Selectați un complex de vitamine
Alegerea de suplimente cu multivitamine în farmaciile noastre este foarte mare.
O variație a valorii și compoziția locurilor finale
potențialul cumpărător într-un impas.
Cum de a alege un complex de multivitamine pe cont propriu, spune profesorul Vera Kodentsova, seful Laboratorului de vitamine și minerale Institutul de Nutriție.
Cât de mult vitamine de vitamine?
Toate vitaminele și suplimentele de vitamine-minerale pentru conținutul de vitamine pot fi împărțite în trei grupe principale.
Deoarece doza este determinată?
Preparate cu polivitamine în care circa 100 la sută din necesarul zilnic de vitamine adecvate pentru deficitul de 1-2 luni de primire a acestora.
doze diferite ...
Cea mai mică doză de vitamine necesare pentru copii mici. Dar, pe masura ce copilul creste, ele cresc. Cele mai multe dintre vitaminele necesare pentru femeile însărcinate și care alăptează. deoarece corpurile lor tot acest timp - singura sursă de copil vitaminovdlya.
În plus, nevoia de vitamine crește la vârstnici. deoarece absorbția lor corporală de nutrienți cu vârsta se deteriorează.
Cu aceste caracteristici de pe piață sunt complexe de vitamine concepute pentru oameni de diferite vârste, precum și pentru femei în timpul sarcinii sau alăptării.
Adică, un set de vitamine rămâne aceeași și doar schimba doza. nevoile umane ale unui anumit grup corespunzător.
... și forme diferite
În plus, există atât de multe forme diferite de vitamine. Alături de tablete și capsule tradiționale au fost masticabil „bomboane“, bomboane, pastilelor, marmeladă. Există vitamine sub formă de pulbere. De asemenea, siropuri, tablete efervescente, geluri și băuturi, gata să bea.
Ce tip de formă alege - o chestiune de preferință personală.
Atunci când alegeți vitamine pe cont propriu, este necesar să se examineze cu atenție eticheta.
Și ce altceva?
Recent, o mulțime de produse care conțin, alături de vitamine, oligoelemente complexe.
Pentru că în țara noastră există adesea o lipsă de calciu, fier, magneziu și zinc. că ar trebui preferate complexe de vitamine care contin aceste minerale.
Vitaminele în doze cuprinse în complexele de vitamine și minerale convenționale nikakne pot fi considerate droguri. Ei pur și simplu oferă regim alimentar adecvat de vitamine și de a reduce riscul lipsei de vitamine.
De așteptat ca utilizarea lor va vindeca bolile de ochi, păr sau alte boli cronice, nu este necesar. Cu toate acestea, aportul de vitamine va oferi un fundal favorabil pentru tratamentul oricărei boli.
Ghid pentru selectarea unui complex de vitamine
Dacă sunteți în căutarea multivitaminelor singur, în primul rând cumpara complex, care conține circa 100 la suta din necesarul zilnic de vitamine, precum și minerale importante.
Complexul de vitamina B poate fi un total de 13 vitamine - mai mult în natură nu există. Dar, forma în care acestea sunt prezentate - sub formă de tablete, sirop sau marmeladă - nu contează.