Știi cum să fie mai vesel

Multe din mizerie umană începe cu neglijent a scăzut cuvânt. Există o mare diferență între dorințele noastre și ceea ce se întâmplă de fapt. Chiar adăugări sens pentru fraze standard pot duce la consecințe dezastruoase. Ca urmare, oamenii sunt deprimați, se simt vinovăție, anxietate și nesiguranță.

oameni punct de vedere emotional stabil

Oamenii au capacitatea de a îndura adversitate

locus intern al controlului

Rezistent la dificultatilor de oameni au ceea ce se numește un locus de control intern. Acest termen psihologic descrie oameni care sunt obișnuiți să atribuie succesul și eșecul nu este circumstanțe externe și interne. Acestea au fost tinerii din proiect si Dr. Garmezi. Băiatul care obișnuia să fie subnutrite, niciodată nu a dat vina pe mama lui alcoolic. copii stabile cred că pot influența propriile realizări, indiferent de condițiile în care acestea sunt inițial. Acești copii sunt convinși că ei sunt stăpânii propriilor lor destine.

călugări budiști pe experiență

profesor de psihologie Richard Davidson scanat creierul mai întâi de călugări budiști. Acest lucru a fost făcut în scopul de a studia efectele neurologice și emoționale ale meditației. Într-una din cărțile sale om de știință dedică un întreg capitol la problema durabilității cultivării. Anterior, sa crezut că mizeriile trebuie să se miște cu fermitate și de a recupera rapid de la ei. De fapt, aceasta nu ar putea fi cea mai bună soluție. Acest obicei se poate transforma de fapt, un om de piatră și de a dezvolta o lipsă de empatie.

mod conștient de construire a rezilienței

Meditația poate fi propusă ca o metodă de îmbunătățire a rezilienței informat. Ca urmare a se concentreze pe respirație poate spori eficiența perioadei de recuperare după un eveniment traumatic. Acest lucru va încet, dar sigur. Este important doar pentru a găsi un timp potrivit pentru meditație și vindecare. În caz contrar, veți petrece câteva săptămâni sau chiar luni, se confruntă cu durere. Este important să ne amintim că nu există standarde de timp stabilite. Pentru fiecare persoană, acest proces este individuală. Cu toate acestea, potrivit experților, stabilitate psihologică și empatie merg mână în mână.

Acesta este răspunsul nostru empatic - să simtă durerea altcuiva. Știința nu știe sigur acest lucru: atunci când unul empatizează, în creierul lui sunt activate de către aceeași cale care duce la un sentiment de propria lor durere fizică sau alta. Dacă vă pregătiți în natură casa ta de zona în cazul în care pentru a pune declanșatori emoționale (de exemplu, fotografii ale victimelor tsunami-ul), treptat, va fi capabil să dezvolte empatie și, în același timp, creșterea nivelului de stabilitate emoțională. De asemenea, nivelurile de sensibilitate ridicate de o recuperare lentă (meditație). Alege una dintre cele două metode propuse.

concluzie

Aceste metode se dezvolta dorința de auto-cunoaștere. Intelegerea modului in care functioneaza creierul, este una dintre componentele care formează o stabilitate a. In fiecare zi, ia timp pentru meditație. Doar ia pozitiv. De fiecare dată când te duci în afara casei, s-ar putea fi vulnerabil. Și niciodată nu poate prezice ce se va întâmpla. Un lucru este clar: este pur și simplu nu se întâmplă cu tine.

O transformare incredibilă: stradă „orb“ pisica surprins toata frumusetea ochilor Cat aproape că nu am văzut nimic și ar putea mișca greu. Dar când a vindecat scabie, sa dovedit că el nu a fost orb. Mai mult decât atât, ochiul doar Universitatea din bumbac.