Shake de proteine sunt periculoase în cazul în care
Aproape fiecare instructor de fitness sau dietetician vă va cere să utilizați un cocktail de proteine, în cazul în care obiectivul dvs. este de pierdere în greutate sau mai precis arderea excesului de grasime. Și ei sunt absolut corect, deoarece shake de proteine:
- rapid absorbit,
- Acesta conține atât proteine rapid și lent
- bine absorbit în stomac,
- Se elimina senzatia de foame,
- Se încarcă mușchii de aminoacizi necesare pentru recuperarea lor și continuarea metabolismului muscular dupa antrenament.
Cu toate acestea, pudra de proteine si poarta riscul de a nu ști în cazul în care nu va fi capabil să-și piardă în greutate și de a face rău pentru sănătatea ta!
[Avertizare] Pericolul ascuns în pudra de proteine [/ avertizare]
creste Aciditate la receptie constanta de pulbere de proteine ..
Dacă bei o proteină în sine. absolut logic că încalcă acidul - echilibrul de bază în organism, și după cum știți vine o poziție dominantă de protoni pe care le lipesc împreună într-un mediu de susținere și pe această bază, similar cu mlaștina începe creșterea microorganismelor. Prin urmare, există diverse inflamații articulare - artrita, boli de inima, ulcere gastrice, cancer.
Ce te întrebi?
Răspunsul este simplu ca întotdeauna:
- nu să înlocuiască mesele principale, proteine sheykom- vreodată! Acest lucru este valabil pentru micul dejun, prânz și cină.
- se amestecă întotdeauna pudra de proteine cu lapte și fructe de pădure.
- preparare de proteine furnizat apa cervix adăuga întotdeauna boabe. Afine are cel mai mic indice glicemic ..
- daca mananci doar un fel de mâncare din carne, salata ar trebui să ocupe 75% din spațiul de pe farfurie ..
- și cu siguranță nu uitați că aveți nevoie de aceleași grăsimi bune pentru a menține nivelurile normale de aciditate la o proteină folosită ..
- calcula cantitatea de proteine ai nevoie la nivelul motorului uite aktivnosti- super-calculator de distribuție ..
Prin urmare, atunci când se spune să-mi greutate programe pierdute ca salata verde cresc din urechi, spun eu, „urechi salata mai bine decât în creștere de grăsime de pe laturile!“
Și totuși! Asigurați-vă că sunteți maeștri ai acidului dumneavoastră - echilibrul de bază și este conștient de ceea ce mananci, în plus față de proteine!
În caz contrar, planurile tale pentru arderea de grăsime sunt sortite eșecului, deoarece:
1. consumul de zahăr + desert din sladostey- cumpărate crește -schelochnoy echilibru aciditate
2. Folosirea bicarbonatului de sodiu, suc ambalate sau băuturi carbonatate = hiperaciditate,
3. Gustarea de iaurt „Activia“, determină o creștere a acidității din cauza zahărului conținut în ea
4. aerului respirat determină o creștere a echilibrului acido-bazic în organism
Desigur, despre aer, este o glumă, dar restul, deși este dificil, dar poate fi evitată.
Te implor să difere despre fructe de padure. Cele mai multe dintre ele conțin o mulțime de acid, astfel încât practic toate fructe si boabe - este un fel de mancare separat. Cunoscând problemele lor cu aciditatea, persoana care alege tipurile și numerele. Piureuri, shake-uri, piure - te rog, dar fără lapte, deoarece fermentul de acid lapte.
Laptele este bun cu condimente (cum ar fi turmeric, chimen, ghimbir, șofran - o adevărată, nu petalele de gălbenele) și miere într-un timp lunar. Bea timp de noapte de 2-3 ori pe săptămână, iar instinctul va multumesc + somn bun.
Încerc să nu abuzeze de proteine, dar uneori. În dieta noastră avem în mod regulat plante aromatice, pentru că este util: pentru intestin, este energia celulelor organismului și sursa de nutrienți organici. Vodicka alcalină trebuie să ajute poroshochek în ultimă instanță și numai apă curată, de asemenea, am ozoniruem.
Aciditatea creșteri suplimentare de carne rosie, un număr mare de suc de sfeclă, produse lactate și de furie, frica, furie.
În general, acest subiect este foarte vastă, în două cuvinte nu pot descrie. Cea mai sigura motto-ul: totul este bine cu moderatie.
Toate cele bune!
Uvazhaemaya Maryana! Produsul poate fi acidă, dar acest lucru nu înseamnă că mărește acidificarea corpului. Lemon, după cum se știe, foarte acru, dar cu toate acestea, a alcalizare svoystvom.Tak cele mai multe boabe bazificat organism. Dar mierea este un astfel de zakislitel puternic. boabe de primire separate și fructe Pro ... Acest lucru este discutabil și foarte individuale. Recent, nutriționiștii spun adesea că fructele și fructe de pădure sunt cel mai bine consumate cu proteine sau grăsimi „gunoi“ (nuci, proteine, branza saraca in grasimi cabana ...) Multe femei au dependență dietetice pe fructoza (pofta de fructe. Deci, în acest caz, fructele de la toate nu este recomandat ca o masă separată.
Dragă Lena! Sunt informat cu privire la esența pH-ului organismului. Arunc o privire la realizările științei, dar de nimic tradiții slave și yuarvede. Bioenergie ajută. În Caucaz, de altfel, fructe proaspete consumate înainte de masă. In 40 de sanatate arata foarte bine, fizică, a fost de gând să fie calea cea dreaptă.
Bună ziua Helen, vă mulțumesc foarte mult pentru informațiile. Doar aici o vopros.Ya înțelege. Ceea ce spune despre pudra de proteine de cumpărare. Ce se întâmplă dacă o proteină se agită mă fac? Are rau?