5 metode de dovedit cum a elimina celulita pe picioare

Pentru a bate celulita, trebuie să luați-l în mod radical. În conformitate cu metoda de drastice se referă la o luptă complexă cu problema. Nu este suficient doar pentru a merge pentru un masaj, exerciții fizice, anti-celulita si dieta. Înainte de a da sfaturi cu privire la modul de a elimina celulita pe picioare. imagina ce este celulita. „Coaja de portocala“ - este crescut stratul de grăsime subcutanată. În mod normal, este de 5-6 mm. În cazul în care boala este crescut la 10-60 mm. Este timpul pentru a lupta înapoi atacuri din toate părțile celulita.

№1 - revizuirea meniului

Celulita - nu este grăsime, de ce dietele nu ajuta aici. În plus, fetele subțire pot fi, de asemenea umflaturi inestetice de pe corp. Revizuirea meniul - aceasta înseamnă a face dieta ta la fel de util. Deci, prima metodă este de a elimina celulita pe picioare. coapse, fese și stomac - pentru a alege produsele alimentare care s-au luptat cu depozite de grăsime, fibroză și edem. Condiții de furnizare:

1. Proteine, dar nu toate, și somon, pui, păstrăv, curcan. Proteinele întărirea mușchilor (și mai mulți mușchi, mai putina grasime).

2. Proteine ​​pentru a întări pereții vaselor, deci, poate reduce formarea de edem.

3. La cina 1 lingura. lingura de ulei de rapiță și 5-6 nuci (nuci, migdale, alune). Ele conțin cheia pentru a debloca celula de grasime - acizii grași omega-3.

4. Sucul de rodie, stafide, fructe de padure rosii, varza, afine, spanac reduce inflamatia. Usturoiul, ceapa, chimen, turmeric, nucșoară și ghimbir - cele mai bune condimente anti-celulită.

5. Lista neagră: zaharuri (luare fibre de colagen rigide), sare, soda, îndulcitori artificiali. Ei păstrează toate lichid în organism.

№2 - masaj în loc de dulciuri

Multe femei știu cum de a elimina celulita pe picioare. - rațional să mănânce. Iar principiile de nutriție bune sunt de asemenea cunoscute de cele mai multe. Asta e doar că sunt dificil de observat. Se pare, lupta tentația de a mânca dulce ușor. Trebuie doar să înlocuiască un obicei prost pentru totdeauna. Dulciuri îmbunătăți starea de spirit, deoarece organismul produce hormoni fericit (serotonina, endorfina, dopamina). Masaj, gimnastica de lumină - metodologie, testată în timp, ajuta la controlul apetitului atac.

№3 - 20 minute kardiostriptiza

Exercitarea reduce dimensiunea celulelor adipoase, stimulează circulația sângelui și a limfei. Prin urmare, cei care rezolvă problema modului de a elimina celulita pe picioare. Avem nevoie de înaltă calificare. Astăzi, multe centre de fitness sunt în măsură să ofere doamnelor activități interesante, inclusiv kardiostriptiz. 20-30 de minute de cardio pe zi, de 3-4 ori pe saptamana - e mai bine decât 1-1,5 ore o dată pe săptămână. Chiar și a dezvoltat o serie specială de exerciții concepute pentru a corecta zonele cu probleme (picioare, solduri, fese, abdomen). Câteva luni vor fi răsplătiți munca grea.

№4 - pentru o piele netedă

Cei care intenționează să facă pielea netedă din nou, asigurați-vă că pentru a încerca este de aerobic de apă. Clase în apă - este atât de exercițiu și masaj. Mai multe calorii arse in apa rece (deoarece corpul trebuie să mențină temperatura normala a corpului). Pentru a reduce dramatic aspectul de „coaja de portocala“, trebuie să utilizați piscina cel puțin 2 ori pe săptămână.

№5 - grăsime stoarcere

Masaj literalmente stoarce grăsimea din organism. Role de masaj - una dintre cele mai eficiente. Pentru cei care prefera tehnici moderne, putem recomanda masaj aparate GPL. Pentru a obține rezultate maxime într-un timp scurt, dupa masaj, poti sa te uiti pentru antrenament. După victoria necesară pentru a merge pentru un masaj de o dată pe lună 1. Lupta va dura cel putin o luna (sesiune de 2-3 ori pe săptămână).