Sistemul MIHAILA Chehova la un comportament netulburat
În aceleași condiții, diferitele oamenii tind să se comporte diferit. De ce nu o reușesc să rămână calm, sau chiar să beneficieze de situații de conflict, atunci când alții la rândul său pe ei înșiși și ori? Faptul că implicarea în conflict nu este determinată de decizia ta conștientă, sau chiar alte persoane, și poziția pe care o ocupi, ca urmare a convingerilor existente. Ei sunt cei care fac sau experimenta experiențele și sentimentele dureroase, sau ajuta la păstrarea bună-stare. Persoana care utilizează sistemul MIHAILA Chehova, va rămâne întotdeauna în interior calm.
Uită-te în jur, uita-te atent la oamenii care te inconjoara la locul de muncă, acasă și pe stradă. În aceleași condiții, diferitele oamenii tind să se comporte diferit. Dacă, de exemplu, la locul de muncă se întâmplă situații de conflict, o persoană care ia poziția observatorului tăcut, celălalt - poziția de aprig luptator pentru dreptate, iar al treilea - batjocoritor sarcastic, iar al patrulea, ca și cum nimic nu sa întâmplat, continuă să meargă despre afacerea lor. Care este motivul pentru acest comportament diferit? De ce cineva a reușit să mențină pacea, sau chiar să profite de această situație?
Faptul că implicarea în conflict, la fel de ciudat ar suna, nu este determinată de decizia ta conștientă, sau chiar alte persoane și circumstanțe externe și poziția pe care o ocupi, ca urmare a convingerilor existente. Acesta este fie ei te va trage într-un argument, să se simtă experiențe și sentimente dureroase, sau ajuta la păstrarea bună-stare.
Tipurile de produse sunt împărțite în două grupuri - formale și informale
În cadrul interacțiunii formale exemple de realizare a realiza norme și modalități de comunicare definite. Aceste acorduri vocale sau tacite au fost stabilite în timpul dezvoltării civilizației și a societății particular, o asociație de principii profesionale, confesionale, naționale. Acestea includ: ceremonii, ritualuri și jocuri:
- Ceremonia exprimate sunt reglementate, cu scenariul pictat și reguli de conduită, evenimente. Cum ar fi o ceremonie de nuntă sau o ceremonie de inaugurare prezidențiale.
- Ritualuri implică, de asemenea, un scenariu general, dar se poate schimba și improvizație.
- Jocurile au propriile lor reguli și scenarii, uneori necunoscute la oricare dintre actorii implicați în acest tip de interacțiune.
Dacă credeți că acest lucru nu este vorba despre tine, gândiți-vă la ultimul să vină la locul de muncă. Cum ați salutat colegii, este un exemplu de un ritual, adică. E. Tradiția. Dacă ați participat la alegeri, ați participat la ceremonia de pictat. Jocul este același - o parte integrantă a vieții noastre. Joc mai larg complot de suprafață sau care acționează. La locul de muncă, vom juca rolul de lider și acasă subordonat vom juca rolul unui soț, părinte sau copil; pe drum avem timp să joace rolul unui pasager sau a unui conducător auto, un cumpărător și un vecin.
tipuri informale de interacțiune sunt prezentate interacțiuni interpersonale și relație strânsă:
- Relațiile interpersonale înseamnă un apel către persoana umană, și nu la rolul său, poziția sau statutul.
- Relații strânse apar din cuplu iubitor, între părinți și copii (cu siguranță nu întotdeauna) să aibă prieteni sânul, și așa mai departe. N.
VEZI MAI MULTE: De la negare la vise: funcționează atât de apărare psihologică
Inadecvare, t. E. O opțiune privind discrepanța aleasă interacțiunea dintre situația reală, este baza de stres. În cazul în care situația se prevede o colaborare formală, utilizarea opțiunilor informale poate provoca neînțelegeri, conflicte și / sau de stres. În cazul unei relații formalismului strânsă este plină de distrugere sau degenerare a acestora.
Cum să-l practică în viața reală?
- În primul rând, este important să fie în măsură să izoleze și să se facă distincția între diferitele tipuri de interacțiuni. Deci, ei nu devin confuzi și de a folosi locul, toate opțiunile pe care trebuie să le știi „în față“.
- În al doilea rând, fiecare tip de interacțiune, este de dorit nu numai să știe, dar pentru a putea utiliza în situații adecvate.
Cum să-l pună în aplicare punct de vedere tehnic? Jocul se înțelege că rolul special (așa-numitul comportament de rol). „Play“ poate fi „din inimă“ - și poate cauza un prejudiciu datorită implicării emoționale și experiențe excesive, sau de a face mai rațional și în mod deliberat, a demonstrat necesitatea unui set de manifestări externe.
Noi profesioniști, regizori și actori, există două modele de bază pentru punerea sa în aplicare. În primul rând - acesta este sistemul Stanislavski. Pur și simplu pune, acest sistem necesită actorul „să se obișnuiască cu imaginea“, „simt“ de erou, și să fie mișcat de aceste sentimente. Al doilea model - un sistem MIHAILA Chehova (nepotul lui Anton Chekhov).
Sistemul mihaila Chehova este destul de mecanicistă și tehnologice. Toate comportamentul extern este împărțit în blocuri proiectate detaliu (expresia facială, gesturi, mers, postura, și așa mai departe caracteristicile de vorbire. P.) Și în mod clar este îndeplinită în repetiții.
Diferența principală dintre aceste sisteme constă în faptul că persoana care utilizează sistemul MIHAILA Chehova, va rămâne în interior calm, dar arata extrem de emoțională.
Ambele imagini sunt destul de convingătoare. Numai persoana care a creat imaginea folosind sistemul Cehov nu va provoca te stres.
Prin urmare, participarea la joc, nu uitați pentru a economisi bani pe experiențe, nu prea se obisnuiasca cu imaginea. Pentru a face acest lucru în mod eficient, trebuie să stăpânească tehnica de invulnerabilitate:
VEZI MAI MULT: Păstrați pumn: tehnici de protecție psihologică de emoții negative
noțiunea filistin standard de apărare psihologică ca un fel de barieră care ne protejează de lumea exterioară, desigur, este o altă iluzie. Ascunde în spatele unui astfel de „gard“, vom pierde legătura complet cu lumea din jurul nostru, iar problema va găsi o modalitate de a ne sau sparge acest „gard“ în bucăți.
Cea mai bună apărare - inaccesibilitatea. O putem realiza. Pentru aceasta trebuie să cunoaștem vulnerabilitățile lor, siruri de caractere, care joacă manipulatoare.
mod universal inaccesibilității este disocierea personalității sale și rolul său (funcții, poziția, profesie și așa mai departe. N.)
Tehnica Disocierea a individului și rolul (echipament invulnerabilitate)
- Fiți conștienți de rolul lor. definească în mod clar un „scenariu“ de rolul său și elementele de bază inerente în ea.
- Uită-te la rolul din lateral. Dă-ți o explicație detaliată a ceea ce nu sunteți rolul (de exemplu: „Rolul meu este similar cu haine de lucru, pe care le port pentru a trage după muncă Toate murdăria merge la costum și nu face parte din mine“, „Un bărbat a chemat nu mă, dar poziția, că eu ocupă, „și așa mai departe. n.)
- Urmăriți separatismul identității și rol în procesul de comunicare.
- ia în considerare cu atenție toate situațiile rămase de implicare emoțională, observând pentru ei înșiși momentele care fuzionează de sine și a rolului.
Echipamentul este format din patru faze, care sunt autoajustabilă consistente pentru a crea o imagine convingătoare. Cu alte cuvinte, simptomele simulate de încredere sau altă stare dorită, care trebuie să demonstreze altora.
- Auto-monitorizare. El trebuie să preceadă orice contact responsabil: fie un interviu sau contrapresiune. Auto-monitorizare va permite timp pentru a identifica ceea ce trebuie să fie ajustate.
- Pose. Postura ar trebui să fie încrezător. Dacă în procesul de auto-monitorizare găsit în semnele sale postura de tensiune, anxietate, încercați să le înlocuiască cu pace a mintii. Pentru această utilizare tehnici de relaxare: tehnici de respiratie sau elemente de arta musculare.
- Uită-te. Este extrem de important în procesul de comunicare pentru a menține un bun contact vizual cu persoana. Un om cu ochi șmecher produce o impresie negativă și nu este credibil pentru el. Dar nu merg la cealaltă extremă: mentinerea contactului vizual, pentru a evita să joace „pe cineva care va revizui, fără să clipească.“ Scopul pentru „medie de aur.“
- Voce. Atunci când comunică încrederea în individuale, două treimi depinde de o evaluare a aspectului său, mai puțin de o treime - de modul în care el vorbește, iar restul de 5% - din ceea ce a fost spus. Prin urmare, vocea de necesitatea de a acorda o atenție deosebită.
VEZI MAI MULT: Exerciții pentru a scăpa de armura musculare și de a elimina clipuri musculare
În următorul exercițiu, încearcă să vorbească cu publicul, sau cel puțin în fața oglinzii. Exercitarea are loc în două etape.
Prima etapă. Auto-poziționare pe teme arbitrare. Poate acționa ca:
- președintele, vorbitorul sa adresat națiunii;
- Reprezentant al inteligenței extraterestre, pamantenilor salut;
- figura remarcabila a artei;
- el însuși.
Exercitarea alege un rol și acționează în conformitate cu acesta. După finalizarea exercițiului este foarte de dorit să se discute cu rudele sau persoane de încredere. Punctele de vedere din partea poate ajuta să obțineți rapid perfecțiunea.
Cea de a doua etapă. Ea a lucrat prin auto-poziționare pe specificul activității. De exemplu, medicii pot propune următoarele: „Ai fost numit șef al departamentului. Astăzi aveți o prima zi într-un mod nou. Este necesar să se organizeze o adunare generală a colectivului, în care trebuie să te prezinți, spune-ne despre tine, cum vedeți activitatea în continuare a colectivului, și poziționați-te ca un lider. " Pe de formare - 15 minute.
Puteți veni cu și să se pregătească situații similare în profesie sau specialitatea ta, și apoi să le lucreze într-un mediu confortabil și familiar pentru ei înșiși. Prin formarea în acest fel, va ajunge în curând calmul dorit și încrederea în orice situație dificilă.
Aflați mai multe metode de bază de sistem care vă va ajuta să dezvolte și să mențină încrederea în sine, să învețe să insiste asupra și pentru a atinge obiectivele lor, în nici un caz cu ajutorul cursului „Dezvoltarea încrederii în sine“:
