Sport și sănătate impactul pregătirii fizice asupra organismului - exercițiu, etc.

4. Impactul sportului asupra organismului în creștere

5. Diferența dintre sporturile de educație fizică

6. Concluzie: Concluzii

7.Spisok folosit literatură

educație fizică, sport și sănătate sunt strâns legate.

Care este cultura fizică și sport?

Educația fizică - este activitatea care vizează restabilirea și consolidarea sănătății și dezvoltării, formarea unei relații speciale cu corpul ca o sursă de putere și longevitate. Este, de asemenea, un corp de cunoștințe și valori, care vizează punerea în aplicare a principiilor unui stil de viață sănătos, îmbunătățirea activității intelectuale.

Sport - este un tip special de activitate, concepute pentru a se potrivi cu capacitățile intelectuale și fizice ale oamenilor prin munca în echipă sau evenimente unice. Scopul final este nu numai de a dezvolta abilitățile lor fizice, dar, de asemenea, pentru a învinge un adversar. activități sportive implică formare pentru programe specifice, dieta, abstinența totală de la alcool, tutun, stilul de viață neregulat vizate.

Impactul factorilor de mediu, ritmul vieții moderne, o prezență constantă în mediul de microorganisme agresive afecta sănătatea umană. De aceea, este important de a consolida apararea organismului prin toate mijloacele disponibile - nutriție echilibrată, tratament în timp util a diferitelor boli, măsuri preventive îndreptate spre consolidarea sistemului imunitar, precum și prin activitatea fizică.

Relevanța activității fizice

Acest lucru duce la o scădere treptată a abilităților funcționale ale unei persoane, slăbirea l-musculo-scheletice, modificări ale organelor interne - schimbări, din păcate, pentru mai rău. Lipsa de exercițiu și a consumului de energie duce la o funcționare defectuoasă a tuturor sistemelor (musculare, vasculare, cardiace, respiratorii) și întregul organism, promovarea apariției diferitelor boli.

De aceea, este un impact atât de important al sportului asupra sănătății umane. Pregătirea fizică și sport, uneori, devin singurele forme disponibile ale activității motorii umane, prin care este satisfăcută nevoia umană naturală la mișcare și de stres.

Impactul traficului asupra sistemelor și organelor

Pentru a afla cum să-și exercite și sport afectează sănătatea umană, a spus și scris o mulțime de articole, de cercetare, chiar teze. Încercați să aranjeze toate aceste informații într-o formă concisă și accesibilă. Deci, educația fizică și sportul este bun pentru sănătate din următoarele motive:

Intareste sistemul nervos se dezvoltă. Acest lucru se întâmplă datorită creșterii de dexteritate, viteză, și de a îmbunătăți coordonarea mișcărilor. Activitățile sportive contribuie la formarea continuă a unor noi reflexe condiționate, care sunt fixate și îndoite în rânduri succesive. Corpul capătă capacitatea de a se adapta la un stres mai complex și de a face exercitii fizice mod mai eficient și economic pentru a obține rezultatele dorite. Viteza crește procesele nervoase: creierul invata rapid raspunde la stimuli, și ia deciziile corecte.

Acesta imbunatateste functia de inima si vasele de sange. Influența sportului asupra corpului uman face inima si vasele de sange mai rezistente. Antrenament face toate organele lucra sub presiune. Mușchii sub sarcini necesita crescut de alimentare cu sânge care cauzează vasele de sânge și inima pentru a pompa un volum mai mare de sange oxigenat pe unitatea de timp. La repaus inima pompeaza aorta aproximativ 5 litri de sânge pe minut: instruirea este numărul a crescut la 10 și 20 de litri. Inima și vasele de sânge s-au angajat în activități umane devin rapid obișnuiți să sublinieze și recuperarea cât mai repede de la ei.

Îmbunătățește funcția sistemului respirator. Atunci când activitatea fizică din cauza creșterii cererii de țesuturi și organe în respirație de oxigen devine mai profundă și mai intensă. Cantitatea de aer care trece prin inhalare pe minut este crescut de la 8 L în repaus până la 100 de litri atunci când rulează, înot, cursuri în sala de sport. Creșterea capacității vitale și a plămânilor.

Crește imunitatea și îmbunătățește compoziția sângelui. Oamenii își exercită în mod regulat crește odată cu numărul de eritrocite 5 milioane per cub mm la 6 milioane este în creștere ca nivelul de limfocite (celule albe din sange), a cărui sarcină -. Neutraliza factori nocivi, care intră în organism. Aceasta este o dovadă directă că sportul întărește apărarea organismului - capacitatea de a rezista la condiții adverse de mediu. Fizic persoanele active sunt mai putin probabil sa se imbolnavesc, iar dacă sunt expuse la bacterii sau virusuri agresiune, pentru a face față cu ea mult mai rapid.

Atitudinea față de viață. Fizic persoanele active sunt mai veseli, mai puțin predispuse la modificări ale dispoziției, iritabilitate, depresie si nevroze.

Impactul sportului asupra organismului în creștere

Pentru a afla cum să se raporteze cultura fizică, sport și sănătatea copiilor, evidențiată de statisticile medicale. Potrivit medicilor, 70% dintre copii și adolescenți bolnăvicios nu se angajeze în exerciții fizice și sport, și de multe ori dor de ora de sport. stres psihic la școală, un loc permanent la calculator sau de televiziune uitam la domiciliu conduce la faptul că organismul nu primește descărcarea fizică.

Acest lucru contribuie la o deteriorare funcțională și se transformă în „studenților tineri oldies“, sub rezerva unei game largi de boli care anterior au fost diagnosticate mai frecvent persoanele în vârstă (boala a sistemului osos, boli cardiovasculare și cardiace).

Efectul pregătirii fizice și sportului pe corp de elevi - este tânără și oamenii au nevoie în creștere de sarcină constantă și mișcarea. Stilul de viata sedentar al copiilor de azi este de cea mai mare preocupare pentru medici și profesori.

Spre deosebire de sport de educație fizică

- Principalele obiective. Angajate în sport pentru realizările și victoriile, exercițiul fizic - pentru a menține sănătatea.

- Gradul de implicare. Activitatea fizică angajat în plăcere, sport - ritmic și continuu.

- Load. Educația fizică implică dezvoltarea generală a aptitudinilor fizice, sportului - atingerea limitele posibilităților umane.

- O comparație a competențelor. Sportul implică concursuri constante, în timp ce exercițiul - nr.

- Organizație. Fiecare sport are propriul set de reguli pentru educația fizică a oricăror reguli rigide nu există.

Despre efectele benefice ale sportului asupra studiilor umane de sănătate arată, observații practice, fapte și chiar și folclor: proverbe despre sanatate numeroase si sport ( „Cine este implicat în sport, forța este tastat“, „corp puternic - bogat și faptă“, etc. ).

Medicina modernă și pedagogie încearcă să popularizeze acest sport și de a insufla în mintea publicului o atitudine pozitivă față de educație fizică. zile de sănătate și sport sunt deținute în școli, elevii creează un cont gratuit sesiuni de formare și de cana, dar procentul celor care ignoră importanța activității fizice pentru sănătate este încă mare.

Deci, în clasa noastră studiază 30 de persoane, dintre care 19 sunt angajate în diverse sporturi, cum ar fi inot, gimnastica, dans, atletism, baschet și culturism.

Studiul nostru arata in mod clar ca exercitiile fizice regulate sunt benefice pentru sănătatea umană și pentru a reduce riscul de raceli in jumatate.

Dintre copiii implicați în sport, 5 persoane participă la formare mai mult de 3 ori pe săptămână, estimarea lor medie pentru primul trimestru este de 4,5 până la 5 puncte. Acei copii care fac sport 1-3 zile pe săptămână, au un rating mediu de 3,9 până la 4,5 puncte. Studenții care nu participa la formare, au un rating mediu de 3,5 până la 4 puncte.

Angajarea în sport ar trebui să fie, în urma abordare supraîncărcării rezonabilă și corectă în timpul antrenamentului nu sunt permise. Există, de asemenea, riscul de leziuni traumatice, asa ca nu uita de măsurile de securitate.