Sfaturi simple pentru a ajuta la fitness si dieta grupul de dieta
Marea problemă - să piardă în greutate, astfel încât tu și stai pe o dieta. Dar ce altceva poate ajuta să atinge obiectivul, în plus față de regim alimentar? Acesta este un set de reguli simple care vă vor ajuta să reușească. Fiecare, luat în mod izolat, poate părea regulă inconsistente, dar ele sunt complexe vor da rezultate excelente în combinație cu o dietă.
Aici este o listă de reguli, a face asta, crește acțiunea dietei.
1. Când am prea multe de făcut, eu va trebui să ajute.
Aceasta este o problemă de cele mai multe femei, atunci când ritmul vieții devine prea saturate. Dacă aveți prea multe de făcut, trebuie doar rugați pe altcineva să o facă, mai degrabă decât pentru a începe manca.
2. Voi petrece mai mult timp cu oamenii care mă susțin.
Suport Factor - este foarte important pentru persoanele care doresc să se schimbe.
3. Am arunca toate produsele „periculoase“ și dăunătoare.
Nu te ispitească. Puteți desigur, testa puterea de propria sa voință, dar probabilitatea ca te abate de la dieta aleasă va crește.
4. Voi fi întotdeauna produse dietetice.
Acest lucru este obligatoriu. produse utile ar trebui să fie întotdeauna la îndemână.
5. Voi aminti pe cei dragi care stau pe o dieta.
Vorbind despre intenția sa de a pierde in greutate, scopul final, să faci ceea ce vrei, și nu stimulează încalcă propriile lor cuvinte.
6. Voi petrece mai puțin timp cu oameni care încurajează lăcomiei meu.
Nu petrec mult timp cu prietenii mei, care sunt critice de dorinta ta de a pierde în greutate și de a promova un regim alimentar nesănătos # 8213; Acest lucru va încetini procesul de a pierde în greutate.
7. Nu voi merge în intervalele dintre mese și gustări ușoare în apropiere de bucătărie.
Atât de simplu, dar, cu toate acestea, foarte important. Du-te lângă mâncarea - și vă va crește șansele de a nu supraalimentare.
8. Eu te va recompensa pentru succesul în dieta.
Remunerația în sine pentru a avea succes în atingerea acestui obiectiv se va face punerea sa în aplicare mai rapidă. O atitudine pozitivă va fi la fel este imposibil, de altfel.
9. Nu voi renunța la obiectivele, chiar și atunci când schimbarea nu va fi vizibil.
Etapa, atunci când nu există nici un progres evident - un lucru obișnuit și normal. Ar trebui doar să aștepte un pic mai mult.
10. Când voi ști că pentru a fi o ceremonie, voi încerca să se ocupe cu dorința de a încerca totul.
Principalul lucru în aceste situații - să fie pregătit. De obicei, într-un astfel de caz, ar trebui să nu vă limitați complet, face doar o zi înainte de post.
11. Nu voi insista asupra necesității de a pierde in greutate mai repede.
Relaxați-vă, să fie pacient. Se așteaptă să-și piardă un anumit număr de kilograme într-o anumită perioadă de timp se va trage în jos vă de pe curs.
12. Îmi amintesc că nimeni nu este perfect.
Voi lua o divergență minoră a planului, ca parte a dietei. Principalul lucru - să nu te pedepsească, timp pentru a opri și de a continua să urmeze dieta.
13. Îmi voi aminti ca se simt mare, nu supraalimentare.
Amintiți-vă, cum te simți, mănâncă mai puțin și pierde în greutate. Emoțiile pozitive pot ajuta să mutați la țintă.
14. Eu nu va avea un secret.
Dieta secretă nu va duce la nimic bun. Mănâncă în aer liber. Nimeni nu este timid.
15. Voi face ceva care va face să mă simt mai bine.
Nivelul de stima de sine are un impact direct asupra eficienței dietei. Fă ce te va face mandru de tine.
Respectarea acestor reguli este o necesitate atunci când vine vorba de dieta si pierderea in greutate. După cum puteți vedea, unele dintre ele în mod direct legate de hrană, iar unele - nu. Puteți adăuga propriile reguli, iar unele dintre cele de mai sus nu se poate lipi. Toate în mod individual.
Nu exista diete magice. Nu există diete rapide. Pierderea în greutate și de a se menține în mod normal efectuate etape. Practic, din cauza modificărilor modului de gândire. Acest lucru este exact ceea ce va face eforturile tale dietetice zadarnice și elimină erorile cele mai frecvente.
Deci, nu stau pe site-ul - merge mai departe!