Sindromul de oboseală cronică - cum să scape de cauze, simptome, prevenirea

Sindromul de oboseală cronică - un sentiment constant de oboseala si oboseala, lipsa de energie, nu trece chiar și după o pauză lungă. Aceasta boala este tipic locuitorilor țărilor dezvoltate și orașe.

Cauza principală a sindromului este considerată povară psihologică și emoțională permanentă cu care se confruntă omul modern.

Cel mai adesea, sindromul oboselii cronice persoanele sensibile 23-48 ani, deoarece aceasta varsta devine un om de carieră, creșterea și dezvoltarea lui. Plasarea-rupere spate sarcina, tineri profesionisti se doom la stres imens, care, la rândul său, duce la oboseală a sistemului nervos central.

Conform statisticilor, 85-90% din oboseala cronica sunt locuitorii din orașe cu condiții de mediu nefavorabile și un număr mic de parcuri.

simptome de oboseală cronică

• Dureri de cap.

• Încălcarea muncii intelectuale.

• Lipsa de energie.

• tulburări psihologice.

• oboseală constantă.

• imunitate redusă.

Diagnosticul sindromului de oboseală cronică

Simptomele bolii se manifestă nu de unul, ci întotdeauna complexe. Prin urmare, ar trebui să asculte cu atenție corpul, nu pierde din vedere este bântuie constant oboseală sau somnolență.

În cazul în care trecerea nu este chiar și după o pauză lungă, au o oboseală sistematică, apatie, oboseală, chiar și după sarcini foarte ușoare, lipsa poftei de mâncare, insomnie, pierderea interesului în afaceri preferat, ar trebui să contactați imediat un medic.

De asemenea, sindromul oboselii cronice pot apărea cu răceli frecvente sau exacerbarea acută a bolilor cronice, deoarece, în acest caz, forțele corpului du-te pentru a lupta impotriva infectiei, sistemul imunitar scade, și nu există nici o posibilitate de a recupera în modul normal.

Dacă limba exprimată științific, sindromul oboselii cronice, tulburări ale metabolismului: creșterea consumului de glicogen, există exces de acid lactic acumulează aminoacizi și hormoni, și alte substanțe, ceea ce duce la slagging corpului. Celulele corpului nu mai primesc nutrientii in cantitatile potrivite, se acumulează o pierdere, rezultând în ele există o mutație sau moartea celulelor.

Cauzele oboselii cronice

Cauze psihologice - aceasta este ceea ce ia pe mai mult decat poti realiza. Cu o dorință puternică de creștere economică de carieră, oamenii uită că este de multe ori în joc este propria lor sănătate. Ca rezultat: oboseala, plus stresul sarcinilor nu executate și depresia ulterioară care te va duce direct în gaură, sub numele de „oboseala cronica“.

Unul dintre motive fiziologice, precum privarea de somn, activitate fizică scăzută este anoxie. Lipsa de oxigen în organism duce la o perturbare a organelor interne, motiv pentru care se deteriorează procesele metabolice în organism se acumulează substanțe toxice. Într-un oraș mare, cu un conținut ridicat de gaz, camere înfundat și frecvent lipsa smog de oxigen - nu un astfel de fenomen rar.

Metode pentru a elimina oboseala cronica

• odihnă obligatorie.

• O noapte întreagă de somn (cel puțin 8 ore).

• hrană corespunzătoare și adecvată. Nu recomandăm utilizarea de dulce în cantități mari și alimente care conțin amidon: astfel de produse imbunatati in mod dramatic nivelul zahărului din sânge, și apoi să conducă cel puțin dramatic la o reducere care poate agrava starea pacientului.

• includerea obligatorie a mers pe jos și terapie fizică exerciții în rutina de zi cu zi.

• Realizarea de oxigen și de inhalare la domiciliu.

• Adoptarea unui duș de contrast.

• Tratamentul obligatoriu al acelor boli care pot provoca lipsa permanentă de oxigen în organism (sinuzita cronică, rinita vasomotorie, bronșiectazie) sau intoxicație cronică (dintii cariati, amigdalite cronice, etc).

• Pregătirea de emoții pozitive de la o sursă care este diferită pentru fiecare (muzică, pescuit, joaca cu copii sau animale de companie).

Terapia cu oxigen și dușuri, o variantă de prevenire a bolilor.

Luați în considerare cele mai simple și mai accesibile metode pentru a preveni oboseala cronica.

* Douches utilizate atât acasă, cât și în clinici. Primul este de a consolida sistemul imunitar: sub influența temperaturilor contrastante mobilizate toate mijloacele de apărare ale organismului, ceea ce duce la eliberarea de hormoni, inclusiv endorfine. De aici - starea de spirit ridicată și vitalitate.

În urma acestor linii directoare va ajuta la evitarea oboselii cronice. Viața ta va fi umplut cu culori noi și impresii.

Medie: 0.0