Sport și cancer
Sportul ajută la evitarea multor boli. Aici este o listă a acestor tipuri de cancer care pot fi prevenite sau oprită printr-o taxă normală.
Începe să-și exercite, chiar și cel mai de bază, nu este niciodată prea târziu. Folosirea corpului va fi vizibil la orice varsta. Cele mai multe studii au arătat că oamenii activi fizic sunt mai puțin predispuse la cancer si sunt mai susceptibile de a face față cu boala. Societatea Americana de Cancer crede în sport - modul cel mai eficient de combatere a bolii.
Prinderea exercițiu de 150 de minute pe saptamana, femeile reduce riscul de cancer endometrial (mucoasa uterina), cu până la 34%, comparativ cu cei care nu conduc un astfel de stil de viață activ. Aceasta este concluzia Yale Scoala de Sanatate Publica. De asemenea, femeile care au un raport de indicele de masă corporală este sub 25, 73% mai puțin susceptibile de a suferi de cancer decat omologii lor cu rate mai mari.
Potrivit „British Medical Journal“, un exercițiu de treizeci de minute poate ajuta la reducerea riscului de cancer de colon cu 23%. Institutul de Cancer Epidemiologie din Copenhaga, timp de zece ani privit mai mult de 55 de mii. Bărbați și femei în vârstă de 50-64, confirmând eficacitatea exercițiu în prevenirea acestui tip de cancer.
Bărbații care se angajează în mod regulat în sport mai puțin susceptibile de a suferi de cancer de prostata si mai putin probabil sa moara de la ea. Profesor de oncologie Priscilla Furth a oferit o abordare individuală a activității fizice: el sfătuiește să aleagă un exercițiu care vă place, și apoi fă-o cu o intensitate mai mare. Apropo, un exercițiu fizic bun, medicii transporta chiar săpat paturi, dar este necesar să se efectueze viguros, și nu lent. Este mai bine să muncească din greu, ceea ce face pauze scurte decât non-intensivă și lent, la fel ca în acest caz, sistemul cardiovascular nu este antrenat deloc.
Pentru cei care au în familie femeile care se confruntă cu cancer de sân, trebuie să faci exercițiile de cel puțin 20 de minute pe zi, de 5 ori pe săptămână. Aceasta poate reduce cu un sfert riscul de boli. Fizic femeile active în vârstă au niveluri mai mici de estrogen și produsele sale de descompunere în organism, reducând astfel riscul de acest tip de cancer. Dacă joci sport, începând din adolescență, este posibil să întârzie sau chiar elimina complet apariția cancerului la femeile cu mutatii genetice existente (care cauzeaza cancer).
Oamenii de stiinta de la Universitatea din Minnesota 16 ani au văzut aproape 37 de mii. Femei. Ei au descoperit ca femeile care au angajat în exercițiu fizic intens, mai putin probabil de a dezvolta cancer pulmonar. decât cei care preferă să se întindă pe canapea. Astfel, sarcina rezistivă, atât pentru bărbați cât și femei, inclusiv fumatori, reduce riscul de cancer pulmonar.
Cercetarea se desfășoară încă. Dar putem spune deja că procentul femeilor care conduc un stil de viață activ și care au această boală, mult mai puțin decât cei care nu sunt pregătiți. Medicii sunt sfătuiți să înceapă exercițiul, crescând treptat intensitatea treptat aducerea corpului la transpirație și creșterea frecvenței cardiace.
Conform unor studii - activitate fizica moderata reduce riscul de cancer la stomac cu 50%. Printre persoanele care frecventează centrele de fitness de trei ori pe săptămână, riscul de a dezvolta cancer la stomac cu 20-40% mai mici decât cei care ignora sport.
Notă celor care joacă sport.
Pentru a afla cum de a efectua exerciții complexe spun mult. Dar cum să termine de formare - nu toată lumea știe. Pentru a evita efectele adverse asupra sănătății, „ultima coarda“ exercițiu ar trebui să fie o zgudui.
Care este problema, iar de ce este important?
Prin stabilirea unui anumit ritm al corpului în timpul exercițiului, acesta ar trebui să fie redusă treptat. Acest lucru va avea un efect pozitiv asupra sănătății.
Și astfel, avantajele unei bare de tractiune:
Sistemele cardiovasculare si respiratorii nu se confruntă cu stres, nu au nevoie pentru a reconstrui dramatic un mod normal
Sângele nu stagneze în extremitățile inferioare. Cei care au tendința de a ignora ambreiajul nu ar trebui să fie la nivelul venelor varicoase și tromboză! Sângele emis brusc o cantitate mare de produse de metabolism. Decalate musculare debut durere și spasme musculare după școală vor fi reduse la minimum, iar a doua zi va dori să antreneze din nou.
Amintiți-vă! Etapa finală a exercițiului este o zgudui - renunțarea treptată a vitezei și stretching - exerciții de stretching. După funcționare, de exemplu, aveți nevoie pentru a încetini, trece la mersul pe jos, dar nu se oprește aici! Treptat, o schimbare de ritm și merge un pas, și apoi continuați să se întindă.
Medic sef Centrul de Oncologie Clinica Cyber Spizhenko - Buryk Vladislav Manolievich.
Dragă Vladislav Manolievich, Clinica Cyber, este lider incontestabil în radiochirurgie cancerului, și primește un număr foarte mare de apeluri de la pacienți. Pe baza statisticilor Cyber Clinic, cât de eficient este sfatul American Cancer Society cu privire la exerciții fizice și sportului în ansamblu?