suc proaspăt
Să vedem de ce și modul în care utilizarea de suc proaspăt poate fi „compensat“ rău.
Utilizarea de suc proaspăt
Noi toate părțile insistă că dimineața ceașcă de băutură din sac, sau mai bine stoarsă doar mâinile sale - un start cu drepturi depline al zilei.
El dă o mulțime de vitamine, minerale, antioxidanți și alți nutrienți.
Dacă nimic altceva, imbunatateste starea de spirit înainte de a doua zi de lucru. Te face să te trezești tractul gastro-intestinal.
navele curate din colesterol, nu ajută acumulează în țesuturile de excesul de lichid, imbunatateste capacitatea organismului de a rezista la diferite boli.
Utilizarea diferitelor sucuri este mare, aproape universală. deși diferă în diferite legume și fructe pentru efectul de vindecare.
Apple a - este aproape universală în consolidarea sănătății noastre. Aceasta crește rezistența la boli, saturează cu sânge de fier, elimină din intestin (și nu doar din cauza asta) toxine. „Zona de acțiune“ Lui se extinde și la stomac, duoden, ficat și chiar articulațiilor.
grapefruit Fresh - „luptator“ cu grasimi si colesterol, revigoreaza si se confrunta cu oboseala constanta, influențează pozitiv sistemul nervos (proprietatile grapefruit descrise aici).
Utilizarea de suc proaspăt - nu un mit! Cu toate acestea, ca orice medicament sau substanță este un potent (proaspete și sucuri biologice foarte active), aceasta necesită o abordare rezonabilă.
Harm de suc proaspăt
Svezhevydavlenny diferite de ambalate. Prin urmare, va avea loc exact pe proaspăt.
Faptul că pe capul său se transformă opinia noastră cu privire la beneficiile suc: se pare, percepută în stare proaspătă de corpul nostru nu este mai bun decât limonada dulce zahăr sau de cola este la fel!
Calorii 100 g cola - 42 kcal, iar Frechet grapefruit - 38, portocaliu - 45, mar - 47, ananas - 52 kcal. Nu este un început prost pentru a doua zi!
Și acest lucru nu este echilibrat fibre dietetice caloric, care este absent în băutură. În cazul în care fibrele vegetale din fructe sunt „moderate“ de absorbție instantanee a zahărului în sânge, atunci absența lor face ca băutură de fructe în bomba cu diabet zaharat pentru corpul nostru.
Suc crește nivelul de zahăr din sânge. Răspunsul la aceasta este - eliberarea de insulină. Regularitatea duce la epuizare a pancreasului și crește riscul de diabet cu 20%.
Cine vrea să-și piardă în greutate ar trebui să fie conștienți de faptul că sucul proaspat nu este la fel de „ușor“ așa cum se pare. Excesul de glucoza intra in fluxul sanguin, se transformă în grăsime. Acest lucru este valabil mai ales de fructe proaspete, în timp ce mai puțin zaharuri saturate de legume.
Sucul de post, în special acid, afectează grav tractul gastro-intestinal și pe smalțul dentar.
VitaminaCprevraschayutsya exces de „doctor bun“ în „Barmaley rău“. Acestea interfera cu absorbția normală a vitaminei B12, așa cum este cunoscut, ne ajută la evitarea tulburărilor nervoase, depresie, și este implicată activ în activitatea hematopoietic.
Substanțele conținute în sucurile, preveni „neutralizare“ a setului de preparate, crescând astfel concentrația acestora în sânge. Și este plină de o supradoză de medicamente este utilizat cu toate consecințele sale.
Lucruri de reținut
2) Unii nutriționiști recomandă să înceapă stoarcerea cu 50 ml. crescând treptat doza la 600 ml pe zi. Cineva recomandă diluarea suc de fructe cu apă. Se pare rezonabil să nu mai mult de 2 cesti pe zi.
3) Nu este necesar să locuiască pe o singură formă. Este mai bine să alterneze sau se amestecă în proporții diferite.
4) Nu trebuie să fie utilizat pentru a potoli setea lor. Pentru aceasta este apa pura.
5) În cazul în care alegerea între suc proaspăt și fructe proaspete, este mai bine să aleagă din urmă. Iar efectul va fi mai moale, iar fibra va fi doar util.
6) doar băutură extrudată ar trebui să bea timp de 10 - 15 minute după extrudare. Deci, vitamine ajunge înăuntru, și nu se încadrează în afară, fără nici un beneficiu pentru noi.
7) Uneori este posibil să se aranjeze o zi pentru a descărca sucuri svezhevydavlennyh. Acest lucru va ajuta să „se agită în sus“, metabolismul, scapa de toxinele acumulate ( „Postul: curățarea organismului de toxine“), purificat și va fi un stres pozitiv pentru organism.
8) Nu face cu juicing în timpul medicației. Deci, vă puteți proteja de la ei supradozaj.
Utilizarea de suc proaspăt - nu numai în compoziția și cantitatea sa, dar, de asemenea, în atitudinea noastră rezonabilă. Ai nevoie de a monitoriza cu atenție starea lor de sănătate înainte și după utilizare, precum și schimbările pe termen lung.