sfatul osteopat cu privire la modul de a opri postura slouching și de tren, Marie Claire

„Nu nepriceput“, „Îndreaptă spate“, „Tu stai ca un cârlig!“ - amintiți-vă de câte ori ai auzit aceste fraze de la părinți și profesori. De ce este unul atât de dificil de a menține spatele drept în timp ce altele sunt întotdeauna „în atenția“? El spune osteopat kranioposturolog Vladimir stomac.

De ce oamenii nepriceput

Ai fi surprins, dar în postura umană, în orice moment dat (precum și în mersul și postura lui) este puternic influențată de emoții. Când te simți rău, ești deprimat și trist, tot corpul se spune despre acest lucru: umerii scazut, sau invers, este nenatural ridicat în sus, cu capul înclinat pe spate ușor îndoit, ca și în cazul în care această gravitate emoțională a tuturor greutatea a căzut pe corpul tau. Dar strada este în dragoste sau doar ceva om foarte multumit. Diferența în mișcările și postura este enormă! Lucky dacă coroana aspiră la cer, și mai mult sau mai puțin dețin exact înapoi. Prin urmare, în viitor, vorbind despre postura, avem în vedere numai persoana care este într-o stare liniștită, când se concentrează pe locul de muncă sau pur și simplu stând pe un scaun.

Este important să înțelegem că trupurile noastre - l sistem samonapryazhennaya în care toate părțile sunt interdependente. Să presupunem că o persoană este deplasată os occipital, care este implicată în formarea bazei craniului. Ea nu poate afecta poziția de prima vertebră cervicală. Dethroned, el este sigur de a „trage“ pentru un al doilea, al treilea și așa mai departe până lanțul până când dezechilibrul nu va afecta întregul coloanei vertebrale, sacrum, coapse, gambe, și în cele din urmă se oprește. Acesta este motivul pentru care, în cazul în care copilul a avut loc trauma nașterii (din cauza deformarea pelvisul mamei sau din cauza unor complicații în timpul nașterii - și de multe ori o combinație de primul și al doilea factori), în viitor, se va dezvolta scolioză, și, probabil, plat. Curios, statul curbat este corect și firesc, pentru că singura cale de a coloanei vertebrale a omului poate ține confortabil echilibrul.

Dacă vom vedea, de exemplu, stând într-un om camion, care într-un fel împletește strâns brațele sau picioarele lor, sau de a lua o postură câteva nenaturală, în opinia noastră, trebuie să înțelegem: aceasta este poziția cea mai confortabilă, pentru că mușchii sunt cel mai bine evacuate pentru el. Prin urmare, pentru a spune că postura este în întregime sub controlul voluntar al minților noastre, nu aș face-o.

Un om care nu se apleacă pentru că uitați să păstrați spatele drept, dar pentru că este poziția cea mai confortabilă pentru corpul său.

Este posibil să se recalifice

Destul de des, copiii mamelor care au probleme posturale, trimite fiicele și fiii lor să danseze școală în speranța de a îndrepta situația și a da copilului „postura de balet.“ Acesti copii vin într-o secțiune în care măsurile de punere în aplicare diferite încep să învețe „dreptul“ să frâneze, pedepsirea nepriceput. Treptat mușchii amintiți această situație în forța viitoare ține corpul în poziție verticală, „subțire“ de stat. Dar dacă reinstruire este bun pentru sănătatea umană? Bineînțeles că nu. În această situație, mușchii ia la sarcină non-core, ca urmare a corpului la care se uzează mai repede, iar persoana îmbătrânește rapid. Concluzie: Recuperează corupt, ca urmare a scoliozei și înainte de nașterea traumatismelor postura fără consecințe pentru organism este dificil.

Cum de a ajuta la menținerea postura înapoi

Și totuși, pentru a ajuta organismul să păstreze spatele drept posibil. Pentru a face acest lucru, de a crea muschii si coloanei vertebrale condiții ideale. În primul rând, adaugă la viața ta mai pozitivă. Uita-te pentru profesioniștii în detalii și nu uitați să se bucure de cu sau fără: animate și fericit persoană este întotdeauna mai bine reținut. În al doilea rând, lăsați dreptul corpului și activitate fizică armonioasă: bună stare elastică a mușchilor ajuta la menținerea postura mai bine. În al treilea rând, asigurați-vă că să acorde o atenție la locul de muncă: un scaun confortabil, cu un scaun ușor înclinat înainte, masa de înălțime ideală, monitor de calculator la nivelul ochilor, capacitatea de a menține cot de lucru cu mâinile mouse-ul pe masă și, desigur, pauze scurte la fiecare 45 minute. Toate acestea sunt necesare pentru a nu supra-stres mușchii, sau la sfârșitul zilei corpul va începe să se aplece involuntar și apleca. Și un sfat mai important: ai grija pentru ergonomia pat, pentru a primi o saltea de calitate confortabil și o pernă bună. Comfort - principalul criteriu pentru selecție. S-ar părea un fleac. perne Cu toate acestea se potrivesc perfect si saltea poate ajuta muschii recupera mai bine în timpul nopții, și, datorită starea dumneavoastră bună, organismul va fi mult mai ușor de gestionat. La fel ca un rege!

Sursa foto: Getty Images