Se spune că dulce poate fi de până la 12 ore

Faptul că am pierdut, și nu vreau să câștige în greutate.
vă mulțumesc, mi-ai ajutat, eu fac totul și nu știu)))
deși am puțină activitate fizică, educație și exercițiu o dată pe săptămână, doar pentru învățare. Deci, vă rugăm să fiți îngrijorat de kilograme, în dimineața naedites atât de strâns. mai ales ca este astăzi.
dacă ceea ce este scris, „Tanya“ - este adevărat, atunci mare! Pot să continuați să vă încânte cu dulciuri în dimineața))

dacă ceea ce este scris, „Tanya“ - este adevărat, atunci mare! Pot să continuați să vă încânte cu dulciuri în dimineața))

continua. la diabet

Urmărind cât de mult să mănânce. Daca petreci peste 1500 de calorii pe zi, și au mâncat în dimineața de la 3000 de calorii, apoi tot excesul de grăsime care urmează să fie amânată! Acest lucru a fost demonstrat deja de multe ori.

Acest lucru este de înțeles. Acest sistem este potrivit pentru persoanele cu o dieta normala - nu pentru cei cu o dieta, și nu pentru cei care au deschis mânca prea mult. Și cred că a mânca cc 3000 în dimineața - este doar nu este realist, cel puțin pentru mine.

Sunt de obicei dimineața (de exemplu, 8:00 - 12:00) mânca - nu toate dintr-o dată, desigur - versiunea ╧1 - o mică parte de hrișcă pe apă cu unt + ceai fara zahar; iaurt de sticlă sau iaurt; ceai fara zahar + 2-3 cookie-uri sau o pereche de bomboane de ciocolată; variant╧ 2 - ceai fara zahar + tip sandwich de pâine cu unt brun și un pic de cidru de mere și gemuri de casă; o cana de iaurt; și de câteva ori doar ceai.
Cum să se gândească, cât de multe dintre aceste mese calorii?

Ai totul în termen de motiv. I, 400-500, în primul exemplu de realizare, iar al doilea în jurul valorii de 300-400. Destul de mic dejun adecvat. Aș, cu toate acestea, a adăugat proteine, cum ar fi omletă sau sunca 1 curcan.

Cum să se gândească, cât de multe dintre aceste mese calorii? Toate limitele rezonabile. I, 400-500, în primul exemplu de realizare, iar al doilea în jurul valorii de 300-400. Destul de mic dejun adecvat. Aș, cu toate acestea, a adăugat proteine, cum ar fi omletă sau sunca 1 curcan.

Aproape că nu mănânc ouă - nu chiar îi iubesc, ei bine, poate, uneori, pot mânca 2 oua fierte, dar din anumite motive le-am mânca seara. Am mânca proteine la cina - mănânce carne în fiecare zi, în termen de motiv, eu fac viata carnivor. supa fierte carne de pui de ieri - carne nu este luat))) fiica și soțul a mâncat totul (fiica de aceeași păsări iubește - ei 2 ani).

nimic încă. Deci, eu cred ca o oprire. cum ar fi micul dejun ca Tanyushka pentru mine să fie stres nervos la fel de dulce am mânca numai în dimineața, dar în cantități mari și cu siguranță nu hrișcă și ceai fara zahar (((necesar cafea cu dulciuri sau prăjituri
Inaltime 167 Greutate 51

Sunt dulce Lulu pentru masa de prânz.) Inaltime 166 cm, greutate 50-51 kg.

Depinde de ceea ce este! Am mânca un astfel de mic MilkTime iaurt și dimineața și după-amiaza și seara, imediat ce senzatia de foame. Cifra nu este afectat :) Ei bine, dacă un pechenyushki acolo, apoi așteptați kilograme)))

Ediție de rețea «WOMAN.RU (Zhenschina.RU)“

Informații pentru agențiile guvernamentale (inclusiv, pentru Roskomnadzor) Contact: [email protected]