Sodiu, potasiu, o sare cu o creștere a tensiunii arteriale sau scăderea
Nu este nici un secret faptul că sănătatea umană depinde de o dieta adecvata si echilibrata. Lipsa de vitamine, alimente nesănătoase, snacks-uri rapide duce la dezvoltarea bolilor cardiovasculare.
Sare și presiune
Sarea crește tensiunea arterială? Da, e otravă! Nu pentru nimic numit clorura de sare de sodiu. Mai mult decât atât, abuzul de alimente sarate ar putea fi singurul motiv pentru creșterea tensiunii arteriale și dezvoltarea hipertensiunii arteriale.
Corpul uman are nevoie de sare, dar are nevoie de o foarte mică%. Pentru buna funcționare a întregului organism suficient de 0,5 grame pe zi. A permis 3-8 grame pe zi, și este considerat a fi o utilizare ideală a nu mai mult de 5 grame de sare pe zi.
Cantitatea de aportul de sare poate fi determinată în determinarea controlului conținutului de sodiu în urină de zi cu zi. Cel mai adesea, o persoană obișnuită este diagnosticată cu utilizarea de „clorură de sodiu“, în 10-20 de grame pe zi.
cercetare medicala. oamenii de știință sovietici au relevat faptul că puțini oameni nu au probleme cu tensiunea arterială. Chiar și măsurarea tensiunii arteriale la vârstnici, oamenii de știință stabilit valoarea normală. Dar verificarea oamenii din Japonia de Nord, experți a înregistrat o presiune ridicată a fiecărei a doua persoană.
Care este motivul? Faptul că japonezii au fost adăugate la vasul național o mulțime de sare, iar națiunile rare nu sărat mesele lor.
sodiu și potasiu și sare în hipertensiunea arterială
În cazul în care aceste produse sunt de sare, raportul dintre elementele este inversată. De exemplu, în sare sau pește castravete sodiu conținut de potasiu mult mai mare.
În prezent, dieta modernă este foarte dăunătoare pentru sănătate. Pentru sosuri convenționale cina folosind, ketchup, condimente, raportul de potasiu și sodiu nu este mai mare de 0,2 -0.3. Dar, daca sunt consumate crude produse fără utilizarea acestor medicamente și săruri, raportul va fi crescut de 10 ori.
Corpul îi lipsește sare, vreau ceva sărat. Acesta este un mit! Sa dovedit că dorința de a mânca alimente sarate - este un obicei care este dobândită de-a lungul anilor.
alimentele pe care le cumpara de la magazin, deja saturat cu clorură de sodiu. Mulți oameni, de asemenea, se presara sare aceste produse mâini și mă întreb de ce tensiometru arată presiune ridicată.
Este important de remarcat faptul că organismul uman fiecare individ. O persoană poate avea la produse de sare și BP ca astronautul, sare suficient de al doilea vârf de cuțit, astfel încât presiunea a crescut cu 30-40 mmHg. Art.
In afara de sare la dezvoltarea hipertensiunii este influențată de alți factori. Este un mod de viață, de muncă, boli cronice, malnutriție. abuzul de alcool și fumatul.
Ce alimente ar trebui să fie de a normaliza presiunea?
Pentru pacienții hipertensivi și persoanele care sunt predispuse la cresterea tensiunii arteriale este necesar să renunțe la alimentele sarate, condimentate si prajite.
Acesta previne dezvoltarea hipertensiunii arteriale echilibrat dieta următoarele produse:
Influența presiunii asupra sării demonstrat de către mulți oameni de știință medicale internaționale. restricție de sodiu în organism poate elimina orice simptome de hipertensiune și normalizarea tensiunii. Pentru sare sau nu sare de până la tine!