Sistemul respirator Buteyko

Cu cât mai adânc respirația, cu atât mai grav bolnav persoana. Decât respirația mai superficială, așa că este mai sănătos și montator - spune doctorul Konstantin Buteyko de la Novosibirsk, a dezvoltat o metodă unică de tratament al unei varietăți de boli comune prin respirație superficială.

La începutul unui test simplu. Ia 30 respirații adânci în 30 de secunde te simți slăbiciune, transpirație bruscă, și amețeli. Nu este nimic surprinzător în acest sens. Tu doar supărat de lucru „respirație pendul“, a rupt echilibrul de oxigen și dioxid de carbon din organism. Ca urmare, nu va fi dor de oxigen nu a fost, am toate folosite pentru a fi luate în considerare în astfel de cazuri, și dioxid de carbon. Ventilarea plămânii, limitați pentru a satura sângele cu oxigen, în timp ce excesiv îndepărtat dioxidul de carbon din alveolele și plămânii. Ca o consecință - deteriorarea stării generale.

Este acest model de aproximativ 30 de ani în urmă, el a atras atenția medicului Konstantin Buteyko. Rubrică laborator Metode funcționale în Novosibirsk Academic ea în numeroase experimente au demonstrat că respirația profundă DÃUNÃTOARE, provoacă îndepărtarea excesivă din corpul de dioxid de carbon, iar aceasta la rândul său, duce la spasme ale bronhiilor și a vaselor cerebrale, extremităților, intestine, tractului biliar, vase constricția și astfel oxigenul este alimentat la celule este mai mică. In celulele modificate reacții biochimice deranjat metabolismul. Astfel, cronica „chef“ de oxigen duce la o lipsă de oxigen. Paradoxul este că, - a spus K. Buteyko, - că, atunci când astmatic trăgîndu înghite greedily aerul, atunci este acest lucru agraveaza starea lor. Vreau mai mult de respirație plămâni de lucru ca burduful unui fierar, pounding inima, ca motorul la viteză maximă, și tot oxigenul nu mai este de ajuns. Este necesar să ții respirația, vine imediat de relief.

1. Incendii de reacție de apărare: fără așteptare pentru următoarea respirație, organismul reacționează pentru a întârzia extinderea vaselor de sânge, în scopul de a oferi autorităților cât mai mult sânge și oxigen pentru a asigura maximum lor ".

respirație normală, conchide omul de știință - nu este doar o gură de oxigen pentru lotul următor, dar, de asemenea, o pauză rezonabilă expirati necesară pentru a salva de dioxid de carbon, din care suntem nerăbdători să scape de, considerându-l nociv.

K. Buteyko a demonstrat experimental că în sângele indivizilor sănătoși conține dioxid de carbon este mult mai mare decât la pacienții cu, de exemplu, astmul, colita, ulcer gastric sau au suferit infarct miocardic, accident vascular cerebral. Prin urmare, în scopul de a salva oameni de boli, este necesar doar să-l învețe să salveze dioxidul de carbon din corpul tau. Asigurați-vă că permite respirația superficială.

„Învață - să respire“

Cu ajutorul respirație ajustare nu reușește să stârnească chiar și bolnavii cronici. Ea nu are nevoie de nici un medicament sau echipamente rare scumpe. Înainte de tratament, metoda Buteyko, fiecare pacient trece printr-un așa numit test de respiratie profunda, care permite pe baza unor indicatori indirecți pentru a judeca conținutul de dioxid de carbon în sânge. Testul este ușor, și oricine poate folosi.

Pe de o parte a doua, țineți-vă respirația normală după o expiratie ca tine poate, înainte de senzația neplăcută. Dacă întrerupeți înainte de următoarea inspirație nu este mai mare de 3-5 secunde, ești grav bolnav. 30 de secunde - aceasta este persoana de a respira profund, și, prin urmare, consideră K. Buteyko, nu este sănătos. Absolut persoană sănătoasă nu poate respira fara efort timp de 60 de secunde. Întârziere de 2-3 minute sau mai mult - corpul unui indicator sverhvynoslivosti. Buteyko avertizează că o întârziere de respirație - acest lucru nu este un remediu, ci doar un mijloc de auto-control.

Esența tratamentului este scăderea treptată în profunzime a respirației. Ca sangele si tesutul intarzieri lungirea mai bine saturate cu oxigen și dioxid de carbon, este recuperat echilibrul acido-bazic, - normalizarea metabolismului, protecția imună este în creștere - boala dă înapoi.

Tratate prin metoda Buteyko nu este ușor. Este un loc de muncă mare pentru pacient și pentru medic. În plus față de înțelegerea cauzelor bolii sale, dorința de a obține bine, pacientul necesită o mulțime de putere voință și răbdare. Primele zile de tratament, pacienții sunt literalmente transpirație, încercând să depășească dorința de a lua o respiratie adanca. Uneori se adapteze la respirația normală numai cu ajutorul corsete speciale.

Interesant, pacienții nu sunt prescrise repaus la pat, deși, din punctul de vedere al medicinei traditionale, majoritatea pacientilor care sunt in spital primesc tratament, persoanele cu handicap. La prima întâlnire cu medicul le-a adus, pentru că ei înșiși nu se pot deplasa. Dar, pe a doua sau a treia zi după începerea tratamentului, pacienții efectua plimbări de zi cu zi în aer curat, chiar și pe vreme rece, atunci când respirația este deosebit de dificil, gimnastica, jogging. Și în acest nu este nimic supranatural. Activitatea fizica, munca musculare activa metabolismul activa, si in cele din urma, precum și respirație superficială, ajută să se acumuleze dioxid de carbon. Mâncarea este limitată, se acordă prioritate de legume și alimente cu conținut scăzut de grăsimi, abstinență de la alcool este necesar și fumatul, care adâncește în mod semnificativ de respirație. Dormitul pe stomacul pe un pat tare, respirație, prin nas. Metoda Buteyko este ușor și se potrivesc natural, cu toate liniile directoare general acceptate de promovare a sănătății, ia în considerare toți factorii de risc includ Organizația Mondială a Sănătății.

Printre alte condiții obligatorii de tratament - tratamente de călire cu apă, o saună și antrenament autogen, care permite menținerea echilibrului psihologic. Și acest lucru este deosebit de important. După cum sa dovedit, de respirație este foarte receptiv la emoțiile noastre. Adrenalină întărește, adâncește respirația. În timpul stresului de ventilație excesivă poate duce la un astfel de spasm puternic al vaselor de sânge ale creierului, persoana își pierde cunoștința. Cel mai adesea, desigur, de reacție sănătoasă la hiperventilatie mai moderată: palpitații ale inimii, amețeli ușoare, slăbiciune, reacție lentă, slăbirea atenției.

exerciții de respirație

Konstantinu Pavlovichu Buteyko este crearea unei metode unice de tratament a unei serii de boli, dintre care principalele sunt astmul și hipertensiunea. Metoda se bazează pe premisa că un rol major în organism joacă un dioxid de carbon (CO2), precum și sursa multor boli este de respirație profundă, al expulza din organism.

Astăzi, rolul deficitului de CO2 în dezvoltarea acestor boli a fost studiat destul de bine, și metoda de tratament, care se bazează pe această cunoaștere, este o metoda Buteyko (eliminarea volitiv de respirație profundă) și sarcină fizică dozat.

Baza metodei Buteyko sunt exerciții de respirație. Acestea sunt tehnici de respiratie simple pentru a stabiliza homeostazia respiratorie.

Datorită exercițiilor Buteyko dezvoltate sunt posibile declin în tratamentul de droguri, reducerea duratei de exacerbări și prevenirea acestora, formarea unei persoane care suferă de astm, capacitatea de a controla în mod independent, atac de astm la etapa inițială a dezvoltării sale, adică. E. Pentru a preveni sau elimina-l. Toate acestea este benefic pentru persoana bolnavă - ajuta la eliminarea frica de boala si de a imbunatati calitatea vietii.

Ca urmare a exercițiilor de respirație Buteyko îmbunătățit în mod semnificativ de sanatate, reduse sau eliminate expresie a simptomelor de astm cele mai izbitoare, opreste tuse, respiratie nazala este restaurat, restaurat funcția de drenaj a bronhiilor și spută.

În centrul acțiunii de exerciții de respirație este destul de simplu mecanism, care are ca scop eliminarea hiperventilație pulmonar și stabilizarea treptată a homeostaziei respiratorii. Ca urmare a eliminării hiperventilație și umple deficitul de dioxid de carbon se realizează un efect terapeutic.

Complexul de exerciții de respirație pot distinge două tipuri principale. Primul tip - acest exercițiu, al cărui scop este acela de a remedia hiperventilație respiratorii folosind diferite tehnici. Al doilea tip - exercițiu, hiperventilatie eliminarea prin diferite tehnici de respirație, în combinație cu anumite sarcină fizică, crește activitatea metabolismului totală.

Tipul de exercițiu bazat pe primul mecanism este o scădere treptată în „profunzime“ de inhalare. Acest lucru crește frecvența de respirații pe minut. Grupul de al doilea tip de exercițiu poate elimina redundanța ventilație totală a plămânului și creșterea ratei metabolice, care, la rândul său, duce la faptul că procesul de eliminare a deficitului de dioxid de carbon este mai rapid. Deoarece deficitul de dioxid de carbon in plamani cauzate de hiperventilație nu numai pulmonare, dar lipsa de activitate fizică nu în ultimul rând și reduc activitatea metabolică generală, prezența exercițiu accelerează homeostazei respiratorie normalizare.

Dar aplicarea exercițiului grup are limitările sale, mai presus de toate, acestea sunt contraindicate la pacienții cu astm sever.

Pentru a finaliza exercițiile pe metoda Buteyko este necesar să se ia o poziție confortabilă de relaxare, îndreptați-vă spatele (în cazul în care este dificil să-l păstrați drept, vă poate sprijini pe spate în scaun), trage un pic de gât, a pus mâinile pe genunchi, astfel încât să nu se atingă. Ar trebui să fie la fel de relaxat și calm. Înainte de clasă, măsura rata respirației și timpul mediu de pauză, faceți după fiecare expiratie până la prima senzație de lipsă de aer (în tehnica Buteyko este numită „pauză de control“).

Exerciții de respirație pe metoda Buteyko începe cu o reducere treptată a adâncimii de respirație. Scopul este de a reduce la nimic. Neobișnuiți la oameni, pentru prima dată la procedura, poate exista o ușoară lipsă de aer. Pentru a reduce adâncimea respirației trebuie să fie în termen de 5 min. După aceea, controlul necesar pentru a măsura o pauză. Apoi, du-te înapoi la reducerea adâncimii de respirație și după 5 minute de re-măsurați controlul pauzei. În acest fel, efectua cinci încercări. Aceste exerciții alcătuiesc clasele de ciclu. La final, este necesar să se măsoare ritmul cardiac și rata de respirație. Pe parcursul celor șase cicluri ale zilei ar trebui să fie - la 0 h, 4 h, 8 h, 12 h, 16 h și 20 h.

Pe baza de zi cu zi pauza de control de performanță se calculează media aritmetică a pauzei de control. Acest număr sunt introduse într-un caiet de formare pentru a urmări ulterior dinamica progresului de formare. Dovada corectitudinii exercițiu va crește pauza de control al performanței. Dar chiar dacă creșterea va încetini sau în picioare încă, acest lucru este normal. Uneori, în scopul de a nota progresele necesare mai multe săptămâni de formare. ocuparea forței de muncă de șase-timp ar putea fi redus la 2 pe zi, atunci când indicatorii de control pauză se apropie de norma - 60. Atunci când tehnica este pe deplin stăpânit (iar acest lucru va dura cel puțin un an), 1 lecții pe zi va fi suficientă.