Sindromul picioarelor neliniștite - simptome, tratament

Probabil că nu în lumea modernă de oameni care nu au experimentat zumzetul și greutate în picioare, după o zi de muncă grea. Dar puțini oameni să acorde o atenție la acest fenomen, iar cei care sunt în mod constant de mers pe jos pe urmele lui, și cred că este absolut normal. Dar, de fapt, acest sindrom este departe de a fi inofensiv. Dacă ignorați și să ia nici o acțiune, situația ar putea deteriora și care duce la dezvoltarea venelor varicoase. Dacă doriți să evitați grila venoasă urât, începe să luați măsuri acum.

Există o mulțime de moduri de a face cu picioare oboseală constantă. performanță specială caracteristici diferite exerciții simple și proceduri de apă și pentru ei, de asemenea, noi vom vorbi astăzi.

Simptomele sindromului picioarelor neliniștite

Dacă marcați în mod regulat la prezența următoarelor simptome, trebuie să se gândească serios cu privire la sănătatea picioarelor lor:

- oboseala, durere si greutate in picioare in timpul zilei de lucru;

- crampe la nivelul gambelor;

- umflarea picioarelor și gleznelor.

Amintiți-vă că toate aceste simptome nu sunt norma, iar picioarele sanatoase ar trebui să fie întotdeauna ușor.

Cauzele sindromului picioarelor neliniștite

Factorul principal al condiției - o sarcină excesivă pe picioare. In fiecare zi vom face aproximativ zece mii de pași și bine, dacă o faci la un toc constant scăzut. Dar dacă sunteți un iubitor de știfturi, sau suferă de câteva zeci de kilograme de exces de greutate, apoi picioarele pur și simplu nu invidie.

Prea mult de sarcină împiedică activitatea normală a venelor, ei încep să dor de sânge rău, ceea ce duce la distensie lor. Ca urmare, în seara suprafața pielii piciorului este „decorat“ net venos. În plus, există limfatici stagnant și sângele venos, cauzand umflarea.

Multe femei cred ca simptom al picioarelor neliniștite este tipic pentru cei care pentru o lungă perioadă de timp în picioare sau care rulează exclusiv pe picioarele lor, dar acest fenomen neplăcut adesea apare la persoanele care sunt angajate în muncă sedentară. Medicii spun că funcționarea normală a venelor este posibilă numai la o sarcină moderată, dar suficientă.

Cum să se ocupe cu sindromul picioarelor neliniștite?

Dacă sunt mai întâi se confruntă cu simptomele de mai sus, începe imediat luarea de măsuri preventive.

Pantofii dvs. ar trebui să fie confecționate din materiale de înaltă calitate. Se recomandă să orteze speciale. Pentru uzura de zi cu zi, pentru a alege o pereche cu un toc mic, dar constant - nu mai mult de patru centimetri.
Atunci când cumpără pantofi, temeinic montaj, nu alege chiar un model de recoltare mic.

Seara, încercați să alegeți un timp pentru a ridica picioarele în sus. De exemplu, puteți urmări emisiunile TV, și alege-le mai mare pe perete.

Aruncați masa târziu.

Stând în jos, încercați să descarce picioarele, nu este necesar să le traverseze, și cu atât mai mult pentru a pune unul pe altul.

Pentru a dispersa sânge, efectuați următoarele exerciții:

- Ia-ti pantofii, stai cu un scaun din spate dreapta. Folosind doar degetele de la picioare, încercați să ridice de pe podea toate obiect mic, cum ar fi o brichetă, un ruj, o cutie de chibrituri.

- În timp ce în poziția așezat, extinde încet picioarele în fața ta și rotiți picioarele la un moment dat, mai întâi într-unul și apoi într-o altă direcție.

- Stai drept și întinde brațele în fața lui. Apoi, du-te pe degetele de la picioare și coboară încet în jos. Se repetă de patru sau cinci ori.

- Ia bine-cunoscut exercițiu „bicicleta“, dintr-o poziție predispuse.

Mai departe la tratarea apei este cel mai bine în seara, în momentul în care picioarele sunt cele mai obosit. De aceea, nu fi leneș și răsfățați-vă la culcare.
Se toarnă într-o baie de apă pură rece, astfel încât nivelul său a ajuns la jumătatea gambei. Se amestecă într-un cuplu de linguri de o masă mare sau sare de mare. Du-te pentru a da o soluție. Deja în doar câteva minute te vei simti ca oboseala dispare.

Se prepară un decoct din flori de gălbenele și de castan cal. Materiile prime pot fi cumpărate de la farmacie. Se toarnă mijloacele gata în cada și moaie picioarele în ea. Durata tratamentului - un sfert de oră.

Ia două boluri, un hot-umplere, și un al doilea apă rece. Aranjați picioarele dvs. un fel de spălătură, scufundare alternativ în picioare, în această calitate. După procedura, se aplică pielea picioarelor, de migdale sau de lamaie remediu. Puteți freca, de asemenea, orice crema de varice.

Această metodă de tratament al sindromului picioarelor obosite este mai radicală. Ea se bazează pe compresia și este realizată în saloanele de înfrumusețare. La poalele purta pantaloni speciale și să le umple cu aer. Ca urmare, există o presiune ritmic la nivelul pielii și țesutului. Această procedură este similară cu sentimentele pe un masaj regulat, dar are un efect mult mai vizibil. Doar un singur presoterapie înlocuiește până la a avut loc treizeci de masaje. Esența ei constă în faptul că presiunea expulzează doar de sânge din venele de sus, care ajută să se relaxeze picioarele.

Sindromul picioarelor neliniștite - este destul de comună în rândul femeilor moderne și pur și simplu nu poate fi ignorat. Abordarea corectă preventivă vă permite să păstrați picioare subțiri și frumoase.