Dieta pentru acnee - pe fata, elementele de bază de nutriție adecvată pentru acnee, curățare a pielii

In timpul tratamentului acneei joaca un rol vital dieta pentru acnee.

La urma urmei, o dietă nesănătoasă afectează în mod negativ funcționarea întregului organism și afectează aspectul pielii.

Acnee - o boală comună în rândul adolescenților și la adulți.

• Toate informațiile de pe acest site este de explorare în natură și nu este un ghid de acțiune!
• diagnostic precis medicul dumneavoastră poate doar!
• Va rugăm să nu cereți să sine, ca o programare la un specialist!
• Sanatate pentru tine si familia ta!

Dar puțini oameni cred că unele dintre produsele familiare și aparent inofensive nu se poate declanșa doar acnee, dar, de asemenea, agrava și mai mult problema.

Să aflăm cum să echilibreze dieta, ce alimente sunt complet excluse de la ea, și adăugați-l la meniu.

Cauzele de acnee

Pentru a scapa de acnee pe fata ta primul lucru pe care ar trebui să afle cauzele lor.

• perturbările hormonale care apar la adolescenți. femeile gravide, persoanele cu boli ale sistemului endocrin si a sistemului urinar;
• deficiență în vitamine și minerale;
• imunitate slăbită, suprasolicitare fizică și emoțională, lipsa de somn;
• hipotermie;
• Tulburări ale tractului digestiv;
• inadecvate de ingrijire pentru acoperire;
• alergie.

În cele mai multe cazuri, acneea apare sub influența mai multor factori.

De ce este important să se urmeze o dieta pentru acnee

• Unele produse sunt în măsură să ridice nivelul de androgeni - de sex masculin sau de hormoni de sex feminin. Acest lucru duce la o creștere a producției de glandele sebacee ale secretiei de grasime - sebum. grăsime grosime de saboți conductele, formând un capac de dens. Când vă alăturați o infecție bacteriană se inflameaza si se formeaza puroi comedon.

Foto: formarea elementului purulente

• În plus, nu toate produsele alimentare este în măsură să digerate calitativ intestin. Rămășițele sale sunt depuse pe pereții corpului sunt supuse la degradare, cauzând toxinele sunt absorbite în krov.Kozha încearcă să aducă substanță otrăvitoare, de departe, dar la blocarea intestinului regulate, pur și simplu nu pot face față cu această funcție. Acest lucru nu poate afecta starea acoperă modul cel mai nefavorabil. Apar comedoane, papule inflamate, acnee purulenta superficiale sau subcutanat cu cap alb.

Ce produse sunt incluse în dieta

Pentru a scapa de erupții cutanate dureroase, cu multe acnee pe fata, precum si acnee adolescente este necesar pentru a atinge un echilibru optim de vitamine si minerale in dieta.

• zinc, care regleaza glandele sebacee, curata porii tuburilor;
• proteină ca material de construcție pentru toate țesuturile;
• recuperare de fibre a funcției intestinului;
• vitamina B, E, C, A, care contribuie la întărirea sistemului imunitar necesare pentru a proteja organismul de infecție;
• omega-acizi implicați în dezvoltarea de hormoni relevante (ulei de pește câteva semințe de in).

Foto: alimente sanatoase, care ar trebui să fie adăugate la dieta

Pentru a curata pielea produse utile astfel:

• carne slaba (vitel, pui de casă, curcan, iepure, soia);
• cereale (hrișcă, orez, ovăz, orz);
• kislomolochka (iaurt, grăsime de vaci de brânză scăzut, smântână, brânză);
• legume (sfeclă, roșii, castraveți, morcovi, varză, ceapă, usturoi, boia);
• verde (spanac, pătrunjel, arpagic, măcriș, fenicul);
• leguminoase (mazăre, linte, fasole);
• secară sau pâine tărâțe;
• fructe (banane, caise, piersici, prune, citrice, pere);
• boabe (zmeură, afine, căpșuni, struguri, coacăze, măceșe, cătină);
• băuturi (apă, ceaiuri verzi si plante. sucuri proaspete, compoturi de casă din fructe uscate). Puteți bea boabe de cafea organice.

care exclud

Numai dieta, medicina recunoscut - o fără gluten.

Aceasta implică o respingere completă de gluten sau gluten conținute în făină de grâu, griș, orz și secară.

Substanța nu este aproape digerat și absorbită de intestine, încetinirea activității sale.

De asemenea, trebuie să renunțe la laptele de vacă. înlocuindu-l cu o capră sau de soia.

Faptul că aceasta include doze mari de hormoni necesare pentru viței de creștere musculară accelerată. vanzatori fara scrupule de multe ori adaugă la antibiotice din lapte. să-l păstrați mai mult pentru a improspata.

Pentru despicarea lactoza conținută în produs, organismul produce o enzimă specială - lactaza.

Cu varsta, cantitatea este redusă, astfel încât laptele de vacă în vârstă este contraindicată cu totul. În caz contrar, acesta este supus fermentării, ceea ce duce la balonare si diaree.

Foto: produse care ar trebui să fie excluse din dieta

Nu se recomandă în timpul luptei împotriva acneei de zahăr, care este deosebit de important pentru adolescenți.

Aceasta crește nivelul de insulină, care stimulează excreția de testosteron declanșând glandele sebacee armat.

Un mediu de dulce - condiții perfecte pentru creșterea rapidă și reproducere a bacteriilor.

Pe baza tuturor restricțiilor de mai sus, va trebui să excludă complet:

Desigur, copiii nu pot fi fără dulce trăi o zi.

Imagine: fructe în loc de bomboane puteți mânca uscate

Deci, trebuie să mănânce bunătăți utile.

• De exemplu, orice fructe proaspete și fructe uscate, miere și fagure (nu prea înclinat).
• Puteți pregăti jeleu de casă, mousse, budinci.
• Marele desert - mere coapte sau pere cuptor.

Foto: Merele sunt bogate in pectina si normalizarea functiei intestinale

Exemplu de meniu pentru săptămâna

Cum sa faci o dieta va ajuta la un tabel care este pictat un meniu dur pentru zilele săptămânii.

Ordinea și succesiunea feluri de mâncare pot fi schimbate în funcție de nevoile și dorințele corpului.

În intervalele dintre mese, asigurați-vă că pentru a bea apă.

Nu este interzis să facă mici gustări de fructe sau legume crude, o felie de brânză și ceai.

Am avut, de asemenea, acnee, dar soluția a fost simplă. Am cumparat de la farmacie săpun gudron de spălat. Să se usuca pielea, dar acnee rapid. I se confruntă, de asemenea, grăsime din germeni de grâu sau de ulei de jojoba. Nutriție adecvată - e bine, dar munca mea este dificil să rămânem la o dieta. Din cauza lipsei de timp, de multe ori au o muscatura. Dar eu încerc să mănânc o mulțime de fructe și legume. Foarte important, nu strângeți acnee, din acest lor doar devine mai mare.

Am ajutat un cosmetician, acum în mod regulat face curățarea feței. Pielii după respirația lor, și erupții cutanate nu sunt inflamate. Trebuie doar să găsească un doctor bun, nu cei care doresc să câștige pe bani ai. Ei bine, despre mâncarea din dreapta astfel încât toată lumea știe, dar nu este întotdeauna posibil să te nega plăcerea de a mânca snacks-uri regulate. Mai ales că eu sunt un dinte mare dulce.

Am fost mult timp excluse din dieta tuturor produselor nocive. Împreună cu acnee toată viața mea obezi. M-am plictisit o zi pe care altii uita la mine cu bătaie de joc abia ascunse, și uneori cu milă. Eu scriu la sala de sport, unde sa întâlnit cu un instructor bun. El mi-a spus ce produse ar trebui să mănânce și care dintre ele pentru a elimina complet. Chiar și a dezvoltat un regim de meniu și de băut, pentru care o specială vă mulțumesc pentru el. Uita-te pentru putere timp de 3 ani, în acest timp am reușit să arunce 23 kg, precum și pe deplin curate pielea de erupții cutanate.