Spune nu starea de spirit proasta! Aflați cum să rapid și ușor pentru a ridica moralul-te, businessmamaonline

Astăzi voi discuta câteva acțiuni simple ne pot ajuta să cultive emoțiile pozitive în fiecare zi. Acesta este un mod foarte simplu 5 moduri care necesită puțin timp, dar este foarte înălțător și de a ajuta să-l păstrați pe toată ziua.

Dar, înainte de a merge direct la procese, spun câteva cuvinte, de ce este important să fie în toane bune, ca și în cazul în care devin brusc trist sau chiar tristețe atacat, durere, este important să nu rămână acolo pentru mult timp, și în curând pentru a te scoate din această stare ca Baron Byuhauzen. )

Statul nostru are un efect enorm asupra tot ceea ce se întâmplă în viața noastră ... În relația noastră cu soțul și copiii ei, rata de punere în aplicare a dorințelor noastre, prezența de putere și energie pentru planurile noastre, idei și idei ... Și dacă vom experimenta de multe ori emoții negative - anxietate, resentimente, frica, frustrare, furie, și așa mai departe. creierul nostru se concentrează pe experiențele, care dăunează sănătății noastre și corpul nostru, ținând departe de puterea noastră, motivația, credința în sine, și dezechilibrarea armonia cu in relatiile cu cei dragi, cu ea însăși și cu în întreaga lume ..

Când experimentăm emoții pozitive - bucurie, admirație, recunoștință, plăcere, dragoste. creierul nostru produce hormonul fericirii - serotonina si endorfine, care ne dau un sentiment de lejeritate si euforie, ne-am stabilit mintea ta pe pozitiv, vom crea în jurul său o atmosferă veselă și să ridice nivelul de energie, care ajută să pună în aplicare planurile lor, da dragoste și bucurie celor dragi lor, pentru a construi o relație armonioasă cu ceilalți și mult mai ușor să-și îndeplinească dorințele cele mai profunde lor! )

Deci, ce acțiune ne va ajuta literalmente 5 minute pentru a inveseli și a obține o stare de spirit vesel?

1. samonastroy pozitive.

Ați observat că, atunci când starea de spirit este rasfatata, ne-am neatenție aplecat înapoi, a redus umeri, un zâmbet se confruntă cu ... așa că hai să ajute să ne recâștige o atitudine pozitivă, eliminând acele semne de tristețe în corpul său: Du-te la oglindă, îndreptați umerii, îndreptați-vă spatele, ridicați capul zâmbet larg zâmbet fermecător cel mai mult, și spune-mi în oglindă: „Bună ziua, dragă! Astăzi, veți obține o zi uimitoare! „) În cazurile severe, un zâmbet este în valoare de a păstra un timp mai lung (3-5 minute), pana cand creierul nostru pentru a fixa semnalul primit de la mușchii faciali, și în cele din urmă repara starea noastră de îmbunătățire. )) Încercați, funcționează! Am verificat de mai multe ori! )

2. ringul de dans incendiara.

Orice astfel încât să nu ia departe de blues toamnă ca muzica de dans energic și interesant. Porniți muzica preferată tare, te ridici din pat, și lăsați corpul să urmeze ritmurile de foc ... puteți discuta în pijama. ) Este posibil ca copiii sunt apoi preluate de către ideea de distracție, și o renaștere va fi tradiția de familie distractiv))

3. arme magice. Nimic nu încălzește sufletul ca brațele celor dragi ... Du-te la copii, le sărut, îmbrățișare, și spune-mi cât de mult le place modul în care ești fericit că le aveți, sunteți mulțumit de ei! Și când mici mâini mici îmbrățișare gât, iar buretele moale va da un sarut cald înapoi, odată ce toate problemele din lume paleste si se raspandeste prin caldura corpului si incalzeste foarte distractiv! Și apoi îți dai seama: „Aceasta este, adevarata fericire !!“)

4. Configurarea unui vis.

5. Uita-te la viitor.

O altă modalitate foarte bună de a ieși din starea de sumbre si uita-te la problemele lor dintr-un unghi diferit este să se uite la ei ... din viitor. Imaginați-vă ce a mers 5-10 ani, si uita-te la situația de la înălțimea acelui timp. Indiferent dacă sunt sau nu problema este atât de importantă încât datorită experienței sale a fost în valoare de a petrece timp prețios și să strice starea ta de spirit? Sau se pare mic și nesemnificativ? Dar atunci de ce risipească resursele pe experiența acum? Nu este mai bine să dedice energiile lor la faptul că o noapte mare pentru întreaga familie?

Și ai venit cu modul în care să-și petreacă această seară? ) Ce amintiri va părăsi acea zi în memoria și soțul și copiii tăi? Ce emoții vor fi adăugate la banca emoțională de familie? )

Creați-vă o stare de spirit pozitivă, împărtășesc sentimentele pozitive cu cei dragi, trăind viața ta luminos și interesant!

Doriți să învețe modalități mai simple de a rapid pentru a te inveseli?

Apăsați unul dintre butoanele de mai jos rețelele sociale, și descărcați Mind Mapping. „15 moduri simple de a te înveselească în 5 minute“