunt atât de mari încât chiar și o bătătorit, oameni experimentați, instruiți psihologic, este uneori dificil să facă față cu emoțiile și sentimentele lor. Prin urmare, cu amenințarea vieții și sănătății oamenilor, indiferent de natura și de tipul de temperament poate fi mai mult sau mai puțin supraviețui atacurilor de panică. În timpul panica din frica de oameni pot face acțiuni ridicole și uneori periculoase pentru ei sau alții nu pot lua măsuri în mod conștient la auto-mântuire și asistență reciprocă.

Panic are atât manifestări fiziologice și psihologice. Prin manifestarea fizică a atacurilor de panica includ:

• vărsături și diaree (așa-numita „boala Bear“);

• senzație de apăsare în piept, incapacitatea de a respira adanc;

• tremor pe tot corpul;

• senzație de amorțeală și furnicături în corp;

• somn neodihnitor sau insomnie;

• tensiune și dureri musculare;

• oboseală. Manifestările psihologice de panica sunt:

• Confuzie, sentimentul că pierdeți mintea;

• Percepția nerealistă a ceea ce se întâmplă; corpul nu este ca dumneavoastră;

• sentimentul că ești pe moarte sau pe cale de a muri;

• surescitare; persoane care se află pe I RANI colaps mental;

• Oamenii nu se pot concentra sau chiar deconecta de la întâmplă.

Amintiți-vă că puteți face față cu panică! Aflați cum să efectuați următoarele exerciții:

• relaxa mușchii feței, extremităților, întregul corp;

• calm si respira adanc:

• inspira-te starea dorită (există și alte exerciții pe care le veți învăța în clasa de biologie).

Starea mentală a persoanelor aflate în situații de urgență caracterizate ca fiind stresantă. Stresul - o stare a corpului care are loc sub influența rezistenței sau durata efectelor adverse semnificative (așa-numitele „stres“).

efect negativ slab asupra corpului, fără a provoca o reacție adversă, o persoană care se descurcă cu acțiuni de protecție convenționale. Stresul apare atunci când stimulul de impact (stresor) depășește capacitatea de adaptare a corpului și a minții.

Mecanismul fiziologic este stres care. că sub influența unui stimul puternic în sângele anumitor hormoni sunt eliberați. Sub influența modificărilor lor de funcționare inimii, creșterea tensiunii arteriale, frecvența pulsului, modificarea proprietăților protectoare ale corpului (de exemplu, creșteri de coagulare a sângelui). Mecanismul de stres psihologic se manifestă în necesitatea de a lua soluții speciale de responsabilitate, o schimbare bruscă a strategiilor de comportament, și așa mai departe. N.

In dezvoltarea stresului izolat 3 etape:

1. anxietate Stage. Acesta durează de la câteva ore până la 20 de zile. Acesta include faza de șoc și refluxul. în timpul

Ultima fază, mobilizarea forțelor și a capacităților de apărare ale organismului.

Pasul 2. rezilienței. Se caracterizează prin rezistență sporită a organismului la diferite influențe.

3. Etapa de stabilizare (de recuperare). Dacă nivelul de stres depășește posibilitățile de rezervă de siguranță, starea corpului poate deteriora până la moartea sa.

Din nefericire, stresul este o parte integrantă a vieții noastre. Pentru a evita apariția ei, uneori, pur și simplu imposibil. Cu toate acestea, măsura de a răspunde la ea în diferite persoane sunt diferite. Unii oameni reactioneaza la stres activ, performanța lor continuă să crească până la o anumită limită (așa-numitul „stres leu“), în timp ce cealaltă reacție este cea mai mare parte pasivă, iar nivelul de activitate este drastic redusă ( „stress iepure“).

De multe ori procesul de așteptare pericol este mult mai neplăcut, obositor, necesită mai mult decât tensiune pericolul real. Este dovedit faptul că, atunci când o mulțime de stres, dispoziții și capacitățile de protecție ale organismului este redus treptat în viața unei persoane. Ca rezultat un număr de așa-numitele boli psihosomatice în curs de dezvoltare (hipertensiune, ulcer, boli cardiovasculare, aritmie cardiacă, până la infarct și accident vascular cerebral).

Studii speciale au permis psihologi pentru a descrie diferitele forme de manifestări de stres la oameni după ce au experimentat situații de urgență.

Tantrum se manifestă în excitația motorului ascuțit: oamenii se deplaseze rapid sau chiar de funcționare pentru nici un scop aparent; Acesta emite sunete ciudate, ceva strigă, plânge; râs sau plâns cu amar pe fiecare ocazie ușoară; Devine agresiv, overexcited; rapid excitat.

Stupor - în al doilea rând, nu formă mai puțin comună a comportamentului uman în situații extreme. Acest răspuns de stres se manifestă sub formă de imobilizare, stupoare. O persoană într-o stupoare, de multe ori tăcut, în picioare sau stând nemișcat, cocoșat, cowering. Privirea îndreptată spre nicăieri.

Apatie sau depresie se manifestă în slăbiciune a unei persoane, tulburări de somn, pierderea poftei de mâncare, iritabilitate, în indiferență completă pentru tot ce se întâmplă. O persoană într-o stare de apatie, care suferă de amețeli, de multe ori leșină.

În cazul în care nu există psihologi profesioniști pot ajuta oamenii să revină la o stare normală de sănătate și de comportament, ei trebuie să o facă ei înșiși. În plus, într-o situație extremă, corpul uman dezvaluie caracteristicile sale ascunse - rezistenta fizica neobișnuită, forta, rezistenta. Acest tip de reacție de apărare la o situație stresantă.

Este cunoscut, de exemplu, că o persoană în viața reală utilizează capacitățile intelectuale și fizice ale organismului doar cu 10-20%. În istorie există cazuri în care în momentele critice din viața corpului uman a arătat posibilități nedyuzhy: o mamă tânără a ridicat mâinile goale dalele imense care de sub dărâmături pentru a elimina copilul; soldați gillerist AR în timpul al doilea război mondial tras un tun de pe un munte înalt, în timp ce în condiții normale th dificultate e arma pe jos tractoare speciale; femeie în vârstă a luat un dulap cu sertare din casa de ardere, care este, după incendiul abia a ridicat bărbați 2-a.

Pentru a face mai ușor să facă față cu starea sa mentală în timpul unei situații de urgență și nu cad pradă de panică, trebuie respectate următoarele reguli.

• Nu fi descurajat, fiind singur sau înconjurat de oameni în aceeași stare mentală;

• ofere toată asistența posibilă adulților în situații de urgență (în înlăturarea resturilor, primul ajutor și așa mai departe. P.), te va distrage atenția, mai ales în cazul în care cei apropiați ai suferit ca urmare a unei situații de urgență. Amintiți-vă: Având grijă de cineva - că mântuirea în situație psihologică severă!

• petrec mai mult timp în societatea celor care au suferit pericolul mai ușor, du-te cu ei munca în echipă;

• Organizați rutina de zi cu zi;

• Evitați cel care seamănă panică, vorbește despre lipsa de speranță a situației, încercați să izoleze alarmist;

• Dacă se întâmplă să fie singur, atunci și-a exprimat tot ceea ce se întâmplă în jurul tău, să-și exprime gândurile lor cu voce tare (așa-numita „metoda chukchi“); dacă nu se poate vorbi - scrie; Mustrare-te și lasă să vorbesc cu cineva care a fost, de asemenea, într-o situație similară;

Recomandări cu privire la formarea de încrederea în sine în situații de criză:

• Încearcă să o înțeleagă și să ierte greșelile altora;

• Decide cu valorile tale de viață și prioritățile evalua punctele forte și punctele slabe, puneți-l în fața lui, dar tostoynye obiective realiste Uneori eforturile enorme cheltuite pe obiective incorect selectate,

• Fii mai tolerant și generos la acțiunile altor chyudey Evitați situațiile incomode în viață și oameni. comunicare cu care vă displace Viața este prea scurtă pentru a deșeurilor pe ele smokers1

• Bucura-te comunica cu oamenii activi, simțind energia pe care izluchayut1

• Ai încredere în tine, aprecia succesul în viață, chiar dacă acestea sunt puține

Supraviețuirea în situații de urgență - 4.3 din 5 bazat pe 19 voturi