Stresul si depresia

Graficul prezinta procesele (doua curbe) între excitație și inhibiție a organismului la diferite situații de stres. Primul program reflectă răspunsul organismului la un mic stres (amplitudine și durată redusă) pe care le întâlnim pe o bază de zi cu zi. Curba 2 reflectă răspunsul organismului la stres sever. În faza negativă, organismul este slăbit și mai energic în acest context se pot dezvolta diverse boli, în special în perioadele de depresie prelungite. Conform statisticilor, 70% tranzacționate la clinică privind bolile somatice au o anumita forma de depresie.

Și astfel, „bombardarea“ a corpului în tensiuni mici și de a proteja mici și de scurtă de timp depresia este o stare normală a corpului este utilizat pentru protecția constantă a mediului. stres sever, mare consumatoare de energie în organism și cauza profundă (pe adâncimea graficul de depresie marcată de un segment al soarelui), si depresie prelungita (retard sever a corpului cu o scădere semnificativă a activității). Corpul acumulează treptat energie, încercând să revină la o stare de echilibru dinamic, pe care a trebuit să stres, și anume, restabilește în sine. Aș dori să se constate că cele mai dificile și periculoase pentru apariția de timp a altor boli pentru organism în timpul depresiei nu apare imediat după sfârșitul stresului (punctul A, curba 2), și după un timp, de la sfârșitul acțiunii de stres (punctul B ). În această perioadă de timp, este necesar să se monitorizeze în special sănătatea lor. Este posibil să se facă o concluzie lipsită de ambiguitate că cauza oricărei depresie (stare depresivă) este stresul. Depresia - un răspuns nespecific al organismului la stres. depresie minore, stres slab - o condiție comună a organismului, pe care organismul administrează de obicei propria sa. Puternic, depresie profundă, este o boală, și nu este suficient, fără ajutorul unui medic.

În mod ideal, orice stres pe corp nu răspunde deloc sau răspuns minim, dar, în practică, acest lucru nu se întâmplă în viață și pentru a realiza acest lucru necesită un exercițiu persistente și prelungită a corpului. Oamenii care nu cunosc cultura sănătății, în special tinerii încearcă să rezolve problemele legate de stres si depresie cu ajutorul drogurilor (modul cel mai rapid, ușor și la prețuri accesibile pentru a depăși stres sau de depresie, dar, de asemenea, cele mai nocive pentru sănătate). Ulterior, ele au o relație (o forță constantă) la astfel de substanțe narcotice tutun, alcool, marijuana, și așa mai departe, de unde nu mai unassisted posibil pentru a scăpa. Aceste probleme ale personalității trecerea treptat la stat (lupta de stat împotriva traficului de droguri, tratamentul persoanelor dependente, și altele.). Medicina tradițională rezolvă aceste probleme cu metodele lor nu mai puțin eficiente, dar complet sigur pentru sănătate. Și, în scopul de a minimiza efectele stresului asupra organismului, ea a elaborat recomandări și sfaturi specifice.

Analizeaza cauzele stresului. Dacă se poate în acest moment pentru a schimba situația care a condus la stres, face acest lucru fără întârziere. Dacă nimic nu se poate face - pus cu ea, ia-o de la sine și să găsească pacea.

Uita-te la gândurile tale. Încercați să înlocuiască gândurile negative pozitive.

Exerciții cu îmbunătățirea chineză (tibetan), mingi pentru a ajuta la realizarea echilibrului și să consolideze întregul corp. Atunci când stresul sau imediat după ce este necesar să se rostogolească în mâinile a două (trei) ale mingii. În schimb, bile chinezești pot fi utilizate castane de fructe coapte.

Noaptea, frecati un pic balsam Karavaeva „Auron“ în scalp și balsam Karavaeva „Somaton“ în tălpile picioarelor - aceasta este relaxeze și să se calmeze.

Baie de calmantă.
Pentru a vă relaxa și relaxați-vă, să ia o baie fierbinte, adăugând o ceașcă de bicarbonat de sodiu și ghimbir 1/3.
Ia-o baie cu extract de rozmarin (în special pentru persoanele cu tensiune arterială scăzută). După baie, se întindă și să se odihnească timp de 30 minute.

Fitoterapie.
ceai de mușețel, și angelica tataneasa (în cantități egale).

Picurare în limba de 20-30 picături de droguri de rozmarin.

5 g de cimbru se toarnă 500 ml de apă, închis ermetic, timp de 40 de minute de fierbere. Această piesă este luat de 3-4 ori pe zi. Perfuzia poate fi folosit nu mai mult de 2-3 ori pe saptamana.

Două lingurițe de pushistotsvetkovogo planta Astragalus insista oră în 200 ml apă fierbinte și se bea 1-2 linguri de 3-5 ori pe zi, timp de 30-40 minute înainte de a mânca.

1 lingură rădăcini zdrobite de Valeriana officinalis umple un termos 200 ml apă clocotită, se lasă peste noapte. Când perfuzia hiperexcitabilitate băutură în 3 doze divizate de 70 ml.

Linguriþã amestec tocat: flori păducel, Motherwort, cudweed, mușețel, în părți - 3: 3: 3: Brew 1 200 ml de apă fiartă, 8 ore, se scurge. Ia 100 ml de 3 ori pe zi, la o oră după masă.

Linguriþã amestec tocat: păducel, ierburi hypericum, coada șoricelului, flori de păducel, valeriană rădăcină, în părți - 3: 3: 3: 2: 2, 200 ml de apă pentru a pune la cale de fierbere insista 5-6 ore, se filtrează. Se iau 50 ml de 4 ori pe zi, 30-40 minute înainte de mese.

Terapia suc.
Sucul de sfeclă amestecat cu miere în jumătate, luând 100 ml de 3-4 ori pe zi, timp de 10 zile sau lung - 200 ml pe zi, timp de 3-4 săptămâni.

Dacă vă simțiți o tristețe profundă sau durere - lasa-te plânge.

Imediat după stresul ia un duș rece (mai adecvat sanguine și coleric), sau clateste fata cu apa rece (melancolic si flegmatic).

O modalitate buna de a scapa de stres - este râsul. Start râs, chiar dacă la început va trebui să facă un efort. Uite comedie veselă.

Un mod eficient de a scuti de stres în regnul animal - de sex.

Sfaturi de medicina tradițională.
Mănâncă hering apă minerală abundent potabilă (deosebit de potrivit melancoliei).

(Balsam pentru măcinare poate fi folosit Karavaeva „Somaton“) Efectuați corpul masaj perie (rola cu tepi, puteți sta pe implicator Kuznetsova), apoi se freaca corpul cu extract de alcool de pin.

Îndepărtarea de stres sever înainte de examene sau evenimente sportive.
Un stres pic înainte și în timpul examenelor, desigur, utile. Acesta activează corpul și mobilizează capacitatea de rezervă a organismului la soluția problemei. Nu e de mirare oamenii sunt sfătuiți să critice student înainte de livrare și în timpul examenelor. Puteți activa corpul cu un puternic frecare mâini fierbinte (frecarea o mână împotriva altor urechi) până la roșeață (pentru a „arde“ urechi). Dar, uneori, înainte de examene sau evenimente sportive apar stimulare prea puternică a corpului (excitare). Elevii au fost foarte încântați, acestea au crescut tensiunea arterială și pulsul, ei uita lucruri, care până atunci era bine cunoscut, și așa mai departe. Pentru sportivii înainte de o competiție importantă există o puternică „trepidarea“, frison în mâini sau picioare, emoție puternică. Pentru a elimina astfel de stres (excitare, stres), prin utilizarea de masaj de 5 minute puncte calmante bioactive (II 4-gu xe) situate pe mâini, între degetul mare și arătător, mai aproape de metacarpiene mijlocie II.
Strângând un punct între degetul mare și arătător masajul mâini pentru a ține ritmic lumina de presare (cu degetul mare). Pune presiune pe punctul până când sentimentul de lumina de plenitudine, dureri, greutate sau o durere mica. Masaj făcut prima dată pe unul și apoi pe de altă parte.

TIPS Medicinii Traditionale in depresie
Acum, hai sa vorbim mai multe despre depresie. Fiecare tip de depresie temperament are loc în diferite moduri și căi de ieșire sunt de asemenea diferite. Depresia la melancolic caracterizata prin frica, anxietate, nervozitate si insomnie. În cazurile în care nu a început următoarele instrumente pentru a ajuta la:

Ia busuioc ceai și salvie. Brew. linguriță busuioc. linguriță de salvie într-o ceașcă de apă fierbinte și să bea de două ori pe zi.

Instilat în ulei de susan nas cald (3-5 picături în fiecare nară). Fa-o pe stomacul gol, dimineața și seara.

Frecați ulei de susan cald, în partea de sus a capului și tălpile picioarelor.

luați în mod regulat o baie cu sare de mare. Temperatura apei este de 38 ° C, durata de baie - 15 min.

vizita regulat baie ( „umed“) Rusă, în special în faza a patra, inclusiv noua luna, luna lunar.

Purtați ochelari de soare (de exemplu), cu un filtru de culoare galbenă.

Petrece mai mult timp în comunicare.

Depresia printre flegmatic este starea de „gravitate mentală“ și poate fi asociat cu adormirii, creștere în greutate, letargie. Este util la următoarele recomandări:

3-4 zile de repaus alimentar în sucul de mere proaspete.

Se angajeze activ în exerciții fizice.

vizita regulat finlandeză ( „uscat“), o baie, mai ales în primul trimestru al lunii lunar.

Ia ceai de ghimbir. Brew 0,5-1 linguriță pudră de ghimbir într-o ceașcă de apă fierbinte și să bea de două ori pe zi.

Purtați ochelari de soare (de exemplu), cu un roz sau filtru roșu.

depresia coleric este de obicei asociat cu furie, teama de eșec și pierderea controlului, teama de a face o greșeală. Acesta este adesea gândit la sinucidere (este o tulburare gravă în care ar trebui să se consulte cu medicul dumneavoastră). Coleric cad de multe ori depinde în mare măsură de succesul și eșecul este ușor de a deveni frustrat și de experiență depresie, care nu durează mult sau prea adânc. Persoanele cu temperament coleric sunt cele mai sensibile la tulburari afective sezoniere, care apar de obicei în timpul iernii și sunt o formă destul de ușoară de depresie.

Pentru toate tipurile de depresie, asigurați-vă că pentru a utiliza următoarele instrumente:

Inainte de a merge la culcare, frecati în scalp și tălpi de nucă de cocos sau ulei de floarea-soarelui picioare. Scalpul este bun pentru a freca balsam Karavaeva „Auron“.

Pentru credincioși, sunt bine rugăciuni potrivite. Pentru restul - diferite tipuri de meditație, cum ar fi acest lucru:

Este dreptul meu de a avea ceea ce am nevoie pentru viață și dezvoltare proprie. Viața e frumoasă. Ea îmi aduce tot ce aveam nevoie. Me în fiecare zi devine în toate privințele mai bune și mai bune.

În fiecare dimineață, se repetă această formulă voce joasă, de ton monoton al rugăciunii cu douăzeci ochi consecutive închise, numărare mecanic pe un șir de caractere (perle) cu douăzeci de noduri. Rosteste această formulă cu încredere, cu o convingere fermă că veți obține ceea ce vrei.

Purtați ochelari de soare (de exemplu, soare), cu un filtru de culoare verde.

Sfaturi de medicina tradițională
medicament pe bază de plante:
fructe proaspete și uscate și semințe de magnolie de viță de vie din China. La domiciliu, se prepară infuzia sau decoctul de 1:10. Bulion ia o lingura de 2 ori pe zi, tinctura - 20-40 picaturi. Medicamentele are loc în 30-40 de minute, durează 5-6 ore. Cel mai bine este să le ia în dimineața, pe stomacul gol, iar pe timp de noapte, după 4 ore după masă. Primirea le este contraindicată în excitare nervoasă, insomnie, tulburări cardiace și a tensiunii arteriale foarte mare.

Trei linguri de semințe de paie de ovăz tocat insista în 400 ml de apă clocotită - doza zilnică.

Flori lingură romaniță asters toarnă 200 ml de apă fierbinte, se răcește, se filtrează. Ia o lingura de 3-4 ori pe zi.

Linguriþã rizomi crude și rădăcinile Angelica decurrent, insista în 200 ml de apă clocotită. Bea 100 ml de 3-4 ori pe zi.

Două lingurițe de plante mărunțite pulmonare gențiană se toarnă 200 ml de apă și se fierbe timp de 10 minute. Bea 100 ml de 3 ori pe zi, 30-40 de minute înainte de mese.

5 grame de rădăcini măcinate și frunze de Primula un termos (500 ml) timp de 2 -3 oră. Ia o lingura de 2-3 ori pe zi.

Frunzele de menta se toarnă o lingură 200 ml apă fiartă, de gătit timp de 10 minute. Bea 100 ml dimineața și seara.

10 g planta Hypericum se toarnă 200 ml de apă clocotită, se scurge. Bea sub formă de căldură, seara sau la culcare. Potrivit pentru flegmatic și melancolic. Este contraindicat la femeile gravide cu hipertensiune arterială și constipație.

lingură de colectare lingură (ceas frunze trifoliate, frunze de menta, radacina de valeriana - în părți egale), se toarnă 200 ml de apă clocotită. Seara bea 200-400 ml de perfuzie.

Din rețete vechi. Ștergând apa de dimineață suplimentată cu (linguriță sare per 500 ml apă) sare.

Dar cum de a menține sănătatea lor în mod eficient pot fi găsite în cartea „Zdorovevedenie“.