Sauna - ceea ce este temperatura și umiditatea în saună

În timpul nostru saună am câștigat o mare popularitate și va servi ca un loc de odihnă și recuperare. Din cauza larga varietate de tipuri, fiecare poate găsi o opțiune mai potrivită și să petreacă timp cu beneficii.

Sauna. Ce este?

Cuvântul „sauna“ de origine finlandeză, și istoria apariției începe în jurul secolului al X. Primele saune au fost prima carcasă și este un fel de colibă, săpate în deal. Utilizarea este în camera din mijloc și încălzit în acesta pietre la o temperatură suficient de ridicată, aerul este încălzit, iar apoi poate fi în Dugout fără îmbrăcăminte. Pe pietrele de apă pulverizată, iar camera umplută cu aburi.

După timpul pentru sauna a început să folosească facilitățile de sine stătătoare, care este o structură de jurnal cu un cuptor și baldachin.

modernizare

Numai în secolul XX a început construirea de sobe de sauna echipate cu hornuri. A 30-e a apărut sauna și baia de aburi cu un perete despărțitor de metal care separă flacăra și pietre. Temperatura a rămas ridicată, atâta timp cât este posibil. Marele avantaj al acestui tip este lipsa de funingine. În anii '50 a început să construiască o saună cu facilități pentru schimbare și pentru dezvoltarea separată a devenit zona de baie de aburi. Următoarea etapă de dezvoltare a fost apariția unor cuptoare electrice, care au fost ușor de utilizat și în condiții de siguranță. Deoarece acest exemplu de realizare nu necesită un coș de fum, atunci acest tip de cuptor poate fi instalat aproape oriunde.

Temperatura și umiditatea

O caracteristică și principala diferență din baie sunt condițiile în care aerul uscat este extrem de important. Umiditatea nu trebuie să depășească 15%, iar temperatura din sauna se poate ridica la 130 ° C, Dar grade mai mari trebuie să fie în mod necesar treptat, pentru a pregăti corpul la solicitări ulterioare și introduceți-l într-o stare de stres. În caz contrar, aerul uscat poate declanșa tuse, deoarece efectul puternic asupra membranelor mucoase.

Dacă devine dificil de a respira camera de aburi sau începe să se simtă amețit, apoi într-un astfel de caz, nu este temperatura adecvată și ar trebui să se retragă imediat, atâta timp cât o temperatură mai scăzută set.

Pe baza stării organismului, ar trebui să alegeți tipul corect de saună. Vă rugăm să fiți conștienți de faptul că pentru un anumit tip, indiferent dacă este vorba japoneză, finlandeză și turcă, are propriile sale parametri specifici care se potrivesc cu preferințele locuitorilor unei țări. Fiecare tip este caracterizat prin caracteristicile individuale și caracteristicile de temperatură ale umidității.

Punctul de vedere cel mai faimos este, desigur, o saună finlandeză. Dar există și alte la fel de atractive pentru odihnă și recuperare tipuri. Astfel de specii, izolate, cum ar fi:

• saună finlandeză. Acest tip este cunoscut faptul că aerul se încălzește în acesta până la 130 de grade și, astfel, umiditatea rămâne minimă. Sauna traditionala finlandeza se distinge prin dimensiunile sale mici. Acesta este de aproximativ 4 metri pătrați, și o baie de aburi poate găzdui confortabil 4 persoane. Acesta nu este conceput pentru sejururi lungi. În sauna finlandeză în două niveluri sunt rafturi. Partea de jos este considerat cel mai rece, iar partea de sus este adecvat numai pentru cei care pot rezista la stres termic sever.
  saună finlandeză. Ce este și cum se poate scapa de stres, pentru a îmbunătăți metabolismul și oxigen pentru a satura vasele de sânge la efectul pozitiv asupra mușchilor, a fost mult timp cunoscut în întreaga lume. Dar nu toată lumea știe că criteriul obligatoriu se consideră că vizita ar trebui să se încheie întotdeauna cu o scurtă răcire în piscină. Principalul lucru este de a preveni hipotermia.
  

• Rasul. saună Est. Este o formă avansată a culturii romane prin tratament cu abur. Efectul terapeutic se bazează pe adăugarea de uleiuri aromatice, muzică de relaxare în timp ce efectuează diferite peelinguri cu masaj. Înainte de inițierea procedurii, trebuie să treacă mai întâi prima etapă de curățare duș. Aceasta este urmată de etapa de decojire a nămolului. „Rasool“ curata porii si are un efect dezinfectant, oferind o piele valoroase minerale și oligoelemente. După aplicarea ar trebui să reziste la o anumită perioadă de timp pentru a murdăriei ar putea afecta pielea. Apoi, toate spălate off și vine următoarea etapă - aplicarea uleiurilor esențiale. Într-o oră, pielea este saturat cu tot ce ai nevoie pentru a arata odihnit și sănătos. În timpul tuturor procedurilor temperatura camerei este întotdeauna stabilă la 45 ° C, care este capabil de a îmbunătăți circulația sângelui.
• Finlandezii. Temperatura in sauna este de aproximativ 45 de grade. Scopul vizitei - pentru a stabili armonia corpului și a sufletului. Finlandezii reprezinta sauna construite din lut cu adaos de ceară de albine, iar podeaua adaugă ierburi diferite, care au un efect benefic asupra organismului.
• Manitou indian sau o baie de aburi. Păstrând tradiția, care este deja mai mult de 400 de ani, aburit într-un cort, un mediu natural, care alcătuiesc mușchi, iarbă și pământ. utilizate pe scară largă infuzii medicamente pentru a se reuni cu natura și relaxare în același timp.
• sauna de oxigen. Ce este și cum afectează știu încă puține. O temperatură suficient de ridicată, cum ar fi viteze de sauna metabolismul, inima începe să bată repede, încercând să ofere oxigenul organismului. Următoarea etapă a sufletului de oxigen. Ca aerul începe să curgă în jur de 6 litri de oxigen pe minut pentru descărcarea inimii și a corpului, în general. Este considerat procedură foarte util.
  
• Bio. Acest tip de realizare este mai moale saună finlandeză tradițională. Temperatura este de aproximativ 60 ° C, umiditate de aproximativ 50 ° C Când vizitați, puteți alege dintre punctele de vedere tropicale, aromatice și termice pentru scăldat. bio văzut este deosebit de util pentru organism.
• Sauna cu cristale. În acest tip de cristale saună joacă un rol special. Din cele mai vechi timpuri ale pietrelor folosite pentru impactul pozitiv asupra sănătății corpului și sufletului. Temperatura sauna de 90 ° C este combinat cu actiunea cuar cristal sau cristal de rocă. Atunci când vizitează corpul este plin de sănătate și armonie este dobândit.
• Mini-saună. Este un design compact, din care dimensiunile sunt proiectate pentru instalarea într-o casă sau un apartament.

saună Mini

saune Acasă sunt destul de popular, deoarece este posibil de a vizita în orice moment, pe care le-ar putea dori. Mini-sauna are multe modificări, astfel încât să puteți găsi cu ușurință opțiunea corectă. Design-ul permite demontarea și transportul în viitor, într-o nouă locație. Cumpara mini-sauna este posibil într-un set complet, deci nu va fi nevoie pentru achiziții suplimentare. Ea are o oarecare protecție, ornamentelor decorative, precum și toate echipamentele necesare. Sauna în casa a lungul timpului a devenit o parte integrantă a acesteia.

Avantajele cabinei

Minisauna are mai multe avantaje:

Sauna + cabină

Este, de asemenea, să fie instalat într-o casă privată sau o mini-sauna apartament cu opțiune potrivită, combinate cu cabină de duș. Un număr mare de modele cu un design extrem de atractiv și să respecte în totalitate toate măsurile de securitate la dispoziția cumpărătorilor. Această cabină sauna este de obicei făcută din lemn de cedru, care este considerat unul dintre cei mai buni copaci pentru construirea de astfel de instalații. Acest tip de lemn nu este complet susceptibil la putrezire, și are proprietăți antibacteriene și conține uleiurile esențiale sunt benefice pentru organism.

Sauna în casa aduce confort, plăcere și de a crea o atmosferă unică.

Saune aduce nu numai distractiv, dar, de asemenea, un beneficiu semnificativ pentru organism ca întreg. Indiferent de tipul. Există o serie de avantaje incontestabile:

• A scăpa de toxine.
• Accelerarea metabolismului.
• Deschide porii si indeparteaza excesul de sebum.
• inima de formare.
• relaxare a corpului.
• A scăpa de tensiune nervoasă și starea de stres.
• niveluri reduse de acid lactic, care este responsabil pentru oboseala fizica.
  

Sauna - ceea ce este și ce nu trebuie neglijat sfatul? O sarcină importantă este măsurile de precauție și unele dintre regulile.

Timpul de staționare în camera de aburi depinde de preferințele personale și de sănătate. Cu toate acestea, primul apel la limita de 5 minute, cu condiția ca temperatura este de 70 ° C

După al doilea termen și la o stare de repaus stabilă a sănătății poate fi crescută la 10 minute.

Înainte de a intra în baia de aburi este recomandată pentru a acoperi capul unei pâslă sau lână articole de acoperit capul pentru o protecție maximă împotriva supraîncălzirii.

Trebuie amintit că rochia imediat după vizita sauna nu este recomandată. Organismul are nevoie de ceva timp să se relaxeze.

În timpul șederii lor în saună este considerată a fi principala recomandare de relaxare completă. La urma urmei, principala valoare sunt momente de relaxare și pace.