Scoala de Tai Chi și Qigong-ul de master van lin - cum să se angajeze în Tai Chi
Condiții de muncă Taijiquan
În școlile chineze de arte marțiale, puteți auzi de multe ori se spune: „studentul este gata - el și profesorul pregătit“ sau „profesor vine atunci când elevul este gata.“ Acest lucru înseamnă că studentul trebuie să aibă un interes în subiectul studiat (au un indiciu cu privire la natura și funcțiile Taiji).
Există trei cele mai importante functii ale Tai Chi:
- Primul - este studiul artelor martiale vechi, tehnici de auto-apărare.
- Al doilea - este de a îmbunătăți sănătatea. practica regulată a Tai Chi echilibru toate resursele organismului: intareste sistemul imunitar, calmeaza nervii, de conștiință potolit; în cele din urmă persoana devine senzație de rău mult mai puțin și mult mai bine.
- Și, în sfârșit, al treilea aspect - introducerea la rădăcinile culturii tradiționale chineze. Studiind Taijiquan, am venit în contact cu tradițiile și obiceiurile poporului chinez, cultura, tradițiile și limba.
Este dificil de la început dintr-o privire - la care să învețe maestru Tai Chi. În general, cadrele didactice pot fi atribuite două tipuri: profesori cu un nume celebru în aceste cercuri, și profesorii care sunt competente pentru a preda, dreptul de a prezenta esența Taijiquan, studiul său metodologie eficientă, ea posedă abilități și cunoștințe de predare. Al doilea tip este preferabilă prima. Dacă sunteți, desigur, valoarea în timp și doriți să aruncați-le în mod corespunzător.
Pentru lecții aveți nevoie de o mulțime de spațiu. De obicei, această cameră, teren. Vei fi angajat în echipa, cu partenerii, care, împreună cu tine va muta pe acest incitant si plin de surprize și descoperiri în acest fel. suficient timp ar trebui să li se permită să practice - de cel puțin 2-3 ori pe saptamana este mai bine - mai des dacă intențiile tale sunt serioase.
clase Tehnica Taijiquan
- Din exterior spre interior. Studiul Tai Chi-ul începe cu forma externă: acesta este modul în care să coste corpul, în care poziția de picioare, picioare, genunchi, cap, brațe. În cazul în care ar trebui să fie centrul de greutate. După această fază este studiul conținutului intern de formă: respirație, relaxare, moliciune, gânduri calme, atitudini, forța interioară. Și este cel mai dificil, dar cea mai interesantă etapă a studiului.
- Pas cu pas. Formulare Taijiquan destul de lungi, formate din zeci de „forme“ -kusochkov. Ei trebuie să învețe, pas cu pas, repetând de mai multe ori.
- Patru „constanță“. Ai nevoie să fie abordate în mod constant, uita-te la profesorul în mod constant, în mod constant să gândească și să ceară tot timpul. Despre regularitatea formării, am vorbit deja. Intotdeauna uita-te cu atenție la profesorul nu este distras, concentrându-se, încercând să înțeleagă esența mișcării, încercând să-l înțeleagă, de a vizualiza. Nu ezitați să puneți întrebări, să clarifice punctele obscure.
Ce ar trebui să caute?
- Gândirea și mișcarea. Ideea este de a conduce vehicule de trafic. Înainte de a efectua orice mișcare, trebuie să fie mai întâi mental imaginat să înțeleagă - ceea ce vrei să faci. Nu forma mecanic prin simpla deplasare a brațelor, picioarelor, corpului. face în mod constant, vei simți în stare de mișcare căldură plăcută și liniște, luminozitate.
- Principal - centura. Centrul de dvs. mișcare - pelvisul centurii. Orice mișcare începe cu el, pentru a se misca orice altceva. Nu uitați că pentru toate profesiile.
- Centrul Yin Yan.Nahozhdenie de greutate. Rulați formularul nu poate fi găsit fără a centrului de greutate corectă, echilibru, stabilitate dumneavoastră. Foarte rar în formele de centru Tai Chi-ul de greutate este în mijloc, de regulă, este deplasat. Ar trebui să fie foarte clar pentru a învăța să definească poziția sa, și numai apoi începe mișcarea în sine.
- Mișcarea - suficient, moderată. Realizarea formei, faci mișcarea, natura, care poate fi foarte diferită de forța excesivă greu, musculos, intens, cu și „diligență“ la total moale, fără coloană vertebrală. Asta-i drept - pentru a găsi o cale de mijloc. Ușor, dar cu forță interioară, relaxat, dar nu și devastat.