Secretele armoniei Laysan Utiasheva cum să piardă în greutate după naștere
Text: Julia a vorbit Posh
Foto: PhotoXPress, ITAR-TASS, Starface.ru
Master class pe Laysan Utyasheva Reebok Fitness Park
Woman.ru: Care sunt produsele tale preferate pentru față și corp?
Laysan Utiasheva: Știi, o mulțime sa schimbat în viața mea în ultimii ani, așa că acum prefer La Mer. Acesta este exact cazul în care este mai bine să plătească mai mult, dar asigurați-vă că instrumentul într-adevăr vă ajută. Ulei de trandafir Muskat, pe care o puteți cumpăra în Spania și Brazilia, foarte bine lustruieste pielii, netezește nereguli - importante pentru a cumpăra acum și nu un fals. Cu corp simplu. De obicei, înseamnă selectează mirosul.
Woman.ru: Ai tratamente preferate in saloane SPA? Nu te duci acolo de multe ori după ce copilul se naște?
L.U:. Îmi place saloane, dar acum, desigur, gama de proceduri pe care le pot face, redus brusc. Răsfățați-vă o dată pe săptămână masaj. Acum vine procesul de recuperare după naștere - înăsprește pielea, pentru că singurul exercițiu nu se ocupe de situația. Aceasta este o luptă complexă. Da, puteți descărca presa, dar 15-20 se apropie - nu mai mult. Deși, desigur, nu în primele 40 de zile de la livrare. Cum să se ocupe cu fese, pentru a evita „efectul bacon“? Masaj - remediul perfect. Împachetări nu există riscul, pentru că eu sunt o mama care alăptează și mă tem că algele pot afecta negativ laptele. Din același motiv, nu folosesc geluri anti-celulită. Aleg masaj și de fitness. Și, desigur, foarte mult în perie de duș freca zonele cu probleme. Și vreau să-i sfătuiesc pe toți: circulația în zonele „dificile“ trebuie să fie consolidate, iar apoi sângele în sine va ajuta să piardă în greutate. De multe ori trebuie să mă bată, ciupit, frecarea cu o perie, dar fără fanatism - vânătăile și nu este nevoie de sânge. Eu lucrez pe tine, și Lyudmila maseur, pe care l-am întâlnit în salon Natasha Queen, mă ajută foarte mult. Cu acesta, am pierdut în volume de 4 cm.
Woman.ru: ferm Ai recuperat în timpul sarcinii?
. L.U: Am câștigat 15 kg - pentru femeile gravide este normal, a auzit că câștig și mai mult. Dar o altă întrebare pe care nu am în viața mea nu au fost atât de recuperare. Acum redobândirea în mod activ formă, dar încercați să nu exagerați, pentru a nu avea nici un lapte.
Woman.ru: Ai spus că alăptarea - nu a existat nici o teamă că ar putea avea un impact negativ asupra cifra? Sau această întrebare nu chiar și în picioare?
. L.U: Nu, nu cred că la asta, deoarece copilul este - acesta este cel mai scump. Nu m-am aștepta ca, la toate va fi un bonus sub formă de mărime 4-lea a sânilor (rade)! Am fost înainte de dimensiunea sarcinii, prima la o intindere, dar eu nu complexat, pentru că eu cred că o fată cu orice bust ar trebui să îndrepte umerii și cu mândrie trec prin viață fără a utiliza serviciile de chirurgi din plastic. Susțin decizia de marire a sanilor numai daca ea stie exact ce nu va mai da naștere. Sau, de exemplu, am dat naștere la trei, și pieptul foarte greu moale. Apoi, probabil, vă puteți înrola ajutorul unui specialist. Personal, am încă un copil, și totul este normal.
Woman.ru: V-antrenament vă sport în timpul sarcinii și al nașterii?
L.U:. Desigur! Fac încuraja pe toți să joace sport, fac exerciții în dimineața de cel puțin 10-15 de minute. Dacă puteți cumpăra un abonament la un club de fitness, angaja un antrenor bun - excelent. Dacă nu - trebuie să se ocupe pe cont propriu. Și, desigur, jogging în dimineața. Doar asigurați-vă dimineața, mai degrabă decât seara, ca americanii place să facă! Aceasta este o sarcină mare pe inimă, pe corpul obosit. antrenamentului sportiv ma ajutat să poarte sarcina cu ușurință. De exemplu, am făcut-o în sine „pisica“ - ca exercițiu pentru copii și ameliorează înapoi mare! mare respect pentru yoga: asane tânăr a luat când era însărcinată. Ca rezultat, naștere a mers foarte bine - pentru o jumătate de oră! M-am dus să plece, precum Jocurile Olimpice. Prin urmare, îndemn toate femeile să nu intre în panică și să dea naștere la un pic mai mult. Aceasta este o taxă directă a femeilor. Înainte de a da naștere în domeniu, și nimic. Nu înțeleg hype în jurul valorii de persoana mea: toate femeile dau naștere - Eu nu sunt primul și nu ultimul.
Woman.ru: Esti fericit chiar acum cu cifra?
L.U:. Nu! Nu sunt fericit, să fiu sincer, lucru pe burta! Am purta lenjerie de corp slăbire - nu va fi rușine de acest lucru. 9 luni, nu tulpina stomacul - cred că acest lucru este familiar tuturor celor care au dat naștere. Și apoi, dintr-o dată, este necesar să tulpina. Am folosit pentru a merge mereu strânse, iar acum, dacă sunt puțin încovoiat, se poate vedea deja un stomac mic. O lenjerie de corp de corecție îl face să atragă.
Laysan Utiasheva a arătat rochie de mireasa
Ediție de rețea «WOMAN.RU (Zhenschina.RU)“
Informații pentru agențiile guvernamentale (inclusiv, pentru Roskomnadzor) Contact: [email protected]