Sport »Dieta Alina Kabaeva trei reguli eficiente

problemă de greutate în exces este familiar, nu din auzite Alina Kabaeva: în urmă cu trei ani, cifra de un campion olimpic stelare lăsat mult de dorit. Cu toate acestea, celebrități a reușit rapid să-și recapete forma: la evenimente sociale și turnee sportive Alina de bună voie prezintă în rochii strâmte și costume. Secretul la schimbări uimitoare? Cei care sunt înclinați să corpolență, atlet recomandă aderarea la principiile de bază ale dietei „gimnastică“.

Baza de dieta ar trebui să fie mese simple, cu un minim de tratament termic - carne slaba si peste, legume, produse lactate, plante și ierburi. putere fracționară necesare: o singură dimensiune de servire nu trebuie să depășească două sute de grame. În absența unor boli cronice poate aranja zile de repaus alimentar, cu regim de băut obligatoriu - „platou dieta“, ele ajuta la reducerea greutății în cazul unui

La fel de important este echilibrul bine construit de nutriție și activitate fizică. Masa este necesar timp de două ore înainte de formare, și o oră înainte de vizita la sala de fitness ar trebui să bea 200 - 300 ml de apă pură și ceai verde. Această metodă va accelera procesul de pierdere în greutate.