Semintele de dovleac
Semințe de dovleac - produsul nu este la fel de popular ca și semințe de floarea soarelui, dar mult mai util. Aceste semințe au acoperit o mare cantitate de nutrienți, micro și macro. Cu toate acestea, cei care sunt pe o dieta, nu uita semințele de dovleac calorii, care, în ciuda utilizării acestui produs nu face foarte potrivit pentru pierderea in greutate.
Calorii semințe de dovleac crude
În brânză, mai precis, sub formă uscată, semințele de dovleac au un conținut caloric mai mic decât după prăjire. 100 g de produs necesar la 556 kcal, din care 24,5 g proteine, 45,8 g grăsime și 4,7 g de carbohidrați. Trebuie avut în vedere faptul că această valoare energetică este egală cu aproximativ jumătate din dieta ideală a pierde în greutate fată! Prin urmare, în cazul în care și pentru a adăuga acest produs la mesele lor, în cantități foarte limitate.
Calorii prăjită semințe de dovleac
semințe de dovleac, purificată, prăjire trecut, au o valoare calorică mai mare decât cele care nu au fost tratate termic. 100 g de produs necesar la 600 kcal, din care 28 g proteine, 46,7 g lipide și carbohidrați g 15,7. Pentru ca organismul este produs relativ greu.
În plus, în timpul prăjirii, multe substante nutritive sunt distruse, iar dacă activați semințele de dovleac într-un produs alimentar pentru aminoacizi și grăsimi sănătoase, cel mai bine este să le utilizeze în natură.
Beneficii și semințe de dovleac calorii
În ciuda valorii ridicate a energiei, unii nutriționiști recomandă în continuare pentru a include semințe de dovleac în salate de legume și piureuri de fructe lumina. Acest lucru permite de a îmbogăți organismului și aminoacizi esențiali, fibre, niacin și acid folic. In plus, magneziul Cucurbitaceae. fosfor, mangan, zinc, seleniu,
Se crede că includerea regulate în dieta unei mici semințe de dovleac cantitate ajută să câștige peste multe boli. Ca rezultat, arterele sunt consolidate și întregul sistem circulator, hormoni aliniate (în special la bărbați), sunt ameliorate și chiar vindecate boli ale sistemului urogenital. În plus, o abundenta de nutrienți oferă o hrană puternică pe tot corpul, provocând un efect de rigidizare este atins. Și în China semințe de dovleac este considerat un remediu eficient pentru depresie, melancolie și boli simple.
Pentru acest produs a adus beneficii organismului fără a afecta cifrele, este important să-l includă în dieta treptat - nu mai mult de o lingura de masa de boabe pe zi.