Și cum să scadă în mod corespunzător la patinaj

instrucție

Dificultate: Neliniștit

Cea mai frecventă greșeală pentru skateri novice, se agata patine cu dinți figura pe gheață. În acest caz, corpul de inerție continuă să se miște înainte și atlet cade în genunchi și brațele sau coatele întinse.

Pentru a repeta meniurile corectă, trenul ar trebui să fie pe podea, mai bine chiar și pe o saltea de gimnastică sau covor cu un pui de somn bun. În timpul instruirii, obține o mai bună coordonare, capacitatea de a răspuns musculare rapide.

Stand de lângă saltea de sport și ridicați de pe degetele de la picioare, imitarea situația „poticnire pe dinti.“ Restrângerea înainte ca și în cazul în care prin inerție, așa cum se întâmplă pe gheață. Astfel disloca carcasa, astfel încât să formeze nici un genunchi lovitură directă și exterioară, suprafața saltelei de partea atins genunchiului și șoldului. În același timp îndoiți ușor genunchii stins această viteză, și, prin urmare, forța de impact.

Mâinile pot atenua, de asemenea, lovitură, în cazul în care nu doar să le păstrați drept și alungită în primăvară din spate, după ce a odihnit mâinile pe membrele superioare îndoite de la coate.
Este la fel de important pentru protejarea capului. Atunci când se încadrează înainte cu capul de inerție se întoarce brusc. Este important să-l păstrați în aceeași poziție ca și atunci când a lovit gheața, inerția este în direcția opusă și puteți lovi fata.

Un al doilea caz comun patinaj toamna, când skaterul nu deține corpul se lasă pe spate și patine scoate picioarele înainte, cum ar fi ieșit din atlet. În acest caz, un mare pericol de a lovi occipital de gheață. Prin urmare, trebuie să ne înclinați brusc capul înainte, apăsând bărbia în piept.

În plus, necesitatea de a se regrupeze și să încerce să transforme corpul în lateral, pentru a evita lovirea greu pe coccisul, dar sa dovedit posibilă rotirea corpului pentru a lovi pe gheață a fost la o tangentă.
Și, desigur, dacă vezi că cineva a căzut pe patinoarul, ajuta-l în sus și se confruntă cu posibila asistență.