Simulatoare pentru scolioza 1, 2, 3 grade, program de formare exercițiu

deformare a coloanei vertebrale este cele mai comune boli din lume. Din moment ce se poate întâlni, atât la adulți cât și copii, deoarece multe dintre problemele cu coloanei vertebrale se formează la o vârstă fragedă.

Scolioza este una dintre cele mai comune și periculoase tipuri de curbură a coloanei vertebrale. Se poate dezvolta ca o boală independentă (scolioză) și acționează ca un simptom cauzat de o altă boală.

Experții identifică 4 gradul de dezvoltare a bolii:

• la 1 grade unghi de scolioză curbură este între 1 și 10 grade;
• 2 gradul de apariție a bolilor caracterizate prin deformare de la 11 la 25 de grade;
• 3 atunci când gradul de curbură variază de la unghiul de 26 până la 50 de grade;
• Cel mai recent, 4 gradul scoliozei coloanei vertebrale este un foarte periculos și are un unghi de curbare mai mare de 50˚.

Tratamentul activității fizice scoliozei

Cauza principală a acestei boli este lipsa de exercițiu de zi cu zi. De aceea, impreuna cu medicamente, medicul recomandă insistent vizite regulate la sala de sport cu orice grad de scolioză.

Puterea de încărcare permite de a consolida muschii si ligamentele care tin coloanei vertebrale si de a corecta postura curbura.

Nivelul de încărcare depinde de gradul de deformare a lagărului. În cazul în care pacientul este un mod pasiv de viață și nu strica corpul tau clase regulate, cel mai bine este să înceapă cu întărirea corsetului musculare akvaaerobnyh sarcini sau înot.

În cazul în care pacientul este mai pregătit fizic, apoi pentru a corecta scolioza el poate face în sala de sport, sub supravegherea unui instructor profesionist. Programul de formare trebuie să fie pregătite în mod individual pentru fiecare pacient, în funcție de gradul de scolioză.

Exercitiile fizice regulate pentru scolioză la sala de sport va ajuta la consolidarea corset musculare și de a face un buchet mai elastic. Cu ajutorul formatorilor poate trage coloanei vertebrale și de a crește înălțimea discului intervertebral. În plus, aceste exerciții ajuta la ameliorarea durerii și a tensiunii musculare cauzate de curbura a vertebrelor.

activități de program recomandate pentru scolioză în sala de gimnastică

După cum sa menționat deja mai sus, compoziția programului de formare trebuie individualizat pentru fiecare pacient, în funcție de severitatea bolii și de nivelul său de aptitudini fizice. Cel mai bun din toate, în cazul în care selecția de exerciții va face medic în funcție de tabloul clinic al bolii pacientului.

O condiție obligatorie este prezența unui instructor cu experiență în formare, care va urma tehnica de exercițiu și să corecteze erorile. În caz contrar, instruirea se poate dovedi a fi inutile sau provoca daune mai severe pentru sănătate.

Orice activitate în sala de fitness ar trebui să înceapă cu un warm-up. Acesta poate fi exerciții de gimnastică sau mersul pe bicicletă staționară.

Pentru prima dată, nu trebuie utilizat pentru a incalzi bicicleta eliptica si banda de alergare, deoarece acestea ar putea avea stres nejustificate asupra coloanei vertebrale. Aceste simulatoare vor fi din nou dupa 2-3 luni, cand muschii spatelui sunt suficient pregătite.

După finalizarea exerciții de încălzire, de obicei, începe să se întindă. Cel mai eficient este definit ca fiind înclinat în direcții diferite și mișcări de rotație ale capului. Întinzându trebuie efectuată timp de cel puțin 5 minute.

După finalizarea manipulările pregătitoare pot trece la formarea principală pentru corectarea scoliozei.

prima zi

Pentru prima zi de clasă este cea mai potrivită:

• pentru a hack mașină ghemuit;
• picior de presa;
• banc de presa cu gantere ședinței;
• picior ridică pe bara;
• banc de presa cu o halteră prindere situată la o medie;
• picioare de ridicare, îndoite la un unghi drept față de bara orizontală.

Ordinea de exerciții, numărul de seturi și realizări ar trebui să fie determinată de către medicul curant. Instructorul trebuie să fie sigur de a urmări executarea corectă a unui exercițiu.

A doua zi

Pentru a doua zi, în sala de sport sunt de obicei folosite:

• banc de presa cu o halteră dintr-o poziție predispuse;
• Dips;
• tracțiune cu gantere;
• trăgând în sus de pe bara;
• banc gantera stând cu accent pe biceps.

A treia zi

Aceasta este ziua în sala de sport include utilizarea de exerciții din primul sau al doilea program cu adăugarea de noi:

• picioare de reducere;
• apăsați cu gantere în poziție culcată;
• genuflexiuni umeri (pentru începători este selectat cel greutate).

exerciții utile

1. În lupta cu curbura scolioză bine ajuta impinge de pe podea, deoarece acest lucru este implicat coloanei vertebrale toracice. Push-up-uri nu sunt necesare pentru a efectua de zi cu zi, de două ori pe săptămână este suficient. Numărul abordări depinde de gradul de deformare a vertebrelor.
2. O altă variantă de realizare efectivă este un exercițiu de-pull-up. Utilizați-l bine pentru a consolida sistemul muscular și întinde coloanei vertebrale. Este important să ne amintim să nu sari brusc cu simulatorul, deoarece acest lucru poate duce la o reducere a ligamentelor și a discurilor intervertebrale, iar acest lucru este foarte periculos pentru scolioza.
3. Programul de formare este, de asemenea, recomandat pentru a include pofte raider. Atunci când face acest lucru scapulară simulator de mușchi sunt reduse și comprimarea coloanei vertebrale, ajutând pentru a corecta deformare. Complexul de exerciții ar trebui să includă un număr mare de exerciții pentru a consolida muschii partea superioara a spatelui. Aceasta este cheia pentru a îndrepta coloanei vertebrale.
4. Nu ar trebui să trecem cu vederea și exercițiu fizic neutru cu ridicare gantere și haltere nu grele. În timpul executării de locuri de muncă neutre nu se produce stoarcere a coloanei vertebrale, care au ca scop îmbunătățirea generală de fitness a pacientului.

Condiții de simulatoare de formare pentru tratamentul scoliozei

În cazul în care studiile integrate includ utilizarea de ponderare, trebuie să se țină seama de faptul că greutatea cojile nu trebuie să fie mai mult de jumătate din greutatea de a face cu persoana.

Dacă este făcută corect, exercitarea nu ar trebui să aibă dureri sau disconfort în spate. În cazul în care un loc de muncă provoacă durere, aceasta ar trebui să oprească executarea acestuia sau de a reduce în mod semnificativ sarcina.

In timpul flotari si grele de ridicare echipamente sportive nu pot face labagii bruște, deoarece acest lucru poate duce la tulpina musculare sau vătămarea gravă a coloanei vertebrale. În unele zone de sport, cum ar fi culturism, cu condiția trunchi intensiv.

Prin efectuarea acestor exerciții, ar trebui să fie atent, mișcarea nu ar trebui să fie aspru și provoca dureri.

Când scolioză a coloanei vertebrale este foarte util pentru agățat pe bara. Cu toate acestea, se încheie exercițiul, ar trebui să evite mișcările bruște și sare la sol.

Gradul de încărcare în toate clasele de putere trebuie să crească treptat, în conformitate cu o creștere a nivelului de aptitudini fizice si rezistenta.

În cazul în care un pacient a ales ca un starter pentru o plimbare pe o bicicletă, ar trebui să faci exercițiul cu mâinile pe cot. Această tehnică permite pentru a opri de la serviciu și înapoi mușchii să se concentreze pe partea de jos a coloanei vertebrale.

In tratamentul scoliozei la adolescenți deadlift ar trebui să fie selectate în conformitate cu vârsta pacientului. Kit-ul trebuie să fie incluse centura de sprijin pentru a ajuta la evitarea leziunilor țesuturilor moi și vertebre.

Alegerea o sală de gimnastică, pacientul ar trebui să acorde o atenție la ceea ce echipamente de fitness instalate în el. Este necesar să se verifice dacă există în ea simulatoare pentru tratamentul scoliozei și consolidarea sistemului muscular. Este important să se asigure că instructorul are o experiență de lucru cu oamenii care suferă de curbură a coloanei vertebrale.

Restricții privind ocuparea forței de muncă LFK

Terapia medicamentoasă și utilizarea de corsete speciale rectificative sunt doar o parte a unui tratament complex al scoliozei. Accentul se pune pe exercițiu, pentru a ajuta la indreptarea coloanei vertebrale și de a îmbunătăți postura. În plus, orele de educație fizică permite de a spori circulatia sangelui, intarirea muschilor si a imbunatati starea generala de sanatate.

Cu toate acestea, amintiți-vă că terapia exercițiu poate afecta negativ starea de sănătate, în cazul în care pacientul nu ia în considerare următoarele contraindicații:

Înainte de a merge la sala de sport, se recomandă să se încălzească mușchii, luând o baie caldă sau un masaj.

Utilizarea acolade speciale, tratamentul medical al scoliozei și sală de sport ar trebui să fie o parte a terapiei complexe. Aplicarea numai aceste tehnici nu va aduce rezultatele dorite. Înainte de a începe să-și exercite terapie, asigurați-vă că pentru a vizita un specialist, care va evalua gradul de dezvoltare a scoliozei și de a determina gradul admis de stres.