Secretele de baie - - Baie de somn este un alt tratament de wellness

Somnul este un alt tratament de wellness.

Înainte să începem să vorbim despre visul, să conta. Aproximativ 8 ore in fiecare zi, ne petrecem la locul de muncă. Cam la fel, și multe altele, trebuie să dormi și să câștige puterea înainte de a noua zi de lucru. Așa că, în medie, noi dormim la fel de mult de lucru. Doar aici lucrarea în care tratăm mai gravă decât patul. Și este în zadar! Aceasta, desigur, nu înseamnă că trebuie să se schimbe punctele de vedere în direcția opusă și numai de gândire despre cum să ia un pui de somn, dar somnul și neglijarea, în orice caz imposibil.

In timpul somnului, există procese importante ale vieții umane. Acest lucru se produce în timpul somnului toxinele amplificate din corp, metabolismul normal, relaxeaza tesuturile musculare. Dacă ați avut dificultăți cu somnul dacă sunteți o lungă perioadă de timp nu pot dormi si se trezesc epuizat și somnoros, dacă vă treziți brusc în mijlocul nopții până dimineața nu pot dormi, atunci ai fost simptome teribile de insomnie. insomnie # 151; este o boala grava, care este destul de dificil de a scăpa de, și consecințele celor mai întunecate: cercurile de sub ochi, dureri de cap constante și somnolență pe tot parcursul zilei, performanța scăzută, perturbarea organelor interne, ceea ce duce la apariția unor noi boli.

De aceea, la primele semne de insomnie, trebuie să mergeți imediat la baie. Nu trebuie să ne gândim că încercăm să vă apere, spun ei, „și te duci la baie!“ Banja instrument foarte imbatabil în tratamentul insomniei.
Pentru a fi precis, baia de insomnie vindecă în sine nu este, iar motivul apariției sale, care este mult mai eficient. Cauza insomnie poate fi de stres frecvente, chinuindu-vă întrebări la care nu se poate răspunde, oboseală constantă și stare generală de rău. Toate aceste „boli“ baie de vindecare perfectă.

Bath este un sedativ relaxant și minunat. Aranja un mic festin pentru simțuri, încearcă să distragă atenția de la toate problemele și cum să napartes în camera de aburi. Vorbeste despre cele mai recente produse cosmetice care vor fi purtate în acest sezon. Bărbați, desigur, va lăuda mai târziu a realizărilor lor pe un domeniu de țară, importanța sa la locul de muncă și, desigur, conversația se va desfășura, și despre femei. Săpuneală washcloth din inimă și un bun freca corpul tau. În acest caz, vă va face un efect intens asupra țesutului muscular al organismului, crește circulația sanguină.

Toate acestea contribuie la eliminarea reziduurilor. Tu du-te în abur timp de 2-3 minute. Cu toate că durata șederii în camera de aburi pentru toate individuale. Unele persoane chiar slăbit pot sta în camera de aburi timp de 20 de minute sau mai mult. Oamenii care doresc să fie vindecat de insomnie, și încă mai doresc să fie o lungă perioadă de timp în camera de aburi, chiar dacă aceasta este cauzată de dorința de a reveni la un somn sănătos. Este mai bine să ia o doză mică de abur fierbinte, care transportă de sănătate și a scăpa de toxine, apoi a reveni la compartimentul de săpun și se repetă de masaj cu săpun prosop.

Apropo, masaj este foarte important în tratarea insomniei. În timp ce în baie și a trecut „curs“ de proceduri de curățare: săpuneală, skupyvany, spalaturi și vizita camera de aburi, este recomandabil să se facă un masaj corporal complet. Ei bine, dacă aveți un masaj, în timp ce corpul este încă spălată după o vizită la camera de aburi.

După masaj, întregul corp poate fi trimis înapoi la departamentul pereche pentru a face următoarea porțiune de perechi de îmbunătățire a sănătății. După efectul de masaj al aburului fierbinte este deosebit de eficient. Este amplificat emisia de toxine. Văzând corpul tău transpirație puternic, nu te flata cu gândul că va dura câteva minute, veți fi în cele din urmă curățate și sforăitul liniștit noaptea. Procesul de tratare # 151; destul de o procedură de lungă durată. Deși după prima vizită la baia de tine, sigur, de așteptare pentru un somn sănătos, sunet.

Dacă vizitați o baie publică și, în ansamblu nu a fost posibil să se facă un masaj corporal, nu dispera. Ajuns acasă, bea o ceașcă mică de ceai fierbinte pe bază de plante și petrece un masaj sau de auto-masaj. Dupa masaj, se află în jos, citește o carte, pe scurt, relaxați-vă și bucurați-vă de puritatea corpului și a sufletului. După aceea, va veti simti corpul tau reînnoit, ca și cum născut din nou. Nu ar trebui să pună în umbră această stare de gânduri triste. Profitați de cea mai bună perspectiva filosofică a efemeritatea timpului. Sau amintesc cuvintele înțeleptului Solomon: „Și aceasta va trece # 133;“.

Potrivit statisticilor, insomnie, și alte manifestări de depresie și de stres predispuse de oameni, care au tendința de a dramatiza evenimente. Oamenii de mers pe jos prin viață cu ușurință, nu acordă o importanță deosebită pentru bolile vieții, crezând că toate # 151; mici lucruri în viață, mai puțin predispuse la restul de apariția diferitelor boli legate de insuficienta cardio-vasculare, nevroze și tulburări ale tractului gastro-intestinal.

Persoanele care suferă de insomnie, înainte de culcare este de dorit să se efectueze un masaj blând al capului. Tehnica acestui masaj este disponibil este descrisă în capitolul despre masaj. Bea ceai de culcare cu mentă și o ceașcă de lapte cald cu miere: această băutură va avea un efect calmant si relaxant. Dacă insomnie din nou „vizita“ dormitor, aceasta nu este susținută de gânduri, cum ar fi: „Ei bine, ca de obicei, mereu la mine tot mai rau.“ Este mai bine timp să riște în beneficiul tine și pentru alții. Puteți pentru animale de companie haine, coase pe un buton rupt, doar pentru a citi sau de o ceașcă de ceai. Și, în orice caz, nu-l lăsa să intre în posesia de gânduri melancolice.

Un alt motiv pentru somn saraci # 151; masă mare pe timp de noapte. Neperevarivshayasya alimente face stomacul meu bine ambalate, creează un sentiment de gravitate care previne se relaxeze și să nu doarme. Corpul nostru ca acesta comută în modul de noapte la alta. În timpul zilei procesele corpului si magazine, iar la noapte scoate în evidență. Există un schimb intens de materie și energie. Prin urmare, plin de produse alimentare stomac destul de inadecvat, si tu si corpul tau. Mănâncă asupra sănătății și să nu-i rau, timp de 2-3 ore înainte de a merge la culcare.

Du-te la culcare în camera de ventilate. Aerul proaspăt dă o senzație de curățenie și ușurință. Aceste componente sunt necesare pentru un somn bun, vei câștiga, fiind în baie. Curat și ușor, ca și în cazul în care cu sudoare și lather lăsat toate necazurile și bolile tale, te arunca cu capul în adânc bogat vis, minunat, un vis.