spirit dragon

Bryus Li a murit la 6 zile înainte de premiera șefului filmele sale - „Bine ai venit Dragonului.“ In dupa-amiaza, el a luat o pastilă pentru o durere de cap și să stabilească să se relaxeze un pic. Treziți-l au eșuat. De droguri a provocat umflarea alergică a creierului, care a fost confirmată ulterior de rezultatele autopsiei oficiale. Este clar că o astfel de versiune proză a foarte puțini oameni au murit. Eroul nu a putut muri atât de ușor. Ei bine, atunci au existat martori care au spus cum să Bruce Lee în stradă a venit un budist necunoscut și ar fi atins mâna. Experții a explicat că a fost vorba despre celebrul Shaolin „Touch of Death“ - o recepție misterios vechi, care provoacă moartea întârziată a victimei. Au existat și alte zvonuri, în special, substituirea tabletelor. De fapt, așa cum Bryus Li a reușit să devină un star recunoscut de arte marțiale, nu numai că a câștigat un singur titlu de campionat, dar chiar și acestea sunt nu încalcă drepturile de autor?

18600 pumni

15 training-uri dedicate de conducere gama și se întinde

121 set de răsturnări de situație

12 programe de antrenament, inclusiv de lucru privind dezvoltarea abilităților și lovituri de viteză pe sac

Seturi de locuințe 128 de pârtii de pe laturile

21 de formare privind dezvoltarea fortei de prindere statice

129 seturi de ascensoare picior într-o menghină

19 exerciții pentru mușchii picioarelor

10 ore de funcționare, și cruci care implică sprinturi

5100 lovituri de palmier deschise „În afară de puterea de formare cu“ de fier „, care Bryus Li folosit pentru a petrece o zi, precum și formarea și sparring cu studenții.

Din cartea „Calea de CAM“

„Îmi place ploaia de vară de lumină. Ea îmi dă un sentiment de pace și liniște. Îmi place de mers pe jos în ploaie. Dar mai mult decât orice, îmi place cărți. Orice. Și îmi place oameni cinstiți, ale căror cuvinte cu fapte.“

Calea de viață a Bruce Lee imortalizat în mod oficial în cărți biografice pentru prieteni și membri ai familiei. Multe dintre tehnicile sale unice capturate pe film. Cu toate acestea, Bruce Lee, există o altă viață, ceea ce este transmis prin cuvânt din gura. Se compune din acele povești care spun oamenii se ciocnesc accidental cu Bruce și numirea stocate pentru viață. Asta e ceea ce am spus Vic Dimon, o cântăreață populară din anii '60, care a fost introdus pentru Bruce la o reuniune la unul dintre producătorii de la Hollywood în 1968. Dimon în acele zile au crezut că au primit cele mai bune gărzi de corp din lume. Ambele au fost o creștere enormă sa comportat extrem de încredere, a doua chiar a scos din colțul gurii țigaretei, în urma Daimon. Pe măsură ce faima lui Bruce superboytsov apoi Dimon ia oferit imediat un pariu, propunând să ia cu asalt propriul vestiar înainte de un concert. Bruce a dat din cap și a spus că a tăiat un paznic, iar a doua pe un pariu knock out o țigară din gură în cinci secunde. Bodyguards rânji numai.

Că Bruce nu a avut avantajul de atac surpriză, lupta dintre el și un cuplu de giganți au planificat pentru o anumită oră. La momentul numit unul dintre gardieni a stat la gata la ușă, iar celălalt sa mutat la mijlocul camerei, acoperind o Daimon, care, la rândul său, se uită greu la ceas. Spre surprinderea trio cu privire la presupusele evenimente au avut loc în ciuda scenariului. Exact la timp în afara ușii, urmată de o putere pistol lovitură. Torn din balamale ușa izbucni în cameră, el a fost lovit de un bărbat în picioare în spatele garda jos și îngropat sub o. (Bruce un sens al șaptelea ghicit că cel puțin unul dintre gardieni vor cădea sub ușă.) În ceea ce privește al doilea, apoi în clipa următoare o lovitură de fulger l lipsit de țigară obișnuită. Paznicul nici măcar nu a dat seama ce se întâmplă, și a reușit să rostească doar uimire: „Ce se întâmplă, mama ta“

„Cultura occidentală - este un lucru, iar la est - mai poate fi spus :.“ Această mână ar trebui să facă ceva, iar celălalt - este. Dar ambele mâini, în orice caz, mai bine. "

Bryus Li este ușor de a împinge-up-uri pe două degete, precum și pe degetele de la o mână.

Bryus Li ar putea efectua 50 pull-up-uri cu o singură mână.

Sărituri trafic pietonal Bryus Li a pus lumânarea, fortificată în lampă la o înălțime de 2,5 m.

Bryus Li a avut loc piciorul ridicat să stea pe mâinile lui timp de 3 minute.

Bryus Li pumn îndoit bare de oțel de pe casca adversarilor.

După cum a confirmat de către directori, filmat Bruce Lee, nu au accelerat de imagine pentru a face bate mai repede. Problema a fost doar invers.

Aparate foto convențională trage la 24 de cadre pe secundă, timp de captare de mișcare fulger maestru. Așa că a trebuit să reshoot unele scene aparat de fotografiat care funcționează la 30 de cadre pe secundă sau mai mare.

Blow deschis de palmier Bryus Li ar putea lovi cu pumnul prin sac de box cu o greutate de 35 kg.

lovi cu piciorul Side Bryus Li forțat să zboare la sac de box plafon cu o greutate de 150 kg.

cursă scurtă, a cărui amplitudine nu depășește inch (2,5 cm), Bryus Li aruncat adversar mai mare de 4,5 m.

Viteza de pumn dintr-o poziție coborâtă Bruce Lee a fost de 0,05 secunde.

Bryus Li a câștigat o reputație de neegalat maestru al artelor martiale, dar standardele filistine nu se potrivea. El a fost întotdeauna îngrijit tuns, curat-ras și îmbrăcat foarte simplu. Alte deosebit de surprins de faptul că el nu a avut nici un tatuaj în stil asiatic. Cu alte cuvinte, el nu arata ca acei tipi care au crezut că furtuna pe străzi. „Sensei meu mi-a spus odată că Bryus Li - cel mai bun dintre cei mai buni,

- spune Mark cameră, expert în arte marțiale. - Am crescut într-o zonă defavorizată din Los Angeles, și știa bine cum să arate ca luptători reale stradă. Deci, cuvintele profesorului său, nu-mi vine să cred. „Prima persoană pe care a întâlnit Bruce Lee, camerele l-au invitat imediat să-și petreacă sparring. El nu a putut aștepta pentru a verifica de fapt, reputația lui Bruce, pe care el nu avea încredere. Bruce a fost de acord, și a luat o poziție de luptă de 3,5 metri de camerele. El imediat s-au grabit înainte, încercarea de a reduce distanța, dar Lee a tras înapoi brusc. „Ce circ?

- Am întrebat-o cameră de nedumerit. - Tu nu ești-cum o să mă bată de gândire, „Dar, în același moment, rasucite lui în durere, Bruce la înjunghiat în zona ficatului Acest lucru a fost repetat de două ori mai mult Bruce a dat camerele mai aproape, dar într-un fel în mod inexplicabil peste tot ...? din nou aplicate lovituri „a fost ca un mistic l-am văzut niciodată pe nimeni mișca atât de repede.“ -. spune Kammer.

După câțiva ani de viață le-a adus din nou împreună. Comore și Bruce întâlnit în spatele scenei a prestigiosului turneu, în cazul în care celebrul luptători încălzirea, demonstrând puterea de lovituri. Kammer a primit rol onorabil să dețină în mâinile lor cele mai makivaru - perna pe care sportivii și bătut. El abia putea sta pe picioare, susținând lovituri foarte puternice. Aici a fost abordat de Bryus Li și a întrebat: „Vrei să vezi o lovitură adevărată?“ Cumorah, desigur, a fost de acord și a stat la gata. așteptând ca Bruce ar merge și a lovit ca ceilalți, cu un început de funcționare. Cu toate acestea, Bruce a lovit imediat lovi cu piciorul lateral de la locul pe care a bătut în jos și a aruncat camera de nu mai puțin de 4 metri. „Am o dată lovit de o mașină - spune camera de -. Sentimentul a fost exact aceeași forță de impact am fost ridicat în aer de atunci am crezut că piosenie Bryus Li -! Cel mai bun dintre cei mai buni“

DE LA O scrisoare către un prieten

„Dragul meu prieten, am găsit în această lume relații normale defavorizata, în acest joc grețos numit“ viața de elita“, în cazul în care regula principală este de a avea prietenie profitabile, iar acum e dor cina noastră de distracție nepretențioasă la restaurante din Shanghai. Ai grijă de tine și de Fruntea sus! Sper că veți continua să tren. vei fi surprins, dar pentru mine personal, antrenamentele intense sunt singura formă de recreere ".

Legendarul luptător Bolo Yeung, care a participat la filmul „Venirea Dragonului“, a vizitat acasă Bruce Lee în timpul unei pauze de filmare. El a găsit Bruce asculta jucător. Prin casca dreapta ar putea auzi sunetele din oraș plin de viață: sirenele de poliție, vocile trecătorilor, semnale de mașină. Prin stânga - susurul unui râu de munte curgea.

Așa cum sa explicat Bruce, el își propune să se concentreze pe sunetele liniștitoare ale naturii. Surprinzător Bolo Yenga întrebarea „De ce?“, Bruce a răspuns că din moment ce el se dezvoltă auzul lui. La urma urmei, în timpul unei lupte în afara atacatorii pot lua în ring. Și atunci numai sverhchutky audiere va permite să ghicească mișcările oamenilor în spatele tău.

„Bruce a inventat un exercițiu numit“ Candle „- spune Eng. - A mers pe banca de rezerve, au luat armele pentru perna ei și a ridicat corpul complet drept în poziție verticală. bazându-se doar pe umerii lor. Cât de mult nu am încercat, nu am mers. Bruce - om-fenomen! Sunt fericit că am avut privilegiul de a trăi cu el, în același timp! "

Karate de vârf de popularitate în Statele Unite, a coincis cu o perioadă de înflorire rapidă a culturism. Fanii simple au fost dornici să se angajeze în ambele, dar ideologi de karate asigurat dacă gravitatea edinobortsev contraindicată. La prima vedere, au avut dreptate. Forța de formare înrobește articulațiilor, lipsindu flexibilitate luptător și afectează în mod negativ rezistenta aerobică. Bryus Li a fost primul care a rupt dogma cărunt și a luat exerciții de rezistență ca un aliat. În ceea ce privește bine-cunoscut contradicția dintre regimurile de formare în karate și culturism, apoi Bruce, la urma urmei, a fost un mare inovator și a stabilit empiric sistem de formare sintetic. A devenit fundamentul artiștilor moderni de formare martiale, care deja nu se poate face fără exerciții de putere în spiritul culturism, și pentru totdeauna imortalizat numele lui Bruce Lee în istoria sportului. Principiile revoluționare ale sistemului va ajuta să devină un luptător, superman, care combină aptitudinile de arte martiale iscusit cu o forță extraordinară.

Spiritul lui Bruce Lee plutind deasupra lumii moderne de arte marțiale. Condiția principală pentru victoria marelui maestru proclamat flexibilitate mentală. Tributar importanța regulilor, un luptător în sine însuși, va fi înălțat la negarea lor. Acesta își propune să atingă libertatea universală a spiritului care nu cunoaște limite. În loc să se retragă în cochilia unui singur stil de luptător pentru Bruce Lee, pentru a deveni atlet foarte versatil. Aceasta este calea aleasă de mari campioni astăzi. Ei dețin multe tipuri de arte marțiale și greu pentru a dezvolta puterea muschilor lor. Aparenta superioritatea filozofiei unui luptător a dus la nașterea acum popular tip de arte martiale - MMA.

Bryus Li: PRINCIPII DE FORMARE

În cazul în care formarea musculare separat practica culturism, artiștii marțiale trebuie să se încarce în formarea toate mușchii corpului. La urma urmei, avem nevoie de forță de luptă practic funcțional, care necesită coerență musculară ridicată. Așa că sarcina de formare este de a îmbunătăți tonul general al puterii musculare. Fiecare culturist știe forța de tracțiune ghemuit ridica simultan masa musculara a corpului. Unele muschi ca ajuta pe alții. Această sinergie de formare principiu atunci când luptător scutura un mușchi de top de clasă și de jos a corpului, este o fundamentală combativ. Mai mult decât atât, în cazul în care programul de antrenament culturism de start cu cele mai grele exerciții care vizează grupe musculare mari, atunci edinoborets ar trebui să urmeze principiul priorității și începe cu mușchii care sunt esențiale pentru el, adică, cu presa și antebrațele. Ca urmare, ordinea de formare, este opusul: grupe musculare mari obține o sarcină a claselor final de putere. Având în vedere exercitarea luptător de bază de specialitate atletic se bazează puterea de pompare de 3 ori pe săptămână. Mai multe frecvente de formare în greutate este contraproductiv. O alta regula importanta este ca antrenament monoton interzis. Ele provoacă o tulpină unilaterală pe ligamentele care amenințau prejudiciu. Fiecare a nevoilor de instruire a listei sale de exerciții.

Acesta este principalul edinobortsev putere proiectil. Singura diferență este că toate luptător exerciții efectuează modul multipovtornom. Ritmul de exerciții rapide, deoarece numai mișcare de mare viteză dezvoltă rezistență fibre „rapid“ responsabil pentru ghiulea fulger. Exercițiile sunt de bază. Aceste exerciții îmbunătăți puterea de coordonare musculară.

Această disciplină sportivă a apărut la 8 ani după moartea tragică a Bruce Lee, dar a prevăzut marele inovator de mare importanță exerciții „explozive“ și le-a încorporat în sistemul său de formare pentru norme obligatorii.

Efectuat cu greutatea corporală sau greutăți foarte mici. În primul rând Squat profund, și apoi „trage“ ele însele în sus datorită explozivul îndreptare picioare.

Tachetului Lying

Nu trage-up-uri foarte repede într-un stil exploziv. Este rezonabil de a reduce gama de mișcare, în scopul de a accelera ritmul.

grupe musculare mai importante ale abdomenului pentru nimic luptător. Presa - participant direct în toate mișcările corpului. Mai mult decât atât, acest „scut“ care acoperă organele vitale. formare Bryus Li a acordat o importanță deosebită presei și chiar a veni cu exercitarea pentru el.

La fel ca toți marii maeștri ai artelor martiale. Bryus Li a fost diferită puterea fenomenala a mâinilor și antebrațele. antebraț puternic asigură blocuri de setare fiabile, bine, puterea de perii permise Bruce Lee prezintă cu adevărat lovituri fantastice. În fața martorilor a lovit degetele drepte tablă de fier câțiva milimetri grosime. Bryus Li antrenat antebraț la fel de greu ca și presa. In nici un antebrațele de formare culturism este în general considerată o problemă importantă, în timp ce în artele marțiale exerciții pentru mâini sunt de maximă importanță.

Bryus Li a anticipat găsirea metodologiei CrossFit, dezvoltarea unui antrenament forta si rezistenta musculara mai. El a realizat mai întâi că regimul de formare unhurried adoptat în culturism, atlet funcțional nu este potrivit. Bryus Li efectuarea de exerciții de yoga într-un stil exploziv, transpirație ca krossfitovtsy curent. mod paradoxal de a lucra cu o halteră, pentru a surprinde contemporanii săi, l-au dat o rezistenta unica forta musculara. Astăzi, toți artiștii marțiale practica explodează exerciții de putere.

Potrivit lui Bruce Lee, a primit cel mai mult de puterea de formare, atunci când a redus numărul de antrenamente la 3 pe săptămână. O astfel de declarație a fost neobișnuit în epoca sa, atunci când toate sporturile domnea sloganul „Cu cât mai mult, cu atât mai bine!“. Timpul a dovedit-l drept. Astăzi suntem conștienți de ceea ce un rol important în acumularea de putere face parte din recuperare.

Bryus Li a inventat primul arte marțiale aerobic. El a practicat cu coarda, care se înlocuiește în prezent luptători ergometre și „benzi de alergare“. Bryus Li însuși a practicat rulează la fiecare 30-45 de minute de 6 ori pe săptămână. Uneori, el a sărit chiar coarda între puterea de formare. Bryus Li a anticipat nașterea cardio-formare specifice, subliniind că de funcționare și sărituri coarda sunt instruiți nu numai rezistență, dar au, de asemenea, un efect stimulator puternic asupra organismului. Dacă doriți să câștige, aerobic ar trebui să fie o parte integrantă a programului de formare, împreună cu formare de rezistență grele.