Suntem foame timp de trei zile
Odată ce ați învăța cum să efectueze în condiții de siguranță post-o zi / de obicei, dureaza 1-2 luni /, puteți trece la dezvoltarea unei posturi de trei zile.
Pregătirile pentru un astfel de post nu este semnificativ diferit de pregatire pentru post de zi cu zi.
După o cină ușoară undeva la 2 ore înainte de culcare, se recomandă să facă o curățare clismă sau de a folosi un laxativ salin. Următoarele trei zile bei doar apa și de a face o clisma de zi cu zi. Acestea vor ajuta la curatarea organismului, pentru a face față cu intoxicarea inevitabile și facilitează bunăstarea generală. Mai târziu, cu o experiență de post de la clisme zilnice pot fi distribuite cu, dar pentru incepatori, acestea sunt obligatorii.
Toate cele trei post încearcă să folosească mai multă apă pentru a 1,5-2 litri pe zi. Este de dorit posibil să fie în aer liber mai mult. Se afișează hidroterapie, înot, exerciții fezabil. Dar fii atent să nu surmenaj.
Primele trei zile postul este cel mai bine petrecut în vacanță. Dacă acest lucru nu este posibil, atunci având experiența post-o zi poate fi calculată foame, astfel încât prima zi a petrece la locul de muncă, în timp ce a doua și a treia zi au fost în week-end. Acest lucru vă va permite să transfere cu ușurință toate încălcările stării generale de sănătate, care pot apărea în acest timp, precum și la fel de ușor de făcut procedurile de curățare.
Pe parcursul celor trei zile de post modificări în organism pentru mai mult decât semnificativă. Acesta începe tranziția la putere internă. În același timp, se poate observa diverse schimbări în starea organismului, palpitații ale inimii in timpul exercitiilor, stare generală de rău, dureri de cap, amețeli, mai ales cu un obiect ascuțit în creștere, greață, arsuri la stomac. În cazul unor astfel de simptome nu trebuie să se teamă. Reducerea severitatea postului permite clisma, aer curat și doar stau în pat.
Deteriorarea sănătății - un fenomen comun în timpul postului, mai ales pentru incepatori. Persoanele cu experiență în timpul postului poate, fără prea multe probleme să se angajeze în diferite activități.
O opțiune ar fi să dețină o foame combinată de trei zile. Primele una sau două zile să se usuce rapid, iar a treia zi să fie efectuată în condiții de repaus alimentar normal al apei. O astfel de post poate merge chiar mai ușor decât apa. Acest lucru se datorează faptului că, în primele zile de post organismul incepe sa se descompuna propriile grăsimi solide, și produce o mulțime de apă. De aceea, pofta este practic inexistentă. Dar, totuși, este de dorit să facă acest lucru, dacă aveți o experiență de post.
Ieșirea de foame în 3 zile trebuie să fie deja mai mult decât în cazul în care zi cu zi.
În dimineața zilei de 4-a zi poti bea un pahar de suc de mere proaspete sau ceai de fructe cu miere. Apoi, salata verde cu morcovi.
La prânz aceeași salată, legume fierte, fulgi de ovăz.
suc de legume salata Cina tusheny.
În a doua zi puteți mânca ca de obicei, dar va fi foarte frumos dacă aveți câteva zile după ce a petrecut pe cereale sau legume fierte. Acest lucru va reduce nu numai în greutate, dar, de asemenea, permite o mai bună curat corpului. În plus, veți învăța pentru a controla mai bine apetitul, ceea ce este deosebit de important atunci când ieșiți din postul mai lung. La urma urmei, chiar și ieșirea greșită, după trei zile de post nu va provoca daune semnificative corpul tau. Dar, dacă vă permiteți să slăbiciune, după 7-10 zile de post, acesta deja poate fi periculos pentru sănătatea ta.
Perioada de repaus alimentar de trei zile poate fi utilizat pentru slăbire suplimentar, curățare a organismului și ca o sesiune de instruire obligatorie înainte de un post mai prelungit.
După câteva reușite de trei zile de post la ieșirea corectă, puteți încerca post pentru o perioadă de 7-10 zile.