Sportul este bun pentru motive de sănătate sau 6 antrenament - linie de sănătate

Tonifiat corp, flexibilitatea și agilitatea de mișcare, nu încă mai cred că numai acest sport este bun pentru sănătate? De fapt, omul care duce un stil de viață activ va oferi un număr mult mai mare de avantaje și beneficii. Astăzi vă vom arăta ceea ce sportul este bun pentru sănătate, și de ce fiecare dintre noi ar trebui să se angajeze în mod regulat în sala de fitness.

Aici este ceea ce sportul este bun pentru sanatate

Încă nu găsiți timp pentru a încărca, jogging sau de a merge la clubul de fitness? Am pregătit 6 argument convingător decât un sport este bun pentru sănătate:

1. corp tonifiat și normalizarea greutății corporale

Poate că este dorința de a realiza o figură bună împinge cei mai mulți oameni pentru a juca sport. Și nu e de mirare! Preferând această metodă pentru a pierde în greutate și să normalizeze greutatea corporală, faci alegerea potrivită. Într-adevăr, datorită exercițiilor fizice arde de grăsime și mușchi vin în ton, în timp ce post și diete dezechilibrate deshidrateaza organismul, ceea ce duce la atrofie musculara. Mai mult decât atât, după dieta organismul începe „să adune“ lui în cele din urmă vedem la kilograme în plus din nou. Exercitarea, pe de altă parte, poate determina inițial creșterea în greutate ușoară în detrimentul tonusului muscular, dar în timp, organismul va începe să achiziționeze forma dorită, și greutatea normalizat.

Acest lucru este interesant:

Sport dupa operatie: ce se poate și ce nu poate?

2. Speranța de viață lungă și o mai bună calitate a vieții de aici este mai mult decât un sport este bun pentru sanatate

Studiile au confirmat faptul că rata de deces in randul persoanelor de varsta mijlocie care au implicat în mod regulat în sport sunt mult mai mici decât cele ale bărbaților care conduc stilul de viață inactiv. In plus, exercitiile fizice regulate va ajuta sa scapi de insomnie, și veți fi mult mai putin probabil sa se imbolnavesc. Faptul că o sală de fitness regulat, mai ales exerciții de aerobic după doar câteva luni de la începerea formării poate spori imunitatea.

3. Numeroase studii au arătat că beneficiile sportului pentru sănătate, de asemenea, este de a îmbunătăți starea emoțională

Dacă exercita în mod regulat, atunci va crește în mod semnificativ stresul, reduce tendința de depresie, starea de spirit va fi bine, vei simți o explozie de energie. Se observă că persoanele care exercită sunt, în general mai mult succes, care caută cel mai adesea o mai mare scara carierei.

4. Printre cei care se angajează în exerciții fizice regulate, există mult mai puțin suicidară

Acesta este motivul pentru care mulți experți va include sportul în programul de reabilitare a pacienților au prezentat tulburări emoționale severe, sau tentativă de suicid. Sport este, de asemenea, utilizat în programul de reabilitare a persoanelor cu tot felul de dependențe: alcool, droguri.

Acest lucru este interesant:

Rularea în dimineața: este util?

5. Un sistem musculo-scheletic sănătos aici decât un sport este bun pentru sanatate

Persoanele implicate în sport, chiar și la vârstnici menține postura și mobilitatea, cu atât mai puțin se confruntă cu artrita. În plus, nu este un secret că, odată cu vârsta, dureri de spate devin partenerul nostru frecvente. Și va sportului prevenirea și tratamentul lor. Consolidarea corset musculare si muschii spatelui poate chiar și în unele cazuri, pentru a evita intervențiile chirurgicale.

6. Mulți oameni cred că sportul este doar muschi puternici

Nici sportul este bun pentru sănătate, care are un efect pozitiv asupra activitatii creierului. Fac sport, vă puteți îmbunătăți foarte mult funcția creierului, va fi mai ușor și mai rapid pentru a rezolva probleme logice. În vârstă mijlocie și vechi activitatea fizică va preveni dezvoltarea de dementa, scleroza multipla, precum si o afectiune grava, cum ar fi boala Alzheimer.

Se pare că lista toate sportul util este destul de dificil pentru sanatate, ca exercitiu moderat are un efect benefic asupra întregului nostru organism.

Acest lucru este interesant:

5 sfaturi valoroase cu privire la modul de a rula în mod corespunzător în timpul iernii