Supermemoriei cum să dezvolte darul și principalele metode de memorizarea

Mulți oameni observa că acestea nu pot aminti detaliile de ieri, sau în cazul în care el a pus doar telecomanda televizorului. Ei trebuie să ia notițe, să nu uităm ceva important. Cu toate acestea, este mult mai bine atunci când cunoștințele în memorie, nu pe o bucată de hârtie, astfel încât toată lumea visează la o memorie bună. Capacitatea de a aminti detalii cantitate semnificativă de informații se numește „supermemoriei“. Ca orice mușchi, memoria umană poate și trebuie să fie instruiți. Astăzi veți învăța tehnicile de bază ale superpamyati.

Este normal să uite?

Creierul nostru a fost conceput pentru a fi în măsură să uite. Chiar și persoana cea mai inteligent nu poate aminti totul. Uitarea protejează mintea noastră de dezordine. Astfel, un anumit grad de uitare considerat normal.

Dar unii oameni par să uite prea mult. Trebuie să vă amintiți numirea unui medic sau ziua mamei lui, această informație nu este gunoi. Unul dintre cele mai importante motive pentru care uita - ea probleme cu obtinerea articole din memorie. Informația este acolo, dar nu o putem obține, pentru că nu avem semnale corecte. Din fericire, există metode pentru a afla cum de a crea aceste semnale că o amintesc dacă este necesar. Apoi, ia în considerare aceste metode în detaliu.

10 exerciții și sfaturi pentru dezvoltarea memoriei

Impactul asupra modului sănătos de viață memorizarea

Stil de viață sănătos și calitatea memoriei sunt strâns legate. Studiul a constatat că alegerea în favoarea stilului de viață sănătos are o valoare pozitivă și concretă a unei persoane bunăstării mintale.

Studiul de mai mult de 18.000 de adulti au aratat ca alimente sănătoase, lipsa de obiceiuri proaste, și de a ajuta exercitii fizice regulate pentru a îmbunătăți memoria. De asemenea, somn sănătos este la fel de important.

Metodele de mai sus au un efect pozitiv asupra funcției cerebrale.

Alimente pentru a dezvolta supermemoriei

anumite metode de consum alimentar pentru dezvoltarea sverhpamyati, de asemenea, relevante. Creierul necesita substante nutritive, precum și alte organe sau mușchi. Dar ce produse sunt deosebit de importante pentru a menține materia noastră gri este sănătos?

Cerealele integrale. Capacitatea de concentrare și de dezvoltare superpamyati provin de la aprovizionare corespunzătoare și stabile de energie, creierul nostru sub formă de glucoză în sânge. Pentru a realiza acest lucru, pentru a alege cereale integrale.
Acizii grași esențiali din surse uleioase de pește și de plante, cum ar fi semintele de in, soia, semințe de dovleac, nuci și uleiurile lor contribuie activ la îmbunătățirea memorizarea.
În tomate, licopenul are un antioxidant puternic, care ajută la protejarea împotriva deteriorarea celulelor care are loc in dezvoltarea de dementa, in special a bolii Alzheimer.
vitamine din grupa B si acid folic reduce riscul de accident vascular cerebral și tulburări cognitive. Alimente cum ar fi carnea de pui, pește, ouă și verde sunt bogate în aceste vitamine.
Vitamina C crește agilitatea mentală și de retenție, protejeaza creierul de degenerare legată de vârstă. Sursele acestei vitamine vitale este coacaze, ardei roșu și citrice.

Ca o concluzie, trebuie remarcat faptul că funcționează doar pe un stil de viata de zi cu zi, sănătos și nutriție bună - cheia pentru formarea unui creier activ. Nu fi leneș să-și îndeplinească toate aceste condiții, și va fi capabil să surprindă pe toată lumea cu erudiția și cu orizonturi largi în viitor.

(1 voturi, media: 5.00 din 5)