Stand propriu de box

stand de box - este poziția de pornire pentru începerea concursului, precum și de acțiune la sfârșitul acesteia. Corectă raft - un atlet nevătămată gaj. Acesta vă permite să-și apere împotriva atacurilor inamice, timp pentru a lua o poziție favorabilă, care, la rândul său, vă permite să lovească în mod eficient. Succesul în desfășurarea luptei ca atacator, iar natura de protecție depinde în mare măsură de poziția de luptă, și, prin urmare, studiul tehnicilor de box începe cu un studiu de poziția de luptă de bază.

Stativul trebuie să rezolve mai multe probleme în același timp. Poziția trebuie să asigure o protecție fiabilă, să nu interfereze cu greve și nu înăbuși mișcarea. În cremalieră boxer dreapta este gata să aplice și să reflecte pumni inamice cu eficiență maximă, în această poziție există o bună imagine de ansamblu.

Pentru acest tutorial aveți nevoie de o oglindă mare, cu excepția, în cazul în care ați putea vedea în lungime completă și un pic de spațiu liber. Acest lucru este în scopul de a învăța în mișcare corectă. nu box este doar lovituri puternice, trebuie să știe cum să se deplaseze în jurul valorii în ring, nu pentru a deveni o țintă ușoară pentru adversari.

Tipuri de box rafturi
Dreptul de bare de box atlet toate membrele sunt în continuă mișcare, oferind o protecție instantanee și capacitatea de a bloca atacurile inamice. Rack este o oportunitate ideală pentru a calma mușchii, deoarece în timpul grătarele nu trebuie să tulpina fiecare organism, unele grupe de mușchi se pot relaxa și pentru a redobândi puterea pentru atacuri ulterioare. Box Rack antrenament ar trebui să fie în mod ideal, ajustate la mașină.

Mișcarea în jurul inelului

Principalele tipuri de box implementare stoic și corectă:

câmp Rack Tip de utilizare și elementele de bază ale clădirii

1.-mana stanga (dreptaci de recepție)
Piciorul stâng al unui boxer este înainte.
Piciorul drept este cu un pas în urmă și o jumătate de pas spre dreapta.
Picioarele ușor îndoite de la genunchi, greutatea corporală distribuit aproape uniform pe ambele picioare, dar încă un pic drept mai încărcat.
Brațul stâng este îndoit din cot, scos în fața corpului, cotul este omis, pumnul din stânga este aproximativ la nivelul umerilor.
Mâna dreaptă și îndoit din cot, iar ciolan dreapta este pe bărbie drept și rotit spre interior.
bărbie Fighter înclinat în jos spre piept, și este protejat de el a ridicat articulația umărului de mâna stângă (partea stângă) și pumnul drept în partea dreaptă.

2. Partea dreaptă (stânga față-Handed)
piciorul drept boxer este înainte.
Stânga picior pas în spate și o jumătate de pas spre stânga.
Picioarele îndoite la genunchi, greutatea corpului este distribuita pe ambele picioare, cu o marjă mică pe piciorul stâng.
Brațul drept este îndoit din cot, este retrasă înainte de trunchi, cot omis, pumnul drept este aproximativ la nivelul umerilor.
Brațul stâng este, de asemenea, îndoit din cot, iar pumnul stânga la dreapta sub bărbie, și se întoarse spre interior.
Chin presat de pieptul lui și protejat pe ambele părți.

3. Partea frontală este folosită în luptă strânsă.
Acestea sunt principalele puncte pe care ar trebui să știe și să poată să efectueze în mod corect utilizează fiecare boxer, dar este important să ne amintim că recepția poate fi diferit unul de altul în vedere diferitele caracteristici fiziologice ale sportivilor, corpului, tactici și modul de a conduce un duel. Mai mult decât atât, poziția de luptă poate varia în funcție de modele boxer, în funcție de natura luptei de atacurile planificate ale inamicului și comportamentul. De-a lungul timpului și cu experiență, standul principal de boxer se poate schimba. Acestea pot fi conectate, în plus față de toate cele de mai sus, cu schimbarea în lupta la distanță atunci când un boxer este la distanțe diferite în raport cu adversarul său.