suc de rosii Dieta cu un meniu pentru 3, 4, 5 zile

Există o mulțime de programe de nutriție pentru a ajuta la depășirea greutății. Dar acestea pot fi distractiv? Da, mai ales dacă vă place legume proaspete, inclusiv la roșii. În acest articol ne vom uita la eficacitatea dietei pe suc de roșii, studiu de dieta aceasta tehnica si discuta despre avantajele.

Care sunt beneficiile dietei asupra suc de roșii?

În primul rând, se recomandă dieta de tomate în perioadele de vară și toamnă. În acest moment roșiile sunt pline de vitamine si sunt cele mai utile pentru organism. În plus, în timpul sezonului cald, prețul de tomate este semnificativ mai mic. Deci, ceea ce este utilizarea tehnicilor de tomate de nutriție pentru pierderea în greutate?

micronutrienti

conținut caloric scăzut

La fel ca cele mai multe legume, rosii au un continut caloric redus, ceea ce este cu siguranță un plus atunci când diete de activitate. 100 de grame de pastă de conturi vegetale pentru numai 21 de calorii. Datorită acestui fapt, dieta de tomate, femeile sunt adesea angajate în perioada postpartum și în timpul alăptării.

Sucul de rosii ca un remediu pentru oboseala

Întregul set conținute în suc de roșii, vitamina A stimulează activitatea grupurilor de serotonina in organism, mai frecvent cunoscut sub numele de „hormonul fericirii“. Cea mai mare concentrație a acestor substanțe benefice găsite în suc de roșii de origine și tratate termic. Acest „hormonul fericirii“, reduce oboseala si stresul creste.

Fie că este necesar să se introducă sucul de roșii în meniul pentru fiecare zi?

Daca esti un mare fan de suc de roșii, dar nu intenționează să se așeze pe o dieta - puteți include în condiții de siguranță în suc de zi cu zi dieta de tomate. Pentru a obține beneficiul maxim în organism și nu rău, este necesar să se cunoască câteva reguli simple.

rata de zi cu zi

Respectați întotdeauna rată zilnică de suc de roșii, volumul maxim zilnic de 0,6 litri. Este această doză este efectele cele mai benefice asupra organismului. In caz contrar, surplusul de sodiu conținut în tomate poate provoca salturi ale tensiunii arteriale.

Asocierea cu alte produse

dieta de tomate lumina si nutritiv ofera un minim de calorii, ajută să piardă în greutate, hrănitor microelementelor

Ce rezultate pot fi atinse în suc de roșii, timp de 3 zile?

Principalul avantaj al dietei de trei zile pe suc de roșii - o sarcină ușoară pe corp, lipsa de foame și de rezultate notabile. Urmând toate instrucțiunile, puteți arunca de la 2 până la 6 kg de excesul de greutate. În plus, vei fi curățit de toxine în intestin, prin urmare, ca urmare a unui regim alimentar vă puteți permite trata ridicat de calorii. „Purificat“ sistemul digestiv descompune alimente și imprimă mult mai repede decât de obicei.

Aceasta este dieta contra-roșii?

Din păcate, nu toată lumea dieta pe tomate poarta favoare. Există o serie de boli și contraindicații în care tomate este mai bine să renunțe la curățare.

aciditate volatilă a stomacului

Persoanele care suferă de hiperaciditate gastrică, gastrita, ulcer boli de diferite tipuri, este contraindicat consumul activ de tomate și suc de roșii. Datorită conținutului ridicat de aminoacizi organici, roșii pot declanșa un dezechilibru al sistemului digestiv si agrava boala cronica.

otrăvire

La diferite grade de otrăvire sau de tulburări intestinale - suc de roșii ar trebui să fie excluse. Motivul pentru acest efect laxativ usor de tomate, care coroborat cu peretii intestinului iritabil poate provoca diaree prelungita.

Tipuri de dieta de tomate

Dietele bazate pe suc de roșii, în ultimii ani, a devenit cel mai popular. Nutritionistii au arătat că curățarea tomatele corpului - acesta este modul cel mai blând și echilibrat. Luați în considerare o dieta câteva roșii diferite.

Tomate zi de post

Această descărcare este perfect ca pregăti corpul pentru o dieta prelungita sau pur si simplu curatarea intestinelor de toxine. Întreaga dieta zilnica de tomate de zi este format din 2 litri de suc. Încercați să distribuie uniform mâncarea pe tot parcursul zilei de repaus alimentar.

Dieta de două zile pe chefir cu suc de roșii

Dieta Express două zile este format din trei componente:

  1. 1,5 litri de iaurt, conținut de grăsimi de maximum 3%
  2. 3-4 biscuiți bran, preferabil secarei
  3. 2 cani suc de roșii fără sare

Sucul de roșii și biscuiți consumate dimineața, 2-3 ore, iar iaurtul distribuit în porții egale pe restul zilei. Această descărcare de două zile este ideal pentru reducerea numărului de centimetri în talie înainte de un eveniment important.

Dieta de trei zile pe suc de roșii

Există mai multe tipuri de diete pe termen scurt în sucul de roșii. Pentru a alege corect descărcarea programului, să aruncăm o privire la cele mai populare dieta de tomate de trei zile.

orez Dieta și suc de roșii, timp de 3 zile

  1. În dimineața pe stomacul gol - 1 lingura. gazarea apei naturale;
  2. B - 120 g de orez fiert și 200 ml de suc de roșii, fără sare;
  3. Pranz - 200 ml de suc de roșii, 120 de grame de orez și 1 ou, fierte într-un „sac“;
  4. Snack - 200 ml de suc de roșii și tărâțe de porumb 50g;
  5. Cina - 200 ml de suc de roșii, 120 și 70 g de pui orez fiert fara piele;
  6. Bedtime - 1 cană cu apă clocotită, la temperatura camerei.

pui Dieta și suc de roșii, timp de 3 zile

Dieta de pui și suc de roșii este foarte blând și nu reduce considerabil greutatea. Mai degrabă, este o mare ușurare pentru peristaltismul intestinal si curata sistemul digestiv. Dieta acestei diete consta in:

  1. B - 80 g pâine tselzernovogo și 5 g unt, 200 ml de suc de roșii;
  2. Pranz - salata de castraveti de legume, tomate, rukolly și uleiuri vegetale (masa totală de maximum 300 c);
  3. Snack - 150g fiert pește de mare și 200 ml de suc de roșii;
  4. Cina - 100 g cartofi fierți, ciuperci iahnie 100g, verde 10 c (marar sau patrunjel), 1 cană de suc de roșii.

Dieta cu patru roșii-mere

Esența dietei cu rosii de mere este alternanța meniul zilei. În prima zi când utilizați doar 1 kg de mere, a doua zi - 1 kg de roșii. În mod similar, în următoarele două zile. Acest tip de descărcare permite utilizarea suplimentară de fructe uscate, cu o greutate de cel mult 100 de grame pe zi. Acest lucru poate fi stafide, caise uscate sau smochine. Dar este recomandat să le utilizeze în cazul în care există un risc de pe dieta. Tomate-mere dieta nu numai că ajută să arunce câteva kilograme în plus, dar, de asemenea, curata intestinele, imbunatateste starea pielii.

Cele cinci zile de dieta hrișcă cu suc de roșii pentru pierderea în greutate

Hrișcă este considerat a fi cele mai potrivite produse pentru a curata toxinele din intestine și excreția de plăci de colesterol în sânge. În combinație cu suc de roșii hrișcă nu saturează numai corpul de fibre, dar, de asemenea, reduce greutatea. Timp de 5 zile de dieta vă reduce greutatea de 2-4 kg. Vă rugăm să rețineți că regimul alimentar în această perioadă la fel, și este important să se conformeze cu aceeași secvență de utilizare a alimentelor în fiecare zi.

  1. B - 200 ml de suc de roșii, 120 g de hrișcă fiartă, 50 de grame de tomate, castravete 50g. legume permise presara cu suc de lamaie
  2. Pranz - 200 ml de suc de roșii, 100 grame hrisca, 120 de grame de piept de pui prăjită fără piele
  3. Snack - 250 g de citrice (în mod ideal - grapefruit)
  4. Cina - 120 g hrisca fierte, 150 g de dovlecei sau conopidă aburit, 200 ml de suc de roșii, 30 g de mazăre verde

In afara de bază recomandat pentru a consuma mese in timpul zilei gazarea apei naturale, un total de cel mult 1,5 litri.

Review-uri și rezultate dieta în suc de roșii

Fiecare dieta afecteaza un anumit organism în moduri diferite. Este întotdeauna în valoare de vedere. Să aruncăm o privire la marturii reale despre diete pe bază de suc de roșii, în cazul în care cititorii împărtăși experiențele și rezultatele lor.

Alla Volgodonsk

Nu excesului de greutate, dar mici defecte au fost prezente. La fel ca majoritatea fetelor - burtă și „urechi“ de la talie. Și apoi ca norocul ar fi apărut o acțiune responsabilă. Am citit pe internet despre dieta pe baza de suc de roșii și a decis să-l încercați. Dieta, desigur, nu a atras o varietate, dar recenziile erau pline de promițătoare. Am decis să încerc, în afară de 2 zile - o perioadă scurtă de timp. Imaginează-ți surpriza mea când, în prima zi, seara, am găsit lipsa de greutate de 700 de grame de enervant. Dieta mea a constat dintr-o sticlă de un litru de chefir și ambalarea de suc de roșii. Eu nu pictez, nu vreau să mănânc și am trecut cu ușurință de descărcare. Nu. Atât punct de vedere moral și fizic este greu, sentimentul de foame este întotdeauna prezent. Dar rezultatul a fost în valoare - minus 2,1 kg timp de 2 zile. Acum este bagheta mea dieta pentru cazuri speciale de urgență.

Eugene, Tver

Eu nu sunt un fan al diferitelor tipuri de diete, preferând sesiuni active în sala de gimnastică. Până când a ajuns să vorbesc cu un prieten, sa întâmplat să o întâlnesc în parc. Ea a împărtășit experiența pozitivă a utilizării unei diete de economisire asupra suc de roșii și a spus de modul în care prin aceasta dieta a scazut la fel de mult ca 5 kilograme in 4 zile. În speranța unui rezultat uimitor, am decis să încerc dieta cu suc de rosii si hrisca. M-am exclus lung prăjit și alimente grase, astfel încât problemele cu voință a apărut. Ca rezultat. Timp de 5 zile, greutatea mea a scăzut cu doar 1 kilogram, și este dat de formare de fitness de 2 ori pe săptămână. Datorită consumului abundent de lichid și absența sării în dieta, greutatea a scăzut ca urmare a retragerii apei în exces, dar nu de grăsime. Sper că experiența mea tristă va fi de folos.

Olga, Soci

Întotdeauna îi plăcea să încerce noi tehnici de putere. A fost o reacție interesantă la schimbarea dietei. Curiozitatea mea nu este cruțat și o dietă de pui cu suc de roșii. Prima zi mi se părea că porțiunea neglijabilă a procedurii de descărcare de gestiune. În a doua și a treia zi a fost mult mai ușor, am început să se bucure de gustul ingredientelor. Nu voi disimula, și trebuie să mărturisesc că un pic, „corectat“ meniul - ar putea, în dimineața da ceai fara zahar, oua, stafide. Sucul de tomate este adesea facut din pasta de tomate, diluat cu apă până la gust. Rezultatul eu încă mai plăcut surprins - minus 2,7 kg timp de 5 zile. Dar eu nu pot spune că toate acestea se datorează proprietăților de hrișcă și tomate, mai degrabă efectul este realizat din cauza limitărilor alimentelor. Un plus semnificativ, pe care am subliniat - este de a îmbunătăți calitatea pielii. Paloare a dispărut, cosuri mici si roseata. De asemenea, o digestie imbunatatita. Datorită dieta de tomate, am fost de foame nu este în zadar, ci în beneficiul organismului.

Alain g Sebastopol

I-am cumpărat o dată pe mai multe roșii proaspete (deoarece provin sezonul de vară) și sa angajat într-un vis despre forma ideală. Am ales metoda care suc de roșii poate fi folosit pentru un anumit tip de fruct. Cu alte cuvinte, principalul ingredient pentru a doua zi - este sucul de rosii, plus o varietate de fructe proaspete. Am fost o banana, pere și portocale - le-am alternat. Este important să beți multe lichide și să abandoneze complet sare. Sincer - dieta a fost foame pentru mine, mi-am rupt în jos povara cu mare dificultate. Ca urmare, exercitarea activă de voință, am lăsat 4 kg de grăsime. În principiu, acest lucru este ceea ce am vrut inițial.

Tomate Eu iubesc foarte mult și de bună voie să încerce o dietă bazată pe ele. Sucul de tomate este util în sine, așa că merită să-l bea ca un remediu. Dar principalul dezavantaj al tuturor diete - este lipsa de răbdare și de rezistență, un îndemn irezistibil de a opri. Prin urmare, având în vedere o astfel de ușor să nu procedura de toate.

  • dieta relativ lung pe suc de roșii nu se poate spune nimic - pe sine nu este încercat, dar ziua postului pe tomate am petrecut cel mai scurt timp. Acesta a fost mult timp observat că descărcarea în suc de roșii ajută nu doar să arunce 0.5-1 kilogram pe zi, cu atât mai mult și curăță organismul. În același timp, ea poartă o zi de post este foarte usor - senzatia de foame aproape nu a participat.