suc de legume incredibil pentru pierderea în greutate

Alimentația sănătoasă

Interesant, vă place legume? Sau nu? Și aici este o altă întrebare interesantă, desigur, apare ... Și, în orice formă vă place să le mănânce cel mai mult? Da, poate exista o mulțime de răspuns. Dar, în formă de suc acolo până la câteva ierburi preferă. Dar interesul pentru tema „suc de legume“ este în creștere în fiecare zi. Și toate acestea pentru că sunt foarte eficiente in arderea kilograme in plus. Dar ... sucuri de legume pentru pierderea in greutate poate fi super-eficiente în prevenirea diferitelor boli grave.

Acesta este motivul pentru care ele au devenit o parte integrantă a unei alimentații sănătoase. Dar dacă vorbim despre figura, unele dintre ele sunt doar fenomenal. Singurul lucru care rămâne în spatele scenei până când este - modul de a face aceste incredibil dieta suc de legume.

Acum vă oferim să vă familiarizați cu modul în care totul începe să facă aceste sucuri, în scopul de a obține cifra perfectă.

Cum o Sucuri de legume incredibil slăbire

1. Start pentru a afla mai multe.

Da, acest lucru este în cazul în care am început, și suntem. Când am auzit prima dată despre ceea ce se poate face legume, sucuri verzi, chiar și eu, probabil, nu-l cred.

Dacă da, atunci știi le place să facă sucurile lor preferate de legume pentru pierderea in greutate. Pentru ei, aceasta este cea mai sigură și mai sănătos mod de a pierde in greutate. Și uneori poate fi cel mai mod de gustare.

Nu este surprinzător faptul că mulți oameni sunt trecerea la sucurile pe bază de dieta. La urma urmei, tot mai multe vedete de la Hollywood încearcă să ducă un stil de viață sănătos. Alături de sport, diete și programe de detoxifiere au folosit sucuri verzi și piureuri verzi.

De asemenea, aceste stele se spune într-un interviu că sucul verde curata perfect corpul, ele sunt absolut cresc subțire și de a lua o taxă de vivacitate pentru intreaga zi.

Pentru prima dată pe sucurile verzi învățat în anul 1984 când Susana Belen, un expert în tratamentul sucuri, și fiica ei Susan Lombardi a fondat centrul de prevenire. Clienții săi sunt obligați să bea un pahar de suc verde în timpul zilei și să mănânce un castron de supă verde în seara. Acestea au fost realizate din legume și fructe verzi: castravete, spanac, salata verde, țelină, pătrunjel și mere verzi. Rezultatul nu a fost mult timp în vine: o săptămână au pierdut cel puțin 6 kg.

Acum, nutriționiștii spun că produsele alimentare ecologice eficiente și băuturi, deoarece aceste plante sunt bogate in antioxidanti, acid folic si vitamina C. Ele sunt curata perfect corpul, eliminarea reziduurilor, pentru a îmbunătăți metabolismul și tractul gastro-intestinal.

Mulți nutriționiști sunt de acord că cel mai bun mod de a utiliza sucul pentru pierderea in greutate decat o dieta, ci ca o componentă a unui regim alimentar echilibrat și sănătos. Regulile nu sunt dificile. Trebuie doar să se pregătească 1 - 2 de suc pe zi.

Dar, desigur, toate acestea va fi cazul prevăzut un aliment sănătos. Nu fast-food, junk food, alimente ar trebui să fie proaspete, gustoase și utile. Desigur, pierderea in greutate va fi treptată, dar în același timp, sănătoasă și respectarea unei diete sanatoase - este modul de a se asigura că uita de diete. La urma urmei, ei pur și simplu nu vor avea nevoie de ele!

Alegerea de suc pentru pierderea în greutate într-un astfel de caz este larg. În primul rând, trebuie să știți opinia medicului. În al doilea rând, ghidat de gustul personal. De exemplu, sucul de varza contribuie perfect la pierderea în greutate, dar, de asemenea, de fermentare, așa că noaptea nu are nevoie să bea.

Sucul de sfeclă nu ar trebui să bea în formă pură - acționează asupra intestinului iritabil. Dar, cu toate acestea utilizarea de suc de sfeclă este enorm - ajută să se stabilească ficat și normalizează metabolismul grasimilor. Acesta poate fi diluat cu alte sucuri sau apă. Sucurile de fructe sunt de asemenea utile. Alegerea - pentru tine.

Deci, al doilea lucru pe care trebuie să ia act, dacă v-ați decis să încerce sucul de legume pentru pierderea in greutate, este ...

2. Selectați storcatorul dreapta.

După cum expresia „Un corp sănătos - minte sănătoasă“. Și pentru a menține sănătatea la nivelul adecvat în orice moment în care a mâncat fructe și legume proaspete. Nebun ritmul de viață al lumii moderne nu au întotdeauna timp pentru a prepara o salata de legume utile sau un fel de mâncare ușoară de fructe proaspete.

Prin urmare, oamenii practice de gătit lung secolului XXI prefera un pahar de suc proaspăt. Gustoasă și rapid, și cel mai important, util. Mulți în legătură cu astfel de preferințe se gândesc la modul de a alege un storcător bun.

Cine este în imaginea de mai sus prezintă cel mai versatil si performanta - melcul (stânga) și tsentrefuzhnaya (dreapta). Ca primul fruct primul motiv este răzuit, iar apoi pasta este separată de sucul separat. Principiul de funcționare al storcator melcului este ușor principiu amintește de polizor.

În interiorul dispozitivului este arborele șurub puternic (vierme) datorită rotației care are loc de suc din tescovină. Auger storcător au o serie de avantaje.

Auger storcător versatil - poate fi folosit pentru a extrage sucul din orice fructe, fructe de padure si legume, sunt în măsură să se pisa și se pisează ierburi și chiar a lua suc din germeni de grâu. Se poate spune așa - cât de mult va trebui să lucreze o fantezie.

Auger storcător ajută la reducerea cantității de deșeuri. Dar aceste storcătoare stors suc într-adevăr, nu doar separat de pulpa ras. Prin urmare, masa încă mai puțin!

Pentru a opera juicers centrifuge au nevoie de mare viteză - în caz contrar este imposibil să se separe sucul din pulpa zdrobita. Ca rezultat, dispozitivul este încălzit, iar sucul conținute în acesta este oxidat, se pierde vitamine și minerale. La Melcul storcător nici un astfel de deficiențe.

storcătoare elicoidale funcționează la viteză redusă, pus în aplicare cu așa-numita „centrifugare ușoară“ are loc fără încălzire. Experții estimează în sucul obținut prin intermediul storcător șnec este stocat în 6 ori mai multe vitamine decat un suc facut modele de centrifuge.

3. Fii pacient.

De ce este răbdarea, vă întreb? Și toate din cauza de a alege un storcator si cauta cele mai multe rețete, tot la fel ca prima clatita este întotdeauna cocoloase. Am deschis frigiderul si suntem lipsit intotdeauna ingrediente. Începem să inventeze propriile rețete și nu obține băutura cea mai delicioasă.

Am început în același mod. Uneori, se pare, ar turnat pur și simplu amestecul josnică în castron. Dar știind că sucurile de fructe și legume - surse de vitamine și minerale ... și că utilizarea de suc proaspăt vă va da un plus de energie in fiecare zi. El va face pielea și părul sănătos și frumos, precum și să ofere o oportunitate de a mânca o mulțime de fructe și legume, de băut doar un pahar de suc. Încă o dată am ajuns la storcător și cred că - cum sucul din dreapta.

recomandări:

a. Ia-o pentru a începe rețeta cea mai de bază. Încearcă să stoarce sucul de la unul din fructe sau legume. Orice fruct este o alegere bună pentru juicing.

• Încercați pentru a găti suc de kiwi, căpșuni, rodie, mango, papaya, caise, piersici, și așa mai departe.
• Alege fructe de sezon, în special cele pe care le-ați crescut în zona dumneavoastră. Acestea conțin mai multe vitamine și, în general, au un gust mai bun. Cumpara fructe la piața fermierilor, în cazul în care veți găsi fructe proaspete, de sezon cultivate în condițiile locale.
• Preferați fructe ecologice. Cand gatiti sucul din fructe, care a fost tratat cu pesticide și alte substanțe chimice ingera aceste substanțe chimice în organism, împreună cu sucul. Achiziționați numai fructe ecologice la piață sau în magazin, în departamentul de produse ecologice.

b. Adăugați mai multe legume simple și plante aromatice.

Multi oameni prefera legume ca o bază excelentă pentru suc.

• Chiar dacă nu le place să mănânce legume, s-ar putea dori să le folosească sub formă de suc. Sucurile de legume sunt aroma delicată, în care gustul întregii legume. Încercați sucul de spanac, varza, broccoli si alte legume cu frunze verzi.
• Combinând legume cu fructe, vă va pregăti o băutură dulce, care nu va avea gustul de legume. Unele legume, cum ar fi morcovi și ardei roșii au o dulceață naturală, astfel încât sucurile sunt delicioase.

în. Se adauga plante aromatice, semințe sau nuci.

Adăugarea de suc de plante diferite creează o aromă subtilă și oferă o valoare nutritivă suplimentară. substanțele utile conținute în semințe și nuci, dau sucuri gust mai aromat și bogat.

• Încercați să adăugați aroma proaspătă folosind frunze de menta, lamaie balsam sau rozmarin. Dacă se poate adauga la ceai, îl puteți adăuga la sucul. Doar asigurați-vă că utilizați ierburi proaspete ca ierburi uscate contin nici un suc necesar pentru substanța.
• germeni de grâu este popular cu mulți iubitori de suc.
• Caju, migdale, semințe de in, semințe de floarea soarelui și multe alte semințe și fructe cu coajă lemnoasă sunt o alegere bună pentru juicing. Utilizați nuci și semințe decojite.

Condimente lucru pur și simplu superbe pe arde calorii. Stiati ca anumite ierburi și condimente contin in mod semnificativ mai multi antioxidanti decat multe fructe si legume? De exemplu: în cuișoare, scorțișoară și turmeric contine de 10 ori mai multe dintre ele decât în ​​afine.

Beneficiile de antioxidanți din condimente sunt variate și oferă o apărare împotriva bolilor grave, cum ar fi cancerul, atac de cord, diabet, boli ale articulațiilor și ajută la întineri corpul in mod natural.

• Rozmarin, turmeric, ghimbir, busuioc - un puternic agenți anti-inflamatorii.
• Chimion, turmeric, salvie - luptători activi cu dementa.
• ardei iute, chimen, coriandru, scortisoara ajuta la reglarea nivelului de zahar din sange, ceea ce le face ideale ajutoare în pierderea de grăsime corporală.
• Nucșoară, frunze de dafin, șofran au un efect calmant.
• Usturoi, muștar, păducel, cicoare este incredibil de bun pentru inima ta.
• Vasile, chimion va face pielea mai fină și mai moale.
• Turmeric, usturoi, busuioc, scorțișoară, șofran, ghimbir, consolida sistemul imunitar.
• Coriandru, rozmarin, cuisoare si piper negru ajuta la ameliorarea depresiei.

4. Împărtășiți rețete cu întreaga familie

Da, nu toți membrii familiei pot înțelege imediat. Ei vor fi chiar mai interesant, dar ceea ce face tot acest scop ...

Dar atunci când, de exemplu, sâmbătă dimineața depune un proaspăt delicios proaspete soțul, soția sau copiii, își vor da seama ce este și, probabil, va ajuta în curând să caute noi rețete și combinații. Doar pentru început nu le face combinații prea complicate.

Să ne amintim ca copii place sucul de morcovi cu mere. Da, acest suc este un excelent punct de pornire pentru oricine. Și dacă ne amintim că rețeta acestui suc este baza pentru terapia bolilor de cancer Dr. Gerson, acest suc poate fi considerat roca de bază.

Și culoarea și gustul este foarte plăcut.

Că această rețetă simplă №1:

• morcovi - 5 buc
• 1buc - măr verde.

Pur și simplu se spală toate cu atenție și stoarce din storcător ta.

Dacă adăugați un pic de verde la această combinație și condimente, puteți obține niște suc de mare pentru pierderea in greutate si curatarea organismului.

№2 reteta de pe blog-ul Futtolayf:

• pătrunjel 1 legătură;
• 2 mere;
• 5 morcovi;
• 2 castravete;
• 1 broccoli ramură.

Mod de preparare: Se trec ingredientele printr-un storcător și să se bucure imediat. Sucuri din cinci fructe si legume diferite vor amesteca pentru a vă oferi super-putere.

Apropo, să acorde o atenție la efectul fiecăruia dintre sucurile din această combinație generală a corpului:

• Sucul de mere reduce colesterolul si imbunatateste functionarea creierului.
• Sucul de morcovi va reduce tensiunea arterială, riscul de anemie, curata ficatul si ajuta la prevenirea bolilor de inima;
• Sucul va Castravete facilita fluxul de artrita, ajută să facă față cu boli cum ar fi psoriazisul si eczema, au un efect benefic asupra stomacului și intestinelor, reglează echilibrul de apă al organismului;
• Sucul de patrunjel va elimina halena (care este toxic de colon), precum și o mare putere;
• Sucul de broccoli normalizează nivelul de estrogen și pentru a reduce riscul de cancer de san.

Păstrați un alt suc de reteta №3 curățește de Alina si ei Creature gândire Wellnes blog.

Castravetele 3, cojit, cu excepția cazului organic
3 țelină tulpină
5 frunze de salata
2 morcovi, curatati si taiati pe lungime
1 - 2 cm bucata de ghimbir

Mod de preparare: dor toate ingredientele prin storcatorul (în cazul în care există, melcului) și se bucură (mai mult de sănătate gust) ...

Acum ai un plan complet de acțiune, toate cele 4 etape pentru a prepara sucuri foarte gustoase și sănătoase legume pentru pierderea in greutate si mai mult. Noi credem că în viitorul foarte apropiat, va fi capabil să facă un suc verde de întreaga familie.