Seturi gigant (variație)
Linia de jos: Combinat ABORDĂRILE trei sau mai multe exerciții.
Ne întoarcem la principiul gigantism!
Dacă superset implică două exerciții, aici e pentru ei. și mai mult. Și dacă pe o limba rusă normal să o spun - trei sau mai multe.
Cât de mult mai mult? Citiți propoziția anterioară. Ceea ce este în pură Rusă. Acolo se afirmă în mod clar că limita nu este setat!
Și ei se execută, frate -, de asemenea, fără o pauză!
Asta a fost un adevărat, real, pentru setul adevarat gigant!
Am fost acolo din contul pierdut! Și Wolf - el a făcut la sfârșitul anului a fost în măsură să stabilească doar câteva cuvinte scurte și pline de culoare jur pentru a lega împreună pentru a transmite impresia!
Pe scurt, el exercită zece, nu mai puțin acumulat! Și Dennis odihnă numai în momentul în care se deplaseaza rapid de la simulator la simulator!
imagine nebun! Cu plăcere, am spus.
Da, este frumos pentru a vedea un popor cu adevărat puternic și vointa puternica. Este taxe cool!
Deci, există o mulțime de exerciții. Chiar foarte mult!
Dar, optiuni de tratament cu ei - de asemenea două: agonistă, cât și antagonistă. Ca și în cazul superseturile.
Ca și în viață! Cum da și nu.
Și tu ești în orice ghicit deja Dieceza mea - a doua dintre ele.
Exact. Prostut!
„Antagoniyu“ Îmi place în toate manifestările sale. Deși în „clasice“ desigur, locul de muncă. Dar - nu contează. Genetica a intervenit. Pentru ectomorfi superseturile agoniste, și în special gigasety, musculare agonie plină.
Dar pentru ei endomorphs - intra in desyatochku! Cu doar o singură regulă nescrisă: rezistenta cardiovasculara
Trebuie să fie perfect! Perfect! Deci, lăsați aceste trucuri pontovskie pentru vremuri mai bune, atunci când „acțiunea“ nu este încă în formă bună.
În ceea ce privește gigasetov antagonistă (chiar și doar sună dracului, nu?!), Apoi m-am naeksperimentirovapsya în distractiv n-of-the-olnoe!
Și așa voi începe pentru teza pe acest subiect.
Numai pe timp de noapte, nu-l citesc, te rog.
Locul desfășurării: sala de gimnastica - și anume spațiul de trei până la patru metri, care sunt bancă universală (cu un unghi variabil de înclinare a spatelui) și bare raznoshirokie.
Ai îngrămădite pe podea două sigma-Z-pantaloni-Gi (figoviny sunt cei ale căror gât sunt îndoite pentru prindere ușoară) cu greutăți diferite și două perechi de gantere. Această colecție este necesar să fie la îndemână instantanee și nu necesită timp pentru a reîncărca.
Sunteți frământat și personalizabil.
La rândul său, și fără odihnă, următoarele mișcări în următoarea ordine:
2. Presa franceză. situată la 1 set de 10 repetari.
3. gantere de ridicare. Stând pe un banc de înclinație: 1 set de 8 repetari.
6. stand de presa franceză: 1 set de 10 repetari.
Pauza 50-60 secunde. Recepție urgentă de apă curată.
A doua rundă a 6 seturi fără odihnă.
Pauza 50-60 secunde. Recepție urgentă de toate, modul în care au ajuns la mâini tremurânde și picioare.
A treia rundă a 6 seturi fără odihnă.
Pauza dracu 'știe cât de multe secunde, pentru ca uita la ceas nu are nimic: ochii sunt plini de sudoare. manifestare dezordonată a reflexelor congenitale și dobândite.
A patra rundă a numărului necunoscut de exerciții și abordări. De fapt, la numărul de repetiție, nu există nici glicogen.
Punctul culminant al euforiei completă și aproape chiar Nirvana.
Continuarea poveștii - în cazul în care inima nu ar fi sărit din piept. În acest caz - improvizație completă.
În cazul în care inima a sărit urmărirea - pentru el în sala, cu diferite grade de succes.
Epilog alternative.
Continuarea euforie și nirvana alternativ în legătură cu dorința patologică de a explica în termeni de filozofie banală a faptului că de la începutul formării a luat doar douăsprezece minute.
Este posibil să se combine ambele variante ale epilog. Sau Definiția a treia. Ca întotdeauna, toate în mod individual.
Următorul va fi chiar mai interesant.