Sport-aplicate exerciții

Aceste acțiuni fizice naturale sau elemente care apar în viață sau în sport. Aceste exerciții sunt de prindere și care transportă obiecte, acțiuni de uz casnic și de muncă holistice, și diverse moduri de mișcare, alpinism, alergare, sărituri, aruncarea, înot, schi, plimbare cu barca, și așa mai departe. N. Efectuarea acestor exerciții este diferit de exercitarea, deoarece exclude maxim încărcare și participarea la competiții. Sport-aplicate exerciții de restaurare sau de a îmbunătăți abilitățile motorii complexe, au un efect de consolidare a sănătății pe corpul pacientului.

Exercitarea sunt mai eficiente (în comparație cu gymnastic) pentru a restabili rezistenta generala, asigura imbunatatirea maxima in procesele metabolice, este un mijloc de generare a sistemelor cardiovasculare si respiratorii de formare și mecanisme compensatorii, extrem de emoțională în conținutul său și metoda de efectuare. Exercitarea atunci când este indicat ar trebui să aibă un rol principal în sala de clasă cu bolnavi, vindeca în sanatorii și stațiuni.

Mersul pe jos în scopuri medicinale este utilizat pe scară largă: ajută la îmbunătățirea funcției sistemelor cardiovascular, respirator și digestiv, întărirea sistemului musculo-scheletic, creșterea moderată a metabolismului. Mersul pe jos este o parte integrantă a majorității claselor de pregătire fizică terapeutică, și poate fi recomandată ca o formă independentă de funcționare a motorului. Distanța și ritmul de mers pe jos dozat în funcție de pacient și principalele obiective urmărite prin desemnarea culturii fizice medicale.

Mersul pe jos este un mijloc de creștere a performanțelor fizice, este utilizat pe scară largă pentru pacienții cu boli ale sistemului cardiovascular, ca sarcină moderată.

Rularea o provocare semnificativă pentru o varietate de funcții ale corpului, în special a sistemelor cardiovascular și respirator. Cu scopul tratamentului este utilizat ca rula cu manifestări inițiale ale unor boli și în etapa de recuperare. Metodele de utilizare a acestuia depinde de starea sistemului cardiovascular și gradul de adaptare la stres fizic. Jogging-ul ar trebui să fie efectuate sub supraveghere medicală strictă.

Cultura fizică medicală, de regulă, merge jogging cu mersul pe jos, la ritmuri diferite. În ceea ce adaptarea la numărul propus de sarcini și se execută lungimea secțiunilor de pat sunt crescute.

exerciții de sărituri sunt de intensitate mare, atunci când sunt executate de cerințe ridicate asupra sistemului nervos și cardiovascular și a sistemului musculo-scheletice. Prin urmare, este necesar să se rezuma treptat angajat pentru a efectua salturi, oferind o pre-exercițiu pentru a întări mușchii picioarelor, în special aparatul ligamentar al articulației gleznei. O atenție deosebită trebuie acordată pacienților cu aterizare moale. În scopuri terapeutice, salturi în principal utilizate, exerciții cu o frânghie. Jumping contribuie la îmbunătățirea vitezei de reacție de coordonare a mișcării.

Aruncarea în cultura fizică medicală sunt utilizate pe scară foarte largă. Exercițiile sunt aruncarea aruncă și capturile de bile mici și mari de greutăți diferite umplute bile, și, uneori, atletism scoici. Exerciții pentru a dezvolta puterea în mușchii centurii discus ale membrelor superioare și a trunchiului, agilitate, precizie, coordonare, simțurile-musculare în comun. Acestea creează emoții pozitive, crește interesul în ocuparea forței de muncă; în unele cazuri, să contribuie la soluție și sarcinile speciale, cum ar fi traumatisme ale membrelor superioare.

Creșterea dificultatea exercițiilor realizate prin creșterea distanței până la țintă, distanța dintre partenerii și aruncarea în mișcare.

Climbing este utilizat în mod normal în formă de mișcare cu ajutorul brațelor și picioarelor peretelui gymnastic pe o scară înclinată sau verticală, uneori pe o frânghie sau un stâlp. Exerciții pentru a dezvolta rezistență la urcarea pe brate, picioare, trunchi, să îmbunătățească coordonarea și mobilitatea în articulațiile extremităților superioare și inferioare.

Crawling în scopuri medicinale este utilizat în principal în accentul pe genunchi. Aceasta contribuie la descărcarea coloanei vertebrale prin forța de gravitație și de a îmbunătăți mobilitatea acestuia. Prin varierea raportului dintre poziția pe înălțime a centurii pelvine și extremitățile superioare, în combinație cu mișcarea mâinilor și picioarelor, puteți avea un impact local asupra diferitelor părți ale coloanei vertebrale. Crawl are, de asemenea, un efect pozitiv asupra poziției și funcției organelor interne la pacienții cu boli ale tractului gastro-intestinal, boli ginecologice, tulburări de postură. Crawling trebuie alternate cu exerciții de respirație pentru relaxare superioare mușchii centurii membrelor.

Schi se referă la moderată la intensitate mare exercițiu; ajută la întărirea grupele musculare majore ale corpului, picioare, stimulează în mod semnificativ procesele de metabolism a țesutului, îmbunătățește funcția sistemului cardiovascular și respirator.

Mai ales influenta pozitiv schi se transformă pe pacienți cu tulburări funcționale ale sistemului nervos și este frecvent utilizat în spa-uri. Atunci când se organizează de formare trebuie să ia în considerare modul în care pacienții tehnica de schi propriu de mișcare: pentru Detinerea de echipamente de intensitate suficientă mișcare de sarcină este mult mai mare.

Piscina este acum utilizat pe scară largă ca un mijloc de terapie exercitiu. Este indicat în boli ale sistemului cardiovascular și respirator, tulburări metabolice materiei solide, consecințele leziuni ale sistemului musculo-scheletice, tulburari de postura si scoliozei la copii. Înot o provocare semnificativă pentru funcțiile de respirație și circulația sângelui, antrenează mecanismele fiziologice de termoreglare. Ceteris efect paribus înot asupra organismului depinde de temperatura apei și durata șederii în aceasta.

Vâslit are efecte diferite asupra organismului: intareste muschii trunchiului, brâul membrelor superioare, îmbunătățește metabolismul, întărește sistemul cardiovascular și respirator. Vâslit este dozat în timp, rata de accident vascular cerebral și lungimea distanței în funcție de modul de motor, care este prescris pacienților. Efectuat în condiții sanatorială de studii clinice și fiziologice au demonstrat un impact pozitiv asupra pacienților cu vâsle cu boli ale sistemului cardiovascular și respirator și tulburări metabolice.