Sensation! tehnici de auto-hipnoza pentru a pierde în greutate, pierde în greutate cu ușurință
Acasă »Pierde în greutate cu ușurință“ Auto-sugestie sau set-te pentru pierderea in greutate?
Scapă de astfel de obiceiuri este extrem de dificil. Chiar dacă ți-a dat o promisiune „să nu mănânce după 18“ sau „începe o viață nouă luni,“ nu vei fi suficient pentru mult timp. Frigider atrage o masă delicioasă, o sală de sport de membru a expirat de mult, pe scara sunt aceleași numere.
Desigur, dieta, fitness si nutritie adecvata sunt principala arma a lupta pentru o figură subțire, dar puteți încerca altceva. De exemplu, auto-hipnoza / hipnoza slăbire.
Folosind tehnici simple, puteți acorda cu ușurință la un rezultat pozitiv, a scăpa de obiceiurile alimentare proaste și, ca urmare, pierde in greutate in plus. Se concentrează și ... fă-o!
Auto-hipnoza pentru pierderea în greutate: esența metodei
Pentru un început - un rezumat al tehnicilor de auto-hipnoza. Se compune din următoarele etape.
- Pasul unu: motiva și în ton la rezultatul
- Pasul doi: ajuta la relaxarea
- Pasul trei: vă învață cum să renunțe la gustarile dăunătoare
- Pasul patru: vă învață cum să reducă treptat volumul stomacului
- Pasul cinci: vei deveni un guru de auto-hipnoza, și să fie capabil să controleze toate procesele din ingestia de alimente.
Amintiți-vă că fiecare sistem are „capcane“. Nu face greșeala și să încerce să se apropie competent procesul de a pierde în greutate, cu ajutorul auto-hipnoza. Iată ce puteți pentru a preveni:
- reacția negativă a familiei sau a prietenilor din dorința de a se angaja în auto-hipnoza. Amintiți-vă că corpul tau - asta e treaba ta, nu-i lăsa să distrugă credința în ei înșiși;
- încrederii excesive diete. În cursul dezvoltării unor tehnici mai bine să adere la principiile de nutriție adecvată, dar nu trebuie să limiteze drastic aportul caloric;
- așteptarea rezultatelor instantanee. Fi avertizat - acest lucru nu este;
Cinci pași pentru succes
Motivația. Trebuie doar să ton cu pierderea in greutate. Stai jos și să facă o decizie finală pe care merită să trăiască într-un corp frumos, purtând haine de dimensiuni și a scăpa 44-a ediție a bolii, care a dus la o excesului de greutate. Fără motivație nu se întâmplă nimic. Chiar trebuie să doriți pentru a obține rezultatul dorit.
Relaxare. Cei mai mulți oameni nu știu cum să se relaxeze. Fapt. Stai confortabil sau se află pe pat, închideți ochii și imaginați-vă cum va arăta, și ceea ce simți în noul corp frumos.
Mental, da comanda de a relaxa mușchii de la picioare, spate și abdomen, brațe și gât, îndepărtați tensiunea de pe față și simt că minți pe plaja, soarele strălucește pe tine, sentimentul de pace și liniște absolută umple fiecare celula a corpului tau. Fix aceste sentimente să se întoarcă la ei din nou. Între timp practica tehnica de relaxare în fiecare zi, timp de 10 minute. Cel mai bun dintre toate - înainte de a merge la culcare.
Oprește gustări iubitoare. De ce-i? Pentru că ceea ce gustări chipsuri, biscuiți și apă carbonatată au un impact excepțional asupra creșterii în greutate.
Rulează sarcina in fiecare zi, timp de 20 de minute. De preferință, mai degrabă gustare sau masa de prânz.
Reducerea volumului stomacului. După relaxare, care este pasul 2 al practicii propuse, începe să te inspire că stomacul este redus, iar acum ai nevoie doar porțiuni de jumătate sunt mai mici decât ai mâncat înainte. Imaginați-vă că stomacul a devenit foarte mici, iar cantitatea obișnuită de alimente acolo pur și simplu nu se potrivește.
Urmați practica timp de 20 de minute, și apoi deschideți ochii și spune cu voce tare, „Sunt subțire.“ Nu contează cât de ciudat nu pare a fi tehnici de auto-hipnoza, crede-mă, funcționează. Și, după un timp vei fi încântat pentru a observa rezultate.
Deveni un maestru de auto-hipnoza. Când sunteți convins că nu aveți nevoie de snacks-uri, dar corpul este jumătate din porțiunea obișnuită de hrană saturată și, încep să fie eliminate și de la alte produse alimentare dăunătoare.
Așa că organismul nu acceptă în mod automat de grăsime sau făină de cartofi chips-uri nu mai erau comestibile, la sifon a fost persona non grata în lista de băuturi pentru a potoli setea. Zi după zi, învață să se iubească. La urma urmei, corpul subțire este absolut imposibil să se hrănească toate într-un rând - este demn de numai cele mai bune, mai simple și mai proaspete produse.
practica regulata a metodei de auto-hipnoza. Mulți spun că în acest fel se dovedește a pierde pana la 1-1,5 kg pe săptămână. Crede in tine si vei reusi.