specialist în fitness, vă rugăm să-mi spuneți cum să eliminați rapid grăsimea din interiorul piciorului (pe

OMS: Omenirea nu este suficient de medicamente pentru combaterea superbugs

Oamenii de știință au creat un plasture care arde de grăsime

Oamenii de știință au inventat un plasture unic, cu microace pentru pierderea in greutate. Acesta poate fi folosit pentru arderea de grăsime nedorite și pentru tratamentul obezității, diabetului zaharat și alte tulburări metabolice caracter.

Protecția suplimentară a dintilor

New apa de gura de la R.O.C.S. „Calciu activ“ - o sursă de substanțe biologic active. Componentele sale sunt stocate într-o formă accesibilă și să cadă în gură într-o stare activă.

Părinții care refuză să se vaccineze copiii lor, vor fi pedepsiți

impact semnificativ asupra MinzdravRumyniyaplaniruet părinții care se opun vaccinarea copiilor lor.

Oamenii de știință propun un nou mod de viață prelungire

Experții UC au reușit să prelungească viața și să îmbunătățească starea de sănătate a muștelor Drosophila. In cadrul studiului, cercetatorii au descoperit ca daca elimina mitocondrie vechi din celule prin expresia de proteine ​​Drp1, procesul de îmbătrânire încetinește considerabil și crește activitatea vitală a insectelor.

Specialist de fitness
Spune-mi, te rog, cum să eliminați rapid grăsimea de pe partea interioară a picioarelor (la genunchi, solduri). I partea superioara a picioarelor (genunchi) grosime. Spune-mi cum de a elimina grasimea in partea superioara a picioarelor.

Dragă Anna! Iată un exercițiu de reducere a volumului piciorului. Exercițiile sunt efectuate într-o poziție așezată, mâinile să se aplece din nou pe podea:

• îndoiți în mod alternativ picioarele, fără a ridica tocuri de pe podea, încercați să atingeți tocuri fese. Același exercițiu, dar îndoiți ambele picioare.
• Picioarele drepte ușor se dizolvă în mână și le transforma spre interior și spre exterior.
• Picioare, genunchii îndoiți, așezați în afară. Se diluează până la limita de genunchi spre exterior și să le conectați.
• Trageți piciorul drept înainte și celelalte înăsprește, fără îndoire, într-o poziție în care un picior ca acesta devine mai scurt decât celălalt. Exercițiul se poate face cu promovarea podelei înainte și înapoi (mersul pe jos în timp ce ședinței).
• Bend picioarele și tremurături, relaxați-vă.

Aceste exerciții sunt efectuate pentru 3-5 serii care durează timp de 25-30 de secunde. cu o pauză de odihnă de 10-15 secunde. Urmează amplitudinea lor completă, se întinde mușchii. Exercițiile alternând cu relaxarea mușchilor (scuturare), precum și elemente de auto-masaj. Înainte de ocupația de uzură pe picioarele lor calde, și pe ele și pantaloni windproof pentru a provoca transpirație excesivă a picioarelor.
Un defect care poate fi văzut în aproape toate femeile cu exces de greutate este îngroșarea partea superioară a părții coapsei, așa-numitele „pantaloni“. Pentru a depăși această limitare aveți nevoie pentru a scapa de excesul de grasime care se depune pe vastus exterior. Acesta poate fi îndepărtat cu ajutorul exercițiilor descrise mai sus. Noi oferim două suplimentare:

Gimnastica in Chinese

Dintr-o dată a început să observați că unele dintre mișcările pe care ieri ai făcut cu ușurință, acum sunteți cu dificultate. Corpul a fost ca un străin și. în vârstă. Cum doriți să se întoarcă fosta flexibilitate. Vom încerca să vă ajute cu acest lucru.

Cum de a cumpăra și simulator de domesticit

După o mulțime de îndoială, nu a reușit dietele și victimele accidentelor de jogging, vă decideți să aveți propriul antrenor acasă. Sarcina nu este mai puțin complicată decât achiziționarea unui automobil.

Adevăratele stele - pentru un stil de viață sănătos!

Cine dintre noi nu visează să fie întotdeauna frumos, subțire, tânăr, sănătos? Probabil toți. Dar nu toată lumea vrea să-l facă un efort. Poate că e timpul pentru a curăța actul lor, să fie exact - pentru un stil de viață sănătos? Ia exemplul avansate vedete ale show-business.

Nu mi-a plăcut termenul „hardgainer“ (un om ale cărui rezultate sunt cu creștere lentă). Acest lucru se datorează faptului că eu sunt sigur că cei mai mulți oameni o folosesc ca o scuză pentru incapacitatea lor de a obține rapid.

Bowling în termeni de afaceri și de investiții

În cele din urmă, în țara noastră a venit un boom în popularitate de bowling. Ai o sută de mii de dolari și vă decideți să deschidă un centru de bowling și nu știu de unde să încep? În România, există unele serioase producătorilor de echipamente de bowling reprezentărilor. Am decis să vorbim despre unele dintre ele.

înlocuitori steroizi

Steroizii sunt unice în special impactul lor asupra codului genetic al celulelor. specii umane mușchii mari nu sunt date in mod natural. Ei pur și simplu nu au nevoie de ea și nu ancorat în procesul de evoluție. mușchii mari au nevoie de gorile, urangutani, și alte specii de maimuțe mari și ei chiar au aceste mușchi mari.

Sexul afecta performanțele atletice?

Printre experții de fitness pe scară largă a crezut că sexul reduce nivelul de performanță atletice, lipsindu-sportivii au nevoie de această energie. Nu avem nevoie de sportivi restricții cu privire la activitatea sexuală, în scopul de a evita deteriorarea carierei sale sportive. Pe acest subiect aici susțin experții în sexologie Ambasada medicina.

Inutil să spun, costul de energie ieftină pe bază de carbohidrați, care se recomandă să ia în mod direct în timpul antrenamentului. Cu toate acestea, trebuie să plătească, vorbim despre restaurarea este foarte importantă pentru formarea stocurilor glicogenică. Toată lumea știe că glicogen - o sursă de energie pentru a efectua exerciții atletice. Și trebuie subliniat, nu este singura. Acesta oferă energie și țesutului adipos din organism, si glucoza din sange. Cu toate acestea, toate acestea vin în joc atunci când sunt epuizate depozitele de glicogen.

Rabdomioliza - o complicație periculoasă a leziuni musculare

Multi atleti nu sunt familiarizați cu boala, dar apare destul de des - alergător pe distanțe lungi sau alergători, precum și în alte sporturi cu sarcină grea intensiv pe mușchii, de exemplu, în exerciții cu sarcină. Cât de periculos această condiție și cum să-l prevină, spune-instructori de fitness Ambasada medicina.

Ca steroizi act

In jurul steroizi anabolizanți sunt încă supuse dezbaterii științifice. Până în prezent, marea majoritate a profesionistilor din domeniul medical cred ca aport suplimentar de hormoni steroizi în mod fundamental nu are nici un sens. In opinia lor, receptorii de testosteron complet saturate la niveluri fiziologice normale de hormoni.

Noile versiuni de yoga - yoga a secolului XXI.

Bryus Li - Misterul este deschis.

Desigur, intepesuet dacă cheia puzzle intpiguyuschey? Da, dpuzya, mister Bpyusa Lee în cele din urmă otkpyta blagodapya înregistrările sale sobstvennopuchnym. Mai mult decât atât, cu arc aphivnye personal și forța colisionale o privire la cele mai neopdinapnuyu secol de personalitate. Ppezhde a fost ppinyato presupunem că în viața Bpyusa Lee a avut doar o singură iubire - kapate. Nu, cu ea în inima lui el a luat o altă dragoste - pentru culturism!

gimnastica in apa este util pentru toată lumea.

Medicina este bine cunoscut faptul că în gimnastica de apă îmbunătățește inima, plămânii și starea sistemului muscular și nervos, dar, de asemenea, are multe alte efecte pozitive asupra organismului uman. Acesta poate fi utilizat pentru sedare și relaxare și pentru creșterea masei musculare sau de reabilitare pentru sistemul musculo-scheletice și nervos.

Ce este de fitness? Ca de fitness afectează sănătatea umană

Ce este de fitness? Fitness - nu este doar anumite tipuri de exerciții, și o știință care se ocupă cu manifestările și mecanismele de formare a activității motorii umane și influența sa asupra organismului. Baza de fitness este cunoașterea fizicii, chimiei, anatomie, fiziologie, psihologie și mai mult.

Cum de a organiza formare?

Probleme de sănătate, sănătate precară și a prejudiciului - unul dintre principalele motive pentru sport. incepatorii aruncare Dar nu prea leneș, așa cum se crede. Povestea obișnuită: sunteți activ îmbarcă pe care rulează (inot, dans, etc), de ceva timp să se bucure de ea, și apoi începe brusc să se simtă inconfortabil.

Cum faci în St. Petersburg cu sala de fitness?

În Sankt Petersburg, am început să se formeze un segment al pieței de servicii de fitness pentru clasa de mijloc. piață de fitness românească în ansamblul său (și Sankt Petersburg, în special), de asemenea, a apărut ca răspuns la nevoile high-end, iar acum acestea sunt, în general, mulțumit. În plus față de elita progresul cluburi de fitness a fost malokomfortabelnye centre de fitness ieftine pentru consumatori din segmentul de preț inferior al pieței. Pe ordinea de zi - crearea unui segment de piață de servicii de fitness pentru clasa de mijloc.

Yoga - poate, dar fii atent

Yoga - o sală de gimnastică, care se spune că pentru a avea corpul unită, minte și suflet. In timp ce aderenții traditionale de yoga a devenit un mod de viață, cele mai multe dintre noi încă mai cred că așa-numita hatha yoga - este doar o serie de exerciții, a căror punere în aplicare este similar cu rutina. O mulțime de oameni cred că aceste exerciții scuti de stres și de a îmbunătăți sănătatea. Este de yoga este atât de util? Are îmbunătăți sănătatea?

Orange soare, bowling portocaliu ...

Nu voi argumenta că, să zicem, un film sau un calculator pentru cetățeanul - este rău, vreau doar să se constate că o persoană își petrece în fața ecranului timp pasiv ședinței. Și, uneori, chiar și culcat în fața unui televizor. În bowling, la nivel fizic și emoțional este o lucrare activă. Un sport și recreere. Acesta este motivul pentru care lupta împotriva bowling sedentarismul - un instrument foarte util.

Activitati pentru copii

Deci, v-ați decis că copilul trebuie să meargă în pentru sport. Corect, pentru că mișcarea copiilor este necesară, și sportul - este o mișcare. Dar atunci se pune întrebarea: ce secțiune este mai potrivit pentru copilul tau?

leziuni sportive de iarnă

Dragostea pentru sporturile de iarnă necesită persoanele implicate în acestea, punerea în aplicare a anumitor norme pentru a reduce riscul de leziuni sportive la un nivel minim. Din pacate, medicina si chirurgie este bine cunoscut o creștere a veniturilor în fapt spitalele traumatism in timpul iernii din cauza traume in timpul sportive. Pentru a evita astfel de probleme în viață, instructori de fitness recomandă să urmați pașii necesari pentru a le preveni.

Alte întrebări în secțiunea

Buna ziua! Am 2, 5 ani face aerobic, încercați să nu dor de un antrenament, dar eu nu pot obține un abdomen plat! Spune-mi, te rog, că este necesar pentru ea! Mulțumesc.

Odată cu nașterea copilului dumneavoastră începe greșit tunsoare NOKTA pe picioare (colțuri tăiate de pe degetul mare). Acum, ea este deja de 8 ani, iar unghiile cresc cu formă neregulată, cu siguranță, ele nu cresc în degetul, dar foarte.

Dragă Anna! Această întrebare nu este un instructor de fitness.
mai mult

Bine ai venit! Am pierdut in greutate si am stat la întinderea taliei. Nu este foarte frumos, este posibil pentru a scăpa de ele acasă.

Ce trebuie să faci pentru a picioare mai subtiri, mai ales viței.

Buna Irina! Iată un exercițiu de reducere a volumului piciorului. Exercițiile sunt efectuate într-o poziție șezând, mâinile să se aplece din nou pe podea.
mai mult

Am avut o cezariana acum trei luni, în mod natural am revenit și vreau să piardă în greutate, vă rugăm să-mi spuneți dacă pot face cu stătut (presa de rock și aerobic pas).

Dragă Ludmila! Ar trebui să se consulte cu un medic ginecolog de la site-ul nostru.
mai mult

S-au găsit eroare în text? Selectați-l cu mouse-ul și apăsați Ctrl + Enter! VĂ MULȚUMIM!