Sudarshan Kriya - vindecare respirație - Amrita - centrul unui mod sănătos de viață fraternă

Tehnica Sudarshan Kriya include ritmurile naturale specifice ale respirației, practica sa armonizeze ritmurile corpului, mintea și emoțiile și pune-le pe un singur ritm de natură. Astfel Sudarshan Kriya inlatura stresul, oboseala si emotii negative (furie, frustrare, depresie și așa mai departe.), Făcându-te calm și, în același timp, plin de energie, sa concentrat și în același timp relaxat.

Emoțiile afectează modul în care respira. De exemplu, atunci când ....

furios sau excitat: ciclurile de respiratie devine scurt, rapid,
trist sau supărat: respirația devine lentă și profundă.

Respiratia - aceasta este principala sursă de energie, este imposibil de a trăi fără ea și 10 minute. O modalitate de respirație, care este studiată în cursul „Fericirea“ - Sudarshan Kriya.

Sudarshan Kriya - tehnica de respirație ritmic, dezvoltat de un celebru guru indian Sri Sri Ravi Shankar în 1982. În sanscrită, "Su" - dreapta, "Darshan" - o viziune, "Kriya" - un efect de curățare. Exercițiul se bazează pe cunoștințele pe care toate organele și sistemele umane funcționează sub influența unor ritmuri biologice. Ritmuri și ciclurile prezente în natură: Zi de noapte, de primăvară - iarnă, căldura - rece, și așa mai departe de la an la an. Același principiu este proiectat corpul uman: corpul, mintea și emoțiile au propriile lor ritmuri. Fiind în armonie cu ritmurile naturii, o persoană este relaxat și vesel, încălcând ritmurile naturale - se simt deprimat și tensionate.
Atunci când există un dezechilibru, am devenit furios, agresiv și slab. Respiratia devine astfel ori scurte și rapide în cocoloșind respirație încetinește și devine profundă. emoțiile noastre sunt legate în mod direct cu respirația, care este legătura dintre corpul și zona minții.
În vremuri de stres fiziologic de răspuns al organismului este declanșat, care afectează în mod direct creierul. Celulele creierului sunt folosite pentru produse chimice schimbul de informații - neurotransmitatori. cortizol, hormonul stresului interfereaza cu celulele creierului sa comunice unul cu celălalt și distruge neurotransmitatori. Mergând criza de energie, există o tensiune în organe individuale, ceea ce duce la o perturbare a bioritmurilor naturale și ca o consecință a bolii. Cum de a forța mintea să se relaxeze? afectează în mod direct imposibilă. Cel mai eficient mod - de a respira. Fiecare emotie este un anumit ritm al respirației. In loc de a acumula emoții noi le poate transforma prin suflarea. Sudarshan Kriya - este o schimbare conștientă în respirație ritm și, prin urmare, controlul minții și a emoțiilor.

Ocupația de Sudarshan Kriya se poate face fie într-un grup sau individual, într-un anumit ritm care setează expertul de înregistrare vocală, de asemenea, a permis să dețină master fără drept de vot alternativ, ritmuri specifice de respirație. Grupa de respirație ritmică solitar mai eficientă, începe procesul de purificare în organism.

Respira la unison unul cu celălalt - înseamnă a fi în armonie cu universul. In timp ce respira la aceeași frecvență cu natura, ne simțim calm și liniștit, și putem aplica cu ușurință talentele lor la orice aspect al vieții.
Executarea Sudarshan Kriya fără supravegherea unui instructor calificat, și să obțină recomandările necesare asupra sănătății pot dăuna oamenilor.

Pentru a efectua necesitatea practică de a sta jos confortabil la tensiunea din membrelor nu distrage atenția de relaxare profundă. Poti sa stai pe un scaun, cu spatele drept, sau pe podea, atingând peretele din partea inferioara a spatelui, picioarele întinse, cu capul înclinat ușor în față, oferind spațiul necesar în jurul tău, astfel încât să puteți sta cu ușurință în jos. Cu ochii închiși, mâinile relaxate pe genunchi, cu palmele în sus (energie trece liber prin mâinile deschise prin întregul corp). Pentru a păstra cald, este necesar să se ascundă covor.
Sudarshan Kriyaa efectuate în trei raport diferit de durată, adâncimea și rata ciclurilor suflări este cheia pentru controlul conștient al ritmului respirației. Deoarece corpul, repetând și peste din nou cicluri de respirație, începe redarea în mod automat respira (creierul „oprit“), o persoană care cade într-o stare meditativă, există o relaxare profundă.

Se restabilește bioritmurile naturale, ceea ce contribuie la îmbunătățirea organelor și sistemelor bolnave. Odată finalizat, vă puteți relaxa, relaxați-vă și odihniți-vă în el însuși. Puteți dormi timp de zece minute, dar nu este un somn obișnuit, și foarte adânc.

Cercetările medicale Sudarshan Kriya

Sudarshan Kriya - o tehnica incredibil de puternic de pranayama. Prana - energia dătătoare de viață este prezent în organism atunci când acesta este la un nivel ridicat, o persoană care se simte un val de putere.

Tehnica de respirație ritmică crește nivelul de prana și afișează organismul de toxine de 90%, elimină cleme din mușchi, acumulate ca urmare a stresului de astăzi. Sudarshan Kriya inlatura stresul si consecintele sale, imbunatateste circulatia, digestia, furnizarea de toate organele de sânge și întinerește corpul, este sigur și mult mai eficient decât orice antidepresiv.

Oamenii de știință și medicii din întreaga lume sunt interesați de această tehnică, și a efectuat mai multe studii independente. Ca urmare, studiile clinice au aratat ca Sudarshan Kriya crește capacitatea pulmonară, reduce nivelul de cortizol din sânge, îmbunătățește funcționarea sistemului cardiovascular, sistemului nervos central și periferic, vindeca hepatita, diabetul, scleroza multipla si alte boli, inclusiv a cancerului. La pacienții cu cancer după 3-6 luni de practici de respirație regulate au fost găsite îmbunătățire semnificativă a imunității.

Ce dă Sudarshan Kriya?

Confirmat de cercetare medicala si comentarii personale ale practicii de Sudarshan Kriya includ:

Utilizați la nivel fizic

reducerea stresului
Îmbunătățirea sănătății și bunăstării
Creșterea de energie
imunitate
Scaderea nivelului de colesterol din sânge

Utilizarea la nivel mental

Dezvoltarea abilităților creative
Castigarea o mai mare claritate mentala
somn îmbunătățită
Un efect pozitiv asupra activitatii creierului
Îmbunătățirea capacității de a face față cu o situație dificilă

Beneficiile la nivelul relațiilor interpersonale

O mai mare ușurință, bucurie și armonie în relațiile personale și la locul de muncă
Un sentiment mai profund de unitate cu societatea
Creșterea gradului de conștientizare, atât în ceea ce privește ei înșiși și la mediul lor
Dezvoltarea mai mare toleranță
încredere îmbunătățită și stima de sine

Utilizarea la un nivel psihologic

Ameliorarea tulburărilor psihice, cum ar fi anxietatea și depresia (ușoară, moderată și severă)

Utilizarea la un nivel spiritual

Aprofundarea practica de meditație și yoga
Experimentați pacea interioară profundă

Experiența liniște sufletească, bucurie și fericire
Îmbunătățirea dvs. fizică, mentală și emoțională a bunăstării
Îmbunătățirea clarității minții sale, și să promoveze dezvoltarea abilităților creative.

Sudarshan Kriya - experimenta puterea de respirație

Respiratia - conectarea legătură între corp și minte. Înțelegerea acestei relații, putem contribui la schimbări în modul în care comportamentul nostru și de gândire cu ajutorul unei schimbări conștiente în ritm de respirație. Puteți utiliza respirația ca o tehnica eficienta de management de eliberare rapidă de la stres, furie, anxietate, depresie și anxietate, și se lasă mintea complet calm și încărcat cu energie. Cu ajutorul Sudarshan Kriya, va fi capabil de a experimenta puterea de respirație și de a realiza legătura dintre corp și minte

Milioane de oameni din diferite domenii și păturile sociale au experimentat puterea de vindecare a Sudarshan Kriya. Satenii, angajații companiei, casnice, adolescenți, victime ale traumei, soldați, șeful guvernului și oameni de afaceri, deținuți, muncitorii din fabrică, studenți, și nu doar de oameni din întreaga lume mărturisesc despre numeroasele și diverse proprietăți benefice ale tehnicilor eficiente de respirație

Cum sa scapi de stres cu ajutorul Sudarshan Kriya?

Natura abundă cu o varietate de ritmuri și cicluri - zi urmează noapte, noapte urmează zi, anotimpuri vin și pleacă. In mod similar, ritmurile biologice sunt prezente în corpul nostru, mintea și emoțiile. Atunci când aceste ritmuri sunt de lucru lin și sincronă, ne simțim un sentiment de armonie și bunăstare. Cand stresul sau boala perturba acest ritm, vom experimenta disconfort și nemulțumire, senzație de deprimat și nefericit

„Avem nevoie pentru a produce un proces de curățare în noi înșine. In timpul somnului ne scapa de oboseala, dar stresul mai adânc rămâne în corpul nostru. Sudarshan Kriya curăță corpul interior. Respiratia ascunde un mare mister "
-Shri Sri Ravi Shankar