Sarind coarda, care a încercat)

Copiii care tocmai au început să sară, nu vă faceți griji din cauza durerii în picioare. De asemenea, am trecut prin ea, doar picioarele rănit teribil prin faptul că nu sari coarda, și sărind de la normal (muzica). Doar am decis să sară, inclusiv muzica pe deplin de sablare, iar a doua zi. Iadul. Această durere am, probabil, nu au experimentat niciodată. Picioare dureau 2,5 săptămâni exact, și cu toate acestea nu am opri sărituri. Astăzi a încercat să frânghie. De 500 de ori (5 abordări, fiecare abordare - 100 salturi). Ciudat, dar picioarele nu doare. În general. Am sărit pe covor desculț. Sfatul meu este de a menține picioarele nu doare, la început doar pentru a sari. muzica inclusive și să sară pentru distracție, și apoi trece la coarda)

Pentru a nebylo întârziat debutul durere musculara de a face stretching (după școală), și complet de cinci minute. Și vei fi fericit!)

Rebyayat, nu știu dacă ai venit aici sau nu, dar încă, aș dori să vorbesc despre sarind coarda!
I primernoo inaltime 170, greutate 57 (
Ca figura unei normale, fericit cu tot, cu excepția pentru picioare! Este zonele problema mea, ele sunt deja în vrac mea, dar nu va ei chiar mai mult, dacă fac în fiecare zi sarind coarda. Mă tem că nu contează cât a crescut. dar, de asemenea, vreau să piardă în greutate)

Nastia va fi mai lung decât dvs. sarind picioare mai slaba si firma va. Deși la început poate fi o ușurare pic.

Deci, ascultă aici!
Salt nevoie:
1 ușor, cu un ciorap de oprire completă. Sosete nu Peck - Shin durere. Tocuri nu bat - genunchi durere. Foarte nu sari.
2 În cazul în care greutatea principală de aterizare pe un picior. Puteți schimba picioarele, poate fi o mulțime de sărituri, uita-te la boxeri.
3 În cazul în genunchi sau gambe gât - o pauză.
4 Pentru a conduce skaskalkoy în greutate, sărituri cu cel puțin 40 de minute, nu e mult. Desigur, începe cu cinci minute în valoare.
5 Viteza de frânghie numai din plastic, pentru 100-200 de ruble.

Vă mulțumim pentru sfat! Am început să trosnesc articulațiilor, și totul este bine dupa sfatul tau)

Ne pare rău pentru întrebarea picantă, doamnelor cu o frânghie. Dar, după salturi mele și în timpul le sânii foarte inflamat, chiar și într-un sutien dens și bine-de fixare (dimensiune 3), și n-ai făcut același lucru?

prea mare pieptul meu. și atunci când rulează și sărituri în special shake teribil. Nu am acordat o atenție câștigat o întindere pe ea. beneficiul nu este mare ele nu sunt văzute numai atunci când sondare vizibile. așa că am rezolvat această Comunicati problemă. Acum, înainte să sari coarda este înfășurat strâns-strâmt slăbire centura. Numar piept fix :)

4 pentru a conduce greutatea coarda, sarituri cu cel puțin 40 de minute, nu e mult. Desigur, începe cu cinci minute în valoare.
Ești serios. este fără o pauză de 40 minute. Am fi ahtiat după cincisprezece minute și picioarele obosite nu sari deja: ((((((Așa că am loshok.

Deci, ascultă aici!
Salt nevoie:
1 ușor, cu un ciorap de oprire completă. Sosete nu Peck - Shin durere. Tocuri nu bat - genunchi durere. Foarte nu sari.
2 În cazul în care greutatea principală de aterizare pe un picior. Puteți schimba picioarele, poate fi o mulțime de sărituri, uita-te la boxeri.
3 În cazul în genunchi sau gambe gât - o pauză.
4 pentru a conduce greutatea coarda, sarituri cu cel puțin 40 de minute, nu e mult. Desigur, începe cu cinci minute în valoare.
5 Viteza de frânghie numai din plastic, pentru 100-200 de ruble.

Ești serios. este fără o pauză de 40 minute. Am fi ahtiat după cincisprezece minute și picioarele obosite nu sari deja: ((((((Așa că am lohunya.

Ediție de rețea «WOMAN.RU (Zhenschina.RU)“

Informații pentru agențiile guvernamentale (inclusiv, pentru Roskomnadzor) Contact: [email protected]