Slăbire prin intermediul pohudeyka seminte de in
Care este utilizarea de seminte de in
Cele mai importante elemente nutritive și substanțele conținute în flaxseed sunt: acidul grași omega-3, lignani, fibre dietetice solubile și insolubile, vitamina B1, proteine, cupru, magneziu, fosfor, zinc și seleniu. Acestea nu conțin gluten, prin urmare, poate fi folosit ca o alternativă la grâu, persoanele cu alergii si intoleranta la gluten.
Utilizarea de slăbire seminte de in
Semințele acestei plante fac posibilă pentru a pierde in greutate. bulioane Deosebit de utile, ele creează un film de mucus care învăluie bine stomacul, prin care grăsimea este, practic, nu este absorbit în perete. În plus, semințele absorb umezeala, apoi se umfla iar persoana se simte plin. Efectul laxativ produsului curata organismul, care îmbunătățește procesele metabolice în pierderea greutății corporale și accelerează procesul.
Pentru un efect mai mare, semințele trebuie consumate sub formă de pulbere. Ele pot fi adăugate la diferite feluri de mâncare, va scăpa de aproximativ două kilograme pe lună. Dieta este util să se includă în dieta de ulei de seminte de in. nu au fost supuse unui tratament termic, altfel pierde toate proprietățile utile.
retete de seminte de in
Din semințe puteți găti diferite diete.
Semintele de in (1st.l) necesare pentru a umple o cana de apa fierbinte și de gătit pentru o jumătate de oră la foc mic. Se amestecă din când în când. bulion urmat de un loc răcoros în jos și ia-o înainte de a mânca mâncarea (100-150ml). Opțional, se adaugă suc de lămâie sau miere.
Se prepară jeleu, apoi se adaugă semințele zdrobite, care se umflă în băutură. Astfel, veți obține o mulțime de util și gustos, este bine satisface foamea, promovează astfel pierderea în greutate.
Puteți face o bautura care va scapa de kilograme in plus. Se macină semințele de in și de a le adăuga la iaurt, cu un conținut de grăsime de 1%. Pentru a pierde in greutate, trebuie să luați o băutură timp de trei săptămâni, la chefir (200 ml) se adaugă semințe (1ch.l), cu fiecare săptămână ulterior adăugate semințe 1ch.l.
Se prepară un pahar de suc de morcov, se adaugă făina de in (1st.l) și semințelor de in (1ch.l). Bea trebuie infuzat timp de aproximativ cinci minute, după care poate fi bucurat.
Grind flaxseeds (1 / 2stakana), adăugați-le în apă fierbinte (1 / 2stakana). Se amestecă cu ou, ceapa si usturoi. Orbește cotletul și se fierbe într-o tigaie. plante aromatice, opțional și în decorarea lor se toarnă ulei de in.
Se amestecă semințele zdrobite (2st.l) cu miere (1st.l) Se diluează toată apa rece se poate adăuga, dacă se dorește, prune, stafide sau caise uscate.
Semintele de in da copt gust uimitor. amesteca aluat dospit cu semințe zdrobite (2st.l) si se cerne integral în mod direct, înainte de coacere.
Se înmoaie flaxseeds (2st.l) cu fulgi de ovaz (100-200g) în apă rece. După gătit terci felie ea fructe sau se presară fructe uscate. Nu se recomandă utilizarea terci foarte fierbinte.
Puneți înmuiate în semințele de in apa (1st.l) și partea de jos a matriței, apoi se amestecă cremos brânză de vaci conținut redus de grăsimi (200g) cu o jumatate de banana. Masa se presara cu prune uscate. Dish servit rece.
Rezultatele de pierdere în greutate cu semințe de in
Pierderea in greutate cu ajutorul semințelor de in are efecte benefice asupra intregului organism: normalizeaza somn, secreția de hormoni ai sistemului cardiovascular și nervos. Incluse în fibre dietetice îmbunătăți funcționarea tractului gastro-intestinal.
Este important de știut că pe propriile lor semințe de in nu arde de grăsime. Ele sunt eficiente numai în combinație cu o dietă echilibrată și exerciții fizice.
Popularitatea folosind seminte pentru pierderea în greutate se datorează simplitatea preparării decocturi și infuzii. Un avantaj important este faptul că pierderea treptata in greutate nu duce la pierderea elasticității pielii.
Contra-utilizare semințe de in
Niciodată pregătit semințe în vrac. Recomandat pentru a utiliza numai preparate proaspete, care nu sunt mai mult de o zi. Dieta zilnică nu ar trebui să fie mai mult decât semințele 2st.l deoarece acestea conțin glicozide cianogene. Ele se gasesc in multe alimente, dar în utilizarea unor cantități mari, ele pierd nu numai proprietățile lor utile, dar, de asemenea, poate dăuna sănătății, în special în timpul consumului pe termen lung. O astfel de pierdere în greutate nu este adecvată atunci când:
- Sarcina.
- Diabetul zaharat.
- Pancreatita, colecistită.
- balonare.
- Volvulus.
- boli intestinale.
- Ciroza.
- Și în alte cazuri.
Slimming prin seminte de in este eficient numai la consumul lor corect. Prin urmare, pentru a începe cu a fi sigur pentru a verifica contraindicații și să se consulte cu personal medical calificat.