Sport în GERD exerciții de respirație, yoga, gimnastica
Pe cale de a vindeca GERD va ajuta acest sport. Exercitarea nu numai accelera de recuperare, dar va avea un efect pozitiv asupra organismului. Fiind acceptat la un anumit fizkompleks, trebuie să înțelegem că sarcinile nu se pot aștepta un efect terapeutic, acestea nu sunt în măsură să elimine arsuri la stomac - principalul simptom al bolii. Dar pentru a aduce timpul de vindecare poate fi bine. Dar exerciții de gimnastică nu aduc nici un efect, în cazul în care nu stick la o dieta si nu iau medicamente.
Strâns cu sportul în GERD
Activitatea fizică în anomalii funcționale ale sistemului digestiv de multe ori interzisă. Atunci când reflux nu este o restricție severă, dar trebuie să ne amintim regulile de bază care ajuta la a face sport complet sigur pentru sănătate și să aducă beneficii maxime.
Niciodată tren imediat după o masă. Acest lucru se datorează faptului că sfincterului esofagian inferior este slab, și, astfel, activitatea după o masă va provoca erupția conținutului stomacului in esofag. Acest lucru va duce la arsuri la stomac severe. Având în vedere aceste circumstanțe, este necesar să se aștepte cel puțin o oră după masă și începe activitățile sportive. Nu ar trebui să aibă o oră după activitatea. Nu merita vorba despre interzicerea gustări în timpul exercițiului.
În procesul de a primi produsele alimentare nu ar trebui să se aplece înainte și poftă de mâncare, nu ridica obiecte grele. Acest lucru va duce la aceeași reacție ca și exercițiul după o masă. În plus, atunci când vă aplecați stomacul este comprimat, ceea ce mărește povara asupra tractului gastro-intestinal.
Este necesar să se monitorizeze îndeaproape intervalele dintre mese și sport și atunci nu va aduce prejudicii. În plus, necesitatea de a menține un stil de viață sănătos.
Ce sarcină sunt contraindicate?
Există anumite restricții privind exercitarea esofagita de reflux. Unii medici recomanda refuza numai pe exerciții la presa, din cauza presiunii lor crescute in interiorul abdomenului, care pot agrava boala.
Se recomandă să se limiteze greutatea, cu unele de lucru în timpul antrenamentului. Acesta este de obicei potrivit pentru cei care au lucrat anterior cu greutate mare. Acei pacienți cu GERD care nu au tren cu ridicare de greutăți, este interzis să facă acest lucru.
În general, nici un sport nu sunt interzise. Este necesar să se pună în aplicare recomandările medicului curant și nu de mult se încarcă. Apoi, nici un rău pentru sănătate. Activitățile vor beneficia numai, deoarece vă permite să elibereze energia negativă, ceea ce va reduce probabilitatea reapariției esofagitei de reflux din cauza stresului.
cursuri de yoga: beneficiu sau rău?
Yoga, la fel ca orice sport, poate aduce beneficii atât și rău. Medicii nu recomanda asane, la care presiunea sau sarcina pe muschii abdominali, deoarece acest lucru va determina o creștere a presiunii interne. Prin urmare, aceste poziții de yoga ca bhudzhansana, shalabhasana și alte interzise. exerciții de yoga, care nu fac acest lucru povara presei (de exemplu, Nauli, udiyyana), dimpotrivă, sunt indicate pentru pacienții cu GERD.
asanas Yoga este bogat în respirație, care sunt utile pentru pacienți.
Medicii recomanda yoga ca o alternativă la sporturi intensive.
Este posibil de a vindeca terapia bolii exercitarea?
Când esofagita de reflux recupera numai exercițiu este imposibilă, deoarece rădăcina problemei este nici un sport nu va fi afectată. Pentru a stopa simptomele și a scăpa de cauzele, tratamentul este farmaceutice necesare. Uneori, terapia pentru reflux nu se poate face fără o intervenție chirurgicală.
exercițiu terapeutic va beneficia pacientul, deoarece întărește diafragma. Datorită sfincterului esofagian mai bine menține conținutul stomacului în el, fără a pierde în sus.
Gimnastica si terapie fizica
Beneficiile terapiei fizice
LFK trebuie să desemneze un medic, deoarece această activitate este diferențiată în ceea ce privește gradul de boală și a capacităților fizice ale fiecărui pacient în parte. În cazul în care pacientul are complicații sau rularea esofagita de reflux, exercita complet contraindicată. Beneficiile terapiei fizice sunt următorii factori:
- astfel de clase îmbunătăți tonusul muscular, ceea ce îmbunătățește metabolismul, promovează regenerarea tisulară;
- LFK Uluchay sistemul imunitar al persoanei;
- activitate regulată ajută la întărirea diafragmei, care îmbunătățește funcționarea sfincterului a esofagului;
- LFK este utilizată ca măsură preventivă de GERD;
- exercitii fizice regulate pot ajuta sa scapati de dureri de noapte și de ardere.
Terapia Exercitarea se referă la tratamentul terapeutic, astfel încât intervalul de variație pentru proprii fiecărui pacient. Acesta are ca scop îndeplinirea unor obiective specifice:
- intarirea sistemului imunitar;
- dezvolta stratul muscular care imbunatateste procesele metabolice;
- arsuri la stomac de prevenire;
- îmbunătățirea absorbției medicamentelor.
exerciții de respirație
Pentru a exercita terapia esofagitei de reflux a adus un beneficiu maxim, trebuie să învețe să respire corect. Pentru a face acest lucru trebuie să faci exerciții de respirație. Înainte este necesară ocupația pentru a găsi poziția cea mai confortabilă, cel mai bine este să stea sau să stea. Ai nevoie pentru a respira adanc si expirati lent. Se repetă de 4 ori. Ai nevoie de a instrui pe stomacul gol. În cazul în care pacientul are grad sever al bolii, ar trebui să fie eliminată din procedurile.
O astfel de formare ar trebui să fie făcut cu pauze pentru odihnă, pentru că exercițiile fizice pot provoca leșin sau slăbiciune. este necesar ca măsură preventivă de formare de trei ori pe săptămână. În plus, necesitatea de a se angaja în orice altă activitate. Utile în înot esofagite de reflux și cardio.
exerciții de respirație
La începutul cursului, tot ce trebuie să faci în timp ce culcat pe spate sau pe partea dreaptă pentru câteva ridicat la planul capului. Mai întâi trebuie să respire, bombat burta înainte și țineți apăsat timp de câteva secunde. Pe expiratie, relaxați-vă peretele abdominal, nu este necesar să se implice în stomac. Durata exercițiului 10 minute, cu pauze de 20 de secunde pentru fiecare minut.
În continuare, un cuplu de antrenament poate începe pentru a trage burta în timp ce expirati. Dupa cateva sedinte la respirație adaugă lovituri cu piciorul de mișcare. Apoi, stând în picioare sau pot merge să-și exercite în stat. Cursul de terapie fizica, cum trata GERD, durează aproximativ 3 luni.
Interdicții și avertismente
Fiecare sport are o anumită precauție, mai ales dacă o persoană este ceea ce face, este bolnav. Nu există gimnastică excepție și exerciții de respirație. Atunci când este necesar să ne amintim esofagita aceste cerințe:
- este imposibil să se efectueze de formare după o masă, chiar dacă aceasta este o gustare (nu se angajeze în sport, după o gură de apă);
- gimnastică este mai bine să nu facă o exacerbare a GERD;
- totul trebuie făcut în liniște, într-un ritm moderat, fara a afecta corpul puternic.
Esofagita de obicei, se repetă de 2 ori în 12 luni, astfel încât cursurile de fizioterapie și exerciții au ca scop prevenirea. Numărul minim de antrenamente pe saptamana - de 2 ori. Exerciții ar trebui să aleagă medicul, care este competentă în astfel de chestiuni.
Gimnastica nu este singurul tratament. Pacientul are nevoie de un curs de terapie de droguri. În plus, pacientul ar trebui să fie angajate în alte activități, duce un stil de viață sănătos.
Este important să se angajeze nu numai în exercițiu fizic, ci pentru a schimba modul de viață cel care va fi benefic influență asupra organismului. Acest lucru va ajuta la prevenirea recurenței bolii și de a îmbunătăți bunăstarea, deoarece sportul, alimentația corectă și lipsa obiceiurilor distructive - fundamentul sănătății.