Simțit, a simțit un sens

Corpul uman este curge constant flux de senzații și emoții, la care o persoană poate aplica din nou și din nou, ca un punct de referință pentru a descoperi sensul acestor oschuscheniy.Yu.Gendlin a numit-o „sensul perceput» ( «feltsense» - sănătate)

Potrivit Yu.Gendlinu „simțit sens“ - sau „simțit sens» ( «feltsense») nu este prezentă în noi tot timpul are nevoie să se maturizeze, forma, și putem învăța cum să contribuie la acest proces prin vizionarea corpul său. Acest sentiment se manifestă mai întâi ca ceva obscur, vag. Ulterior, după cum se concentreze pe ea, ea poate deveni mai distincte și variate. În esența sa, este perceput probleme perezhivanieopredelennoy smysl- sau situații pe urovnetela.

Un exemplu de „sens perceput.“ Imaginează-ți că te duci într-o călătorie de afaceri într-un alt oraș. Ați făcut bagajele, a ajuns la gară, în cele din urmă a primit în tren, dar trebuie tot timpul nu lasă un sentiment vag, ciudat. Ceva a fost greșit, dar ce? Și dintr-o dată vă amintiți că ați uitat la poze de acasă, care a promis să arate la prieteni în acest oraș! Da, nu le poate arăta de data aceasta, dar ceea ce este surprinzător: starea dumneavoastră sa schimbat. Imaginile nu apar, este posibil să nu fie în măsură să-și îndeplinească promisiunea, și în interiorul ca și în cazul în care ceva „da drumul.“ Acesta este sensul de „sens cu experiență“, a cărui realizare se poate schimba experiența noastră.

Deci, aici sunt principalele caracteristici ale „sens cu experiență“:

1. Se simte în organism.

2. La început, nu este clar, este dificil să reprezinte, t. Pentru a. Always unic.

3. El este experimentat ca fiind ceva legat (în sens), cu o istorie personală.

4. Este mai mult decât emoție, mai holistică, la nivel mondial.

5. Aceasta implică dezvoltarea, astfel cum a sugerat dezvoltarea ovulului fertilizat. Corpul conține trecut și viitor.

Vă sugerez să exercițiu, care are scopul de a ajuta să luați legătura cu sentimentele lor interioare și să încerce să descopere sensul lor.

Pentru a efectua acest exercițiu, puteți cere un prieten pentru a ajuta, sau pentru a scrie textul la recorder, și apoi a asculta instrucțiunile, face acest lucru.

Fii atent la degetele de la picioare mari. Te simți vyih fără a fi nevoie să le miște. Acum muta genunchii vnimaniek. Doar să fie conștienți de senzațiile care vin la tine de la genunchi. Acum, încercați să se simtă acasă în interiorul abdomenului. Acolo, în interiorul corpului? Acolo relaxat. stresant. concis. stânjenită. interesant. fericit.

Împreună cu atenție îndreptată spre centrul corpului, încercați să vă amintiți și imaginați-vă una din situația dumneavoastră opțiuni resheniyavybrannoy. Probabil mai bine să se aplice mai întâi tomuvariantu, care pare acum să vă o atitudine mai corectă, acceptabilă, la care aveți pozitiv. Dacă nasamom de fapt, în această situație, nu ați făcut o alegere, să ia dlyarassmotreniya oricare dintre opțiuni.

Continuând să dețină atenția în centrul corpului, să încerce să se simtă atitudinea lui față de primul exemplu de realizare a soluției de situația lor. Așteptați 1-2 minute pentru a determina, în centrul corpului este format dintr-un sentiment vag, atunci când vă imaginați modul în care va acționa. Când takoechuvstvo format, continuă să-l dețină și a vedea dacă a existat vă seamănă cu un cuvânt sau o expresie, sau o imagine (mișcare, culoare, sunet), care sootvetstvovalitelesnomu cu exactitate experienta. În cazul în care cuvântul (fraza, sau imagine) apare - poate repeta de mai multe ori pentru a apărut în teleoschuscheniya dvs. pentru a fi siguri că este corect, cuvântul potrivit (imagine frazaili). Odată ce aveți un cuvânt, o expresie sau imagine pe care kotoryepokazhutsya corecte, continuați cu atenția și curiozitatea de a observa experiențele în interiorul corpului. Poate ei au ceva mai important pentru tine. Stai puțin, doar chtobyescho stabili dacă se afișează informații suplimentare.

Acum, că aveți un pic pobyli cu sentimentele și experiențele lor, da-le termina treptat și se dizolvă încet în mintea ta.

Acum, să ne întoarcem la a doua opțiune de alegere. Snovasosredotochte atenția în centrul corpului și imagina simultan a doua versiune a soluțiilor sale. Așteptați 1-2 minute, chtobyponablyudat să-l ca centrul corpului este format dintr-un sentiment vag, atunci când vă imaginați modul în care vei face în al doilea caz. Atunci când se formează sentimentul, continuă să-l țină în atenția dumneavoastră și a vedea dacă a existat vă asemănător cu cuvinte sau fraze sau imagini (mișcare, culoare, sunet), care ar se potrivesc îndeaproape cu experiențele fizice. În cazul în care cuvântul (fraza, sau imagine) apare, repeta de mai multe ori la sentimentele apărute, pentru a fi siguri că este corect, cuvântul potrivit (frază sau imagine). Când alegeți un cuvânt, o expresie sau o imagine care pare corect să vă, continuați cu atenția și curiozitatea de a observa experiențele în interiorul corpului. Poate, corpul îți va spune ceva important. Așteptați un minut pentru a verifica încă o dată, dacă se afișează informații suplimentare.

Acum, că aveți un pic pobyli cu sentimentele și experiențele lor, da-le termina treptat și se dizolvă încet în mintea ta.

Acum, înainte de a finaliza un exercițiu, încercați să arunce ochii minții sunteți atât experiența testate, observând eventuala diferență între noi.

Când vă simțiți gata, reveniți încet totul a fost, și deschide ochii.

Acum puteți face o înregistrare de experiență.

Când gândul la ceea ce costa pentru a face o alegere între ceva și, ceea ce, ai vrut să prezinte nu atât de mult o alegere ca rezultat al care se obține prin această selecție. La urma urmei, avem, pentru cea mai mare parte, sunt interesați de rezultatul; deși există momente când doriți doar să aibă posibilitatea de a alege! Poate că acest exercițiu, iar în acest caz va ajuta să găsiți cea mai bună „alegere“?!

Yuriy Anatolevich Ionov

Psihologie, psihoterapie de supraveghere on-line - Tuapse

Încercați!
upr.dlya general, să învețe să audă, se simt, și să ia decizii în conformitate cu acest criteriu,