Scurtă descriere a baschet jocuri sportive - studopediya

postura corectă și rolul său în dezvoltarea și funcționarea organismului

Prevenirea leziunilor sportive și reacțiile adverse ale corpului în timpul sesiunilor de formare

1 metodologii Aderența

2 Conformitatea cu normele de securitate, cerințele sanitare și de igienă pentru funcționarea echipamentului sportiv și stoc

3 îmbrăcăminte și încălțăminte adecvată înseamnă ocupație

4 Punerea în aplicare a normelor implicate în auto-control și de igienă personală.

Cauzele leziunilor sportive:

1 organizare și metode de predare a acestei lecții necorespunzătoare

2 tehnici de formare Încălcare

3 Nerespectarea regulilor de la locul de muncă și a condițiilor de siguranță

4 de lucru cu elevii de educație inadecvată

5 Încălcarea regulilor de control medical

6 met.usloviya adverse.

Reacțiile organismului negativ în timpul sesiunilor:

1 acută supratensiune Phys-ceva

2 Grafitatsionny șoc (la sosire)

3 kollans ortostatice

4 Gipoleykimichesky șoc (o lipsă de zahăr din sânge)

5 șocuri Sunny și termice

6 meozit acută (dureri musculare).

Postura - o familiară pune persoana în picioare relaxat. Aceasta depinde de forma coloanei vertebrale, precum și uniformitatea mușchilor de sunet ale trunchiului. Distinge postura corecta, aplecându, kyphotic, lordotic și îndreptat. Pentru a determina observația vizuală comportamentul postura a poziției paletelor, nivelul umerilor, poziția capului. includ în plus studii instrumentale (determinarea adâncimii coturile coloanei cervicale și lombare și lungimea).

postura normală se caracterizează prin cinci caracteristici:

1 - Localizarea proceselor spinoase ale vertebrelor unui fir cu plumb a scăzut de la Muntele osului occipital, și se execută de-a lungul mezhyagodichnoy falduri;

2 - brâu poziție umăr la același nivel;

3 - poziția ambelor lame la același nivel;

4 - triunghiuri egale (dreapta și stânga) format de trunchiul și mâinile libere in jos;

coturile drepte ale coloanei vertebrale în plan sagital (adâncime de 5 cm la nivelul coloanei vertebrale lombare și de până la 2 cm - - în gât) 5.

In unele boli (scolioze, cifoze et al.) Există o schimbare în postură. De multe ori clase de sport irelevante, specializarea timpurie (gimnastica, bar, etc.) duce la tulburarea functiei coloanei vertebrale si musculare dezechilibru, care afectează funcționarea organelor interne și a sănătății umane, în general.

Jocul a primit numele de la cuvântul englezesc „coș“ - un coș și „minge“ - mingea. Două echipe de câte 5 persoane, sub rezerva dreptul de a căuta prin transferul și manevrele la fața locului, dribbling și fente pentru a arunca mingea în coșul adversarului, pentru a proteja împotriva supratensiunii in cos.

Pentru lovind mingea în coș numărate puncte. Pentru o aruncare de succes în coș în timpul jocului, echipa primeste 2 puncte, iar pentru o aruncare bună este confectionata din linii din zona trei puncte - 3 puncte. Pentru o lovitură de pedeapsă de succes - 1 punct. Echipa cu cele mai multe puncte este câștigătorul. În cazul în care echipele trage rezultatul este dat de timp suplimentar pentru a determina câștigătorul.

În toate categoriile de jocuri de baschet ultimele 4 ori timp de 10 de minute de timp pur (ceasul se oprește după fiecare fluier). Intervalul de timp este pauza de 10 minute.

Jocul poate merge pe teren deschis, iar în sala de nu mai puțin de 7 m în dimensiunea câmpului înălțime -. 26x14 m dimensiune Shield 180x120 cm de la birou ... De la marginea de jos a scutului la podea sau sol să fie de 275 cm. Shopping este un inel metalic fixat cu o plasă fără fund. Acesta este atașat de o distanță de 0,3 m. De la scutul de cultură inferioară. Circumferința mingea pentru jocul de baschet -75-80 cm. Greutate -600-650 g

Baschet jucător are dreptul de a muta mingea pe teren, asigurați-vă că pentru a le lovi pe podea. Dacă el nu eliberează mingea din mâinile sale, atunci el are dreptul să facă mai mult de două etape. După oprirea atlet nu poate începe din nou în mișcare cu mingea: mingea trebuie acordată partenerilor sau pentru a face o aruncare în ring.

În baschet modernă acolo, și, de obicei 24 de secunde. Numai în acest timp echipa are dreptul de a ține mingea, iar în cazul în care se face rola, arbitrii au dat mingea adversarii. Această regulă a crescut ritmul de joc de baschet.

Mai mult timp se referă la regulile de regula de 3 secunde. Forward nu poate fi în aruncare liberă adversarului mai mult de 3 secunde.