site-ul personal - prune slăbire

Beneficiile de fructe uscate, știm pentru o lungă perioadă de timp. Într-adevăr, în forma lor concentrată conține toate proprietățile fructelor proaspete. De ce ei sunt atât nutritive, acestea sunt naturale și sunt bogate în vitamine și minerale. Prin urmare, fructe uscate - o salvare adevărată pentru slăbire dinte dulce. deoarece uscate se potrivesc slăbire fructe este perfect!

Toată lumea știe gloria prune uscate ca un remediu popular pentru constipație. Acest lucru se datorează faptului că acesta conține cantități mari de fibre dietetice, care contribuie la consolidarea peristaltismul intestinal. Iar pentru cel care caută să-și piardă în greutate, este de o importanță fundamentală. La urma urmelor, pierderea in greutate se produce, de obicei, simultan cu purificarea și prune foarte bine elimină toxinele din organism.

Compoziția chimică și proprietățile prune

Printre altele, prune se pot satura organismul cu substanțe utile, deoarece acesta este compus din vitaminele A, C, P, B1 și B2, precum glucoză, fructoză, zaharoză. În componența sa sunt acizi organici și minerale de fier, fosfor, magneziu, calciu, sodiu. Una dintre cele mai importante substanțe care contribuie la pierderea in greutate - pectină. Onisvyazyvayut zguri ca vacuum trage-le, transformându-se într-o masă gelatinoasă care este apoi afișată împreună cu produsele de dezintegrare a corpului. Prune - sursa excelenta de antioxidanti, care tind a neutraliza radicalii liberi, metabolismul samymuluchshaya în celulele tuturor țesuturilor corpului. Prin această lucrare se va stabiliza întregul organism, toate procesele pe care le apar fără încălcări.

Prunele sunt destul de capabili să înlocuiască zahărul și alte dulciuri în procesul dificil de luptă cu exces de greutate, deoarece este plin de zaharuri utile. Este, de asemenea, un excelent naturale anti-depresiv. iar acest lucru este de asemenea important pentru a pierde in greutate. La urma urmei, știm cum predispuse la depresie, pierderea de starea de spirit, iritabilitate, și chiar nevroze lipsite de dulciuri femeie. De aceea, dieta cu includerea de prune va fi mai ușor, și, în plus, util și eficient.

prune Dieta

Înainte de a învăța unele destul de consumatoare de timp pentru a pregăti rețete pentru a pierde în greutate, cu includerea de prune, încercați să-l aplice separat. Deoarece acest fruct uscat și să se ajute de sebemozhet piardă

în greutate, în cazul în care oricare din schema sa. Unii oameni ocupat, și nu își pot permite. Apoi, puteți pur și simplu între mese să mănânce un fruct câteva prune uscate. Și chiar și masa de prânz le poate înlocui în mod util, deoarece prune uscate reduce senzatia de foame. Și în cazul în care dieta saraca in grasimi, prune poate salva de foame constantă. Experții în timpul unor diete recomandate special prune uscate ca un supliment la dieta, deoarece reduce apetitul și, în același timp, curăță organismul.

Dacă mănânci aproximativ 6 prune uscate de fructe pe o bază de zi cu zi, aceasta va ajuta la menținerea dieta și pentru a reduce senzatia de foame. În același timp, aceasta dieta va ajuta la normalizarea tractului gastro-intestinal și îmbogăți organismul cu substanțe utile, ceea ce înseamnă - pentru a consolida sistemul imunitar.

Pentru foarte determinat și persistente pot oferi condiții de repaus alimentar zi prune uscate. Acesta are loc după cum urmează:

Puțin abur boabe și utilizarea lor în două și jumătate până la trei ore în porții mici (aproximativ 100 g la un moment dat) în timpul zilei. Aceasta reteta este contraindicat la pacienții cu diabet zaharat.

Rețete Slimming pe prune uscate

Este vorba de preparare de amestecuri speciale sau băutură pentru pierderea în greutate cu includerea de prune. În același timp, încercați să urmeze cu strictețe rețeta pentru a evita consecințele nedorite. Deci, înainte de cateva retete populare pentru pierderea in greutate cu prune:

Prunele Dieta cu cătină

• Prunele - 300g;
• Buckthorn scoarță de copac - 50g;
• Măceșe - 100g (250ml posibil să se înlocuiască siropul finit);
• Apa - 8 pahare.

Mod de preparare:
Apa, a pus pe foc, adormit în prune uscate și cătină ei, după fierbere, gatiti-le la foc mic timp de 25 minute, se adaugă imediat măceșe și se fierbe timp de încă 45 de minute compoziția. Apoi, vasul este acoperit cu o cârpă caldă și se lasă la infuzat peste noapte. În tulpina de dimineață și stocarea lor într-un loc răcoros. Pentru a bea băutura de 100 ml pe zi, de preferință în 21 de ore. De data aceasta este de a se conforma, deoarece în această dimineață, de regulă, va îndemna la toaletă. Este de dorit ca acest lucru sa întâmplat dimineața devreme, mai degrabă decât de conducere la locul de muncă. În cazul în care scaunul este prea subțire și intestin disconfort, aceasta reteta nu este pentru tine.

Prunele dieta cu fân

• Prunele - 400g;
• caise uscate - 100 g;
• Stafide - 100 g;
• Măceșe - 100g (poate fi înlocuit cu sirop de preparate - 100g);
• Figurile - 200g;
• Senna -50g (ierburi tocate);
• Med.

Aceasta reteta este foarte simplu: toate fructele uscate, se spala sub jet de apă, se usucă și ușor de funcționare pentru a derula printr-o mașină de tocat carne, împreună cu fân. Adauga miere la gust, se amestecă și se păstrează medicamentul în partea de jos a frigiderului. acest

Compoziția dieta consistent și sănătos poate fi folosit ca un instrument de manipulare zile. Pe parcursul acestor evacuări au nevoie să bea o mulțime de apă - până la un litru și jumătate, la zgură afișează împreună cu lichidul, și nu stagna în organism.

prune senna

• Prunele - 400g;
• caise uscate - 400 g;
• Miere - 200g (preferabil lichid);
• Senna - 1 ambalaj.

Mod de preparare:
uscate tocătură de fructe împreună cu senna, se adaugă miere și se amestecă bine. Ia 1 oră. L. pentru cină, se spală cu apa fiartă caldă.

Prunele Dieta cu carne de pui

Dacă într-adevăr doriți să vă răsfățați, puteți mânca o salată care nu va afecta în timpul unei diete. Pentru el, avem nevoie de următoarele produse: