Și tensiunea arterială normală
Și tensiunea arterială este normal.
Normele și de a face cardio
În corpul nostru totul este în mișcare constantă. Cel mai important dintre centrul său - mușchiul cardiac. Sângele se ejectat, cu o anumită forță de presare la pereții vasului. Aceasta este presiunea arterială. Aceasta se caracterizează prin două cantități principale măsurate în milimetri coloană de mercur (mmHg):
... la momentul contracției maxime a inimii - superioară (sistolică) tensiunii arteriale;
... în momentul de relaxare maximă a inimii - cea mai mică presiune (diastolică) din sânge.
Pentru „standard“ medicina modernă are o caracteristică de performanță de oameni sănătoși de vârstă tânără și mijlocie - între 140/90 mm Hg. Art. Este aceste valori, conform definiției OMS, sunt considerate a fi cele mai optime.
Și dacă tensiometru arată altceva. Fără nici un motiv să vă faceți griji în cazul în care tensiunea arterială nu se abate foarte mult de norma. ușoare fluctuații în timpul zilei - din cauza bioritmurile naturale. De asemenea, sub influența unor factori cum ar fi activitatea fizica. stres emoțional (frica, furie, stres, anxietate). Uneori, ele pot fi cauzate de substanțe alcool sau potenți (de exemplu, medicamente în compoziție). În orice caz, modificări situaționale trebuie să revină la valorile inițiale (în mod normal, în decurs de 5-10 minute). Trebuie să fiți conștienți de aceste nuanțe, măsurarea tensiunii arteriale, în scopul de a auto-control.
Desigur, nu se poate ignora schimbările legate de vârstă în organism. Astfel, rata tinerilor poate recunoaște presiunea din interiorul 110/70 - 120/80 mm Hg Această valoare poate varia în funcție de gen: la bărbați este puțin mai mare decât cea a femeilor - o medie de 5 mm Hg. Art.
consultație medicală este necesară în mod unic - cu fluctuații constante și semnificative de presiune.
Exemple de comparație:
la o vârstă fragedă - 110/70 - 120/80
tineri - 115-125 / 65-80
femei tinere - 110-120 / 60-75
vârsta medie - 140/90
20-40 ani - sub 140/90
în 41-60 ani - de mai jos 145/90
mai vechi de 60 de ani - mai mult de 160/95
„Simptome Bad“
Hipertensiunea arteriala. sau hipertensiune. - aceasta este o situație extremă pentru organism ca întreg. Primul care a suferit inima: ea crește în dimensiune, rapid uza; și nave: acesta din urmă elasticitatea pierde, acoperite cu cicatrici.
Se estimează că pentru fiecare creștere de 10 mm Hg a presiunii. Art. aproximativ 30% risc crescut de a dezvolta boli cardiovasculare. În special, probabilitatea fluxului sanguin cerebral creste înșeptit, boli cardiace coronariene - de 4 ori, în timp ce vasele de infrangeri picior (microangiopatie) - de 2 ori. In absenta unui tratament adecvat al consecințelor hipertensiunii arteriale poate deveni ateroscleroza. insuficiență renală. boala de ochi. atac de cord. accident vascular cerebral. Pierderea de exprimare. tulburări de memorie. Cel mai trist finală observată în cazurile avansate: o persoană devine invalid sau moare prematur (in structura generala a deceselor de mortalitate de boli circulatorii reprezinta 56% în România).
tensiune arterială scăzută. sau hipotensiune arterială. degradează, de asemenea, calitatea vieții, reduce capacitatea umană de muncă, precum și cu vârsta crește riscul de accident vascular cerebral ischemic. În unele cazuri, presiunea arterială scade pe fondul unei boli: aceasta poate fi insuficienta cardiaca. aritmie. distonie vasculară. boli endocrine, etc.
Hipertensiune creșterea tensiunii arteriale se produce la 160/95 mmHg sau mai mult (valoarea tensiunii arteriale sistolice adică mai mare de 140 mm Hg. Art si diastolice creste peste 90 mm Hg. Articolul).
Imaginea opusă este observată pentru hipotensiune arterială: bărbați, aceste cifre sunt în mod tipic 100/60 mmHg și femei - 95/60 mm Hg Cu excepția cazului, desigur, tensiune arterială scăzută nu este un individ normal care apare uneori la sportivii profesioniști, locuitorii arctice, regiuni muntoase sau la tropice.
METODE DE SINE
Hipertensiune arterială și hipotensiune arterială nu sunt pronunțate întotdeauna simptome (cum ar fi amețeli, slăbiciune, letargie, greață, meteozavisimost etc.), deci subiectiv o persoană chiar nu se poate simți abaterea de la normă.
Există anumite tehnici care permit să judece starea sistemului cardiovascular.
1. Calcularea formulei (1 - M / R) x 100 unde
M - este valoarea minimă a tensiunii arteriale,
P - este frecvența de bătăi de inimă pe minut (de exemplu, ritmul cardiac).
În mod normal, valoarea ar trebui să fie zero. Prezența perturbațiilor indică valori pozitive sau negative.
2. Calcularea formulei P / F. unde
P - este ritmul cardiac pe minut (puls)
F - este frecvența respirației.
În mod normal, valoarea finală trebuie să fie în intervalul 2,8-4,9. Toate celelalte valori indică tulburări sau anomalii ale sistemului cardiovascular și respirator.
3. Măsurători cu un tensiometru.
Recomandări practice Societatea Vserumynskogo de Cardiologie
# 9632; Pentru a obține o imagine obiectivă a presiunii trebuie să fie măsurată în repaus - într-un mediu liniștit, relaxat și confortabil la o temperatura confortabila.
# 9632; Rece postura, inconfortabil, mișcările ascuțite, conversații în timpul măsurării sunt factori de distragere care afectează valoarea tensiunii arteriale.
# 9632; presiunea este, de obicei, măsurată într-o poziție de ședință, după 5 minute de repaus.
# 9632; Măsurătorile se efectuează în decurs de 1-2 ore după masă. Prin consumul de cafea, interval de fumat trebuie să fie de cel puțin o oră.
# 9632; măsura presiunea Inutilă după ce o persoană a luat o baie, un duș, și mai mult alcool beat. Măsurătorile nu pot fi considerate obiective în cazul în care petrece câteva minute după urinare.
# 9632; Măsurarea se face cel mai bine în primele ore ale dimineții (de la 6 la 10 ore.). Acesta a fost în această perioadă este cel mai mare număr de decese cauzate de accident vascular cerebral cerebral sau infarct miocardic. Persoanele cu risc este de dorit să se compare magnitudinea de măsurare dimineața și seara.
# 9632; Tensiunea arterială (BP) este de obicei măsurată pe mâna dreaptă sau cea la care valoarea de mai sus.
# 9632; Uneori este necesar să se ia în considerare valorile de pe ambele mâini (ca în cazul unor boli este o diferență semnificativă), sau presiunea asupra picioarelor.
# 9632; Vârstnici pentru a evalua nivelul de presiune recomandat să fie efectuate pe de o parte de mai multe măsurători succesive (cel puțin trei), și înregistrați-media lor.
# 9632; Măsurători repetate sunt realizate cu un interval scurt; pauză de 1-5 minute este dat unei persoane să se relaxeze ușor schimbat poziția. Trebuie să fie un suport pentru partea din spate a unei persoane așezate (de exemplu, partea din spate a scaunului). Pentru a stabiliza înainte de măsurare este suficient pentru a face 5-6 respirații adânci.
# 9632; În unele cazuri, o presiune suplimentară este măsurată în poziția în picioare (acest lucru este important pentru pacientii mai in varsta, la care se înregistrează o scădere bruscă a presiunii, atunci când stau în sus sau stai jos). Și, de asemenea, în decubit dorsal (persoana situată poate fi plasat sub braț și un mic pad cot pe jumătate îndoit). Fie în clinostatism (la femeile gravide).
# 9632; Înainte de a cumpăra tensiometru consultați medicul dumneavoastră: ce model (manual, semiautomat, automat) va fi în cazul dumneavoastră, cea mai potrivită
4. Măsurarea în instalația folosind metoda oscilometrica.
Această metodă este considerată cea mai exactă - cu cele mai puține erori.
Cum să fie oameni sănătoși, care cu tulpina fizică sau mentală, stres în presiunea schimbat dintr-o dată?
Echilibrați tensiunii arteriale Tonice naturale de ajutor - pe baza lemongrass, ginseng, Aralia, Eleutherococcus, Rhodiola rosea și alte plante. Va fi util ca un duș de contrast, o odihnă bună (somn), plimbări în terapia de aer și exercițiile fizice în stare proaspătă.
Și, invers, au un efect fitosbory și preparate pe bază de calmare pe valeriană. Motherwort. păducel. Calendula. musetel. melissa. menta. conurile de hamei.
Pentru un mușchi cardiac slabit este foarte important de vitamine și minerale machiaj. Prin urmare, pentru prevenirea ceaiului verde sunt recomandate. măceșe băutură. suc de sfeclă cu miere, miere, citrice, aronia (200 - 300 grame pe zi), un decoct de coacaze fructe uscate, ceaiuri de plante hipertensiune sănătate. FITOGIPERTON. GIPERTONPLANT. TRIVIAT O băutură pentru vasele și bea ceai inima, hamei. TERRA-PLANT ceai verde, etc. O compoziție (suplimente alimentare) naturale:
• pe baza hrișcă și mlastina cudweed - AD MINUS;
• Pe baza paducel si chokeberry - AD-norme;
• pe baza de praf de usturoi - allicor
• Bazat pe ginkgo biloba - Ginkgo biloba plus. Ginkgo biloba cu păducel.
Cu toate acestea, nu puteți auto-medicate cu înaltă presiune constantă: orice medicamente pot fi luate numai sub supraveghere medicală. De o mare importanță sunt rezonabile exerciții, dietă (inclusiv restricție de sare utilizată), mod echilibrat a zilei, iar în unele cazuri - reducerea greutății.
Pentru prevenirea bolilor cardiovasculare, legate de varsta si stilul de viata săraci sunt recomandate medicamente de acțiune de restaurare. Cum ar fi:
• BALSAM PENTRU VASCULAR - pe păducel, măghiran, roiniță, hamei, rădăcină de valeriană, rădăcină de ginseng, trandafir, cu adaos de acid ascorbic și acid succinic;
• dreapta. VITAMINE PENTRU INIMĂ - flori pe bază de păducel, extracte de ginkgo biloba, și șolduri, suplimentat potasiu asparginatami și magneziu;
• NG Extract de păducel; HAWTHORN FORTE.
• Când va meteozavisimosti DROP complexe VIU. Și cu sindrom de abstinență la alcool - pentru reducerea tensiunii arteriale și tahicardie - DR complex VASCULARE (pe bază de cimbru, oregano, hypericum, imortelă, valeriana, elecampane). Bun ajutor poate fi, de asemenea, un capilar Massager Goosebumps bazat pe tehnici de shiatsu presopunctură.
OMS trebuie să fie conștient tensiunea?
Auto-control este în primul rând util pentru persoanele cu risc:
• femeile gravide;
• pacienți care au suferit o intervenție chirurgicală majoră;
• rinichi în timpul inflamației acute, diabet si alte boli;
• în timpul menopauzei la femei;
• fumători, iubitorii de cafea tare, băuturi alcoolice;
• toți cei a căror muncă sau de studiu sugerează oboseală constantă, tensiune nervoasă excesivă.
