Simpla cale de ieșire din depresie

Renumitul psiholog Carl Jung a vorbit despre depresie ca o femeie în negru, bate la ușă. Dacă-l alungi, niciodată nu va dispărea, dar dacă inviți în casă, așezat la o masă și vorbesc cu ea, va fi capabil să iasă din depresie. Asta-i drept - de a înțelege și de a scăpa de - sunt oferite de mulți psihologi. Nu este nevoie să exacerba depresia, în scopul de a gândi în mod constant cu privire la aceasta, rastravlivat sentimentele lor.

Cale de ieșire din depresie - calea cea mai grea, care începe cu înțelegerea situației. Trebuie să înțelegem viața ciclică, care este comparat cu dungi zebră. Dacă astăzi este rău, atunci mâine va fi mai bine. Și pentru a asigura acest lucru, amintiți-vă incidente din viața sa - și rău și bun.

Următorul pas pe această cale, care este chemat din depresiunea, este o comunicare, adaugă la gândurile pozitive. Discutați cu cei care sunt plăcute pentru tine, care te face să vrei să se bucure de viață, dorința de a aminti succesul lor în orice activitate. Ar fi frumos să vorbesc cu copii vă produc o plăcută emoții. Cu siguranță puteți găsi prietenii și familia care doresc să vă sprijine într-un moment dificil pentru tine.

Încercați o schimbare de peisaj, să ia o excursie undeva, pentru a primi experiențe noi, care pot fi foarte plăcut. De exemplu, un tur adecvat orașul vechi cu arhitectura uimitoare, sau doar o excursie la natura cu cei dragi sau prieteni, în cazul în care totul este așa cum respiră liniște și pace. Admirand frumusetea naturii - medicament puternic pentru pace a mintii.

o schimbare de peisaj poate fi în primul rând legate de schimbarea modului lor tradițional de viață, care vă amintește despre starea dumneavoastră. Ia-o vacanță sau zi liberă, cheltui nu este de obicei, ca întotdeauna. Vizitați locurile pe care le-ați dorit întotdeauna să viziteze, du-te la filme, cel puțin într-o grădină zoologică. Întâlnire cu animalele de la grădina zoologică - este o întâlnire cu o copilărie senină, atunci când cuvântul „depresie“, nici măcar nu ai cunoscut. Comunicarea cu ei, nu doar distrage atenția de la starea ta, vei realiza cât de diversă din lume, își dau seama că ești în ea doar un fir de nisip pe care nu este necesar să se concentreze atenția. Comparați comportamentul animalelor și comportamentul lor. Este un câine care trăiește în casa ta, va fi supărat din cauza unor probleme mărunte? Nu, bine hrăniți și fericit, câinele este doar joacă și nu gândesc la ceea ce este posibil și nu se va întâmpla.

Muta mai mult, nu e de mirare ei spun că mișcarea - este viața. Ritm, exercitarea - creează entuziasm și o atitudine pozitivă. Ar fi bine să faci sport sau de a face unele exerciții. Ia-l și tocmai a sărit. Imaginați-vă o maimuță, amuzant și vesel, ridică brațele în sus și să sară în loc. Crede-mă, starea de spirit a acestei creșteri. Și dacă adăugați la faptul că orice strigăt, și, țipă tot ce vrei, atunci starea de spirit se va îmbunătăți.

Și când zâmbet, atunci problema este numit „depresie eliminarea“ va fi gata să primească reduse atât de mult încât ai uitat despre asta.

Principalul lucru pe care o cale de ieșire din depresie nu a fost împovărat gânduri pesimiste triste, gândindu-ghinioane sale neplăcute. Știu că pe drumul spre mai mult noroc este întotdeauna în așteptare pentru obstacole mici. Este mai bine să nu observe, sau mai bine pentru a depăși, colectarea de puterea lui de voință și curaj.

Calea de depresie - este acțiunile tale independente. Nimeni nu te poate ajuta la fel de mult ca te poti ajuta. Nu vă bazați pe intervenția medicilor, caz în care acestea sunt lipsite de putere remedii propuse ar agrava doar situația, nu va fi capabil de a normaliza starea dumneavoastră. Apreciați fiecare moment al vieții tale și nu te otrăvească ei înșiși l. Trăiește pentru astăzi, nu întârzie lucrurile importante pentru mâine, amintiți-vă că un cuvânt bun se poate spune acum, și va ajuta să păstreze zâmbetul de oameni aproape de relații bune.

Ajută-te.