Sfecla dieta sub orice formă este mai bine să se folosească, rețete, recenzii

Toată lumea știe că sfecla - o legumă foarte util. Dar este de asemenea remarcabil produs dietetic, care este folosit ca ingredient principal pentru prepararea unei multitudini de mese scăzut de calorii. În plus, acesta este componenta principală în populara sfeclă slăbire dieta. Beneficiile acestei legume pentru cifra constă în faptul că acesta conține un minim de calorii (100 g numai 40 de calorii) si hidrati de carbon, dar minerale, vitamine și agenți de slăbire, pe de altă parte, o mulțime.

Platouri din sfecla pot fi utilizate nu numai pentru înaltă calitate și curățare ușoară a sistemului digestiv, dar, de asemenea, pentru pierderea in greutate eficiente, prin introducerea lor în dieta de zi cu zi.

Mulți oameni se întreabă dacă este posibil să se piardă în greutate pe sfecla de fapt. Desigur, da! Mai ales dacă suplimenta arsenalul de sfeclă pentru a combate activitatea fizică a excesului de greutate. Apoi, este garantată de pierdere în greutate.

Cum ajută sfeclă roșie să piardă în greutate

Evident, numai un singur conținut caloric scăzut de sfeclă roșie (sfeclă roșie) nu a putut oferi astfel de rezultate dramatice în pierdere în greutate. Este. Această legumă conține substanțe, care contribuie în mod direct la o scădere a greutății corporale. Mai ales valoroase printre ei - betaină. Aceasta ajută proteinele complet absorbite în organism. Dacă explicați într-un exemplu viu - după sfeclă de persoane, care urmează să fie îndeplinite, este suficient pentru o mică bucată de carne. Toate proteinele din carne vor fi învățate imediat. Rețineți că, sfeclă de slăbire recomandate de nutriționiști doar din cauza prezenței în acesta a componentei.

Betaina este, de asemenea, intensifică în stratul procesului de oxidare a țesutului gras, astfel încât arde treptat excesul de greutate. Dar asta nu e tot. Betaina îmbunătățește funcționarea ficatului, care, la rândul său accelerează eliminarea toxinelor și a altor deșeuri. Pentru a reduce greutatea corporală este importantă.

Dacă conținute în Burak betaină ajută să scape de excesul de greutate, curcumină nu permite apela mai târziu. Acest polifenol are capacitatea de a preveni acumularea de grăsime, dar, de asemenea, inhibă creșterea vaselor de sânge în țesutul adipos. Ambii compuși au un impact semnificativ asupra pierderii în greutate și este foarte importantă pentru tratamentul obezității.

O altă caracteristică utilă de sfeclă este de a reduce colesterolul în performanța corpului. Burak îl leagă în intestin și ieșirile, așa că nu a primit în sânge. Acesta este un alt răspuns pozitiv la întrebarea dacă există o dietă de sfeclă.

Nu este un secret faptul că de multe ori crește în greutate datorită aplicării gunoi de substanțe nocive. În acest caz, foarte util are de laxativ proprietăți de sfeclă - este foarte ușor și eficient curăță intestinele. Un bonus frumos: în același timp, astfel încât să puteți scăpa de hemoroizi.

Pierde sfecla rosie poate fi în diferite moduri: pe de sfeclă de mono-dieta, pe o salata de Burak fierte și proaspete și chiar și suc de sfeclă de zahăr. Luați în considerare aceste opțiuni și rețete detaliate.

Cum să se pregătească și de a folosi suc

Pentru a prepara suc de sfeclă va avea nevoie de sfeclă roșie proaspătă mare și o portocala medie. Ingredientele ar trebui să fie tăiate, încărcate într-un storcător și stoarce. Băutura ar trebui să fie strict timp de 20 de minute înainte de masă.

Foarte importantă notă: sfeclă suc de băutură în forma sa cea mai pură nu este deloc imposibil. El a irita puternic organele sistemului digestiv. Cum de a bea suc în acest caz? De regulă, este pe jumătate diluat cu apă de băut sau alte sucuri de fructe sau legume. Cea mai bună opțiune - morcov, mere si dovleac. Apoi, el arată toate favoarea sa, și dieta funcționează absolut fără probleme.

Înainte de a bea suc de gătit, este necesar să-l aibă în câteva ore în frigider pentru a-și apăra. Deci, este mult mai bine înțeleasă și nu va aduce disconfort. Pentru a observa reactia corpului, este recomandabil să se înceapă cu cea mai mică doză și crescând treptat aceasta în absența efectelor secundare. Din dieta pentru o perioadă de suc de sfecla rosie dieta va trebui să elimine toată grăsimea și alimentele care conțin amidon. În caz contrar, suc aduce doar toxine, iar greutatea nu se va schimba.

Sucul de sfeclă îmbunătățește controlul glicemic, astfel încât organismul începe să producă în mod activ de insulină. Apoi, nivelul de zahăr scade, iar persoana se simte un sentiment de foame. Dar, în termen de 30 de minute după consumarea băuturii se simte saturație. Dacă în acest moment planul, cum ar fi o cina, vei mânca mai puțin decât de obicei. Acest lucru ajută la reducerea greutății.

Beneficiile de cvas sfeclă

Sfecla kvass, folosit ca mijloc de slăbire, îmbogățit cu prebiotice, fier, cupru, fosfor, vitamina C și B, precum clorofila și antocianine. Ultima chestiune dispersa metabolismul și ajută să scadă în mod eficient acele kilograme în plus.

Pentru a pregăti această băutură ar trebui să fie curățate și tăiate în felii de sfecla. Apoi să cadă în borcan pre-spălate de 3 litri, umplându-l doar pe jumătate. Apa pura se va fierbe, se răcește și se adaugă la gât borcan. Adauga o lingura de zahar - aveți nevoie pentru a începe procesul de fermentare. Capac Inutil gât cutii de conserve cu un tifon curat. Ca atare, banca ar trebui să fie pus într-un loc întunecos, la temperatura camerei. Cvas poate mânca atunci când fermenteze.

Slăbire bea ar trebui să fie 1 - 3 ori pe zi, pe o lingura (mai bună pentru a începe cu o linguriță, pentru a verifica tolerabilitatea).

rețete salata

Nutritionistii recomanda pentru a pierde în greutate care doresc să înlocuiască orice masă într-un vas de sfecla. Cea mai bună opțiune - o varietate de lumină și, în același timp, salate consistente Burak și alte legume nu mai puțin util.

legume proaspete

Veți avea nevoie de: sfecla de zahăr medie, piper negru, ghimbir, turmeric, ulei de măsline și oțet de mere.

Sfecla proaspete pentru a curăța, freca pe o răzătoare grosier și se toarnă într-un bol. Separat, se prepară umplutura. Pentru a face acest lucru, vom amesteca un pic vârf de cuțit de piper, turmeric si ghimbir, se adaugă la condimente amestec lingurita de otet de mere si o lingura de ulei de masline. Sezonul salata si se lasa la infuzat timp de o jumătate de oră. Opțional, puteți adăuga ierburi proaspete.

Sfecla fiert cu mere

Veți avea nevoie de: 4 sfecla de mari dimensiuni, 4 soiuri de măr verde, suc de lamaie si ulei de masline - o lingura.

Burak fierbe „în uniformă», rece și curat. Apoi frecati cu mere pe o răzătoare grosier. Se umple salata ulei de masline amestecat cu suc de lamaie.

Consecințele pentru cifra

• 
  normalizează funcția metabolismului și ficatului;
• accelerează digestia proteinelor;
• grăsime arsuri;
• Acesta oferă suficient de lung;
• Se pune în ordine microflora intestinală;
• elimina constipatia si ajuta in tratamentul hemoroizilor,
• Se afișează corpul excesul de lichide și toxine.

• la gripare suc de sfeclă nimic;
• suc de sfeclă în combinație cu sucuri acide;
• atunci când este folosit suc de sfeclă proaspăt (sau sughiț emeza debut);
• reducerea presiunii, amețeli;
• dureri în rinichi și mișcarea rocilor în ele (dacă sunt prezenți).

Atunci când utilizarea este interzisă

Sfecla - un instrument serios pentru pierderea in greutate. Efectul său sub forța fiecărui organism. Dacă vă decideți să mergeți pe o sfeclă de dieta, in primul rand daca aveți contraindicații. Nu este recomandat să mănânce sfecla și chiar mai mult - sucul din ea în cazul în care:

• boli ale stomacului sau intestinelor;
• probleme cu ficatul sau rinichii;
• diabet;
• tendință de diaree;
• alergie la legume luminoase.

Dacă sunteți hotărâți să piardă în greutate în sfeclă, se recomandă să înceapă calea la o scădere a greutății corporale cu creșterea prezenței sale în dieta ta. După cum sa menționat deja, este recomandabil să aibă nici un fel de mâncare de la Burak în loc de micul dejun, prânz sau cină. Este de asemenea posibil să se aranjeze sfecla săptămâna descărcare (sfeclă de zahăr și 2 kg de 2 litri pe zi). Recenzii slăbire indică faptul că o astfel de descărcare se poate pierde in greutate foarte bine.

Înainte de utilizarea de sfeclă pentru pierderea în greutate trebuie evaluat cu atenție beneficiile și efectele nocive pentru pierderea în greutate a acestei legume. Și acest lucru este recomandabil să se consulte medicul dumneavoastră.