sare de calorii, de ce nu se poate abandona complet

Există diferite tipuri de sare. Acesta poate fi purificat sau nu, în cazul în care aceasta se numește o piatră. De asemenea, sarea poate varia în funcție de gradul de măcinare, atunci acesta poate fi mic sau mare. Există sare de mare și iodată. Formele sunt diferite, dar o singură esență.

Reprezintă ea place tocat cristale incolore. De obicei, in natura sare are loc prin adăugarea altor săruri minerale, care îi conferă o nuanță maro.

Din cele mai vechi timpuri de sare este foarte mult apreciat și echivalate la bijuterii. În zilele de demult, pentru un produs care astăzi există la fiecare masă, ai putea cumpăra un sclav. În istoria unui caz cunoscut de revoltă sare, atunci când din cauza sării a fost răsturnat de guvern.

Până în prezent, această problemă nu este la fel de acută, dar valoarea acestui produs nu a diminuat. Dimpotrivă, este acum folosit în multe domenii de producție, astfel încât volumul producției de sare sunt enorme.

Sare pentru corpul uman este un produs vital. Conține substanțe afectează producția de acid clorhidric, care este o parte din sucul gastric. Acest produs contribuie la metabolismul apei de sare din organism. Sarea de masă este esențială pentru buna funcționare a oaselor și țesuturilor musculare și normalizarea nivelului de zahăr din sânge, de aceea este recomandat pentru persoanele cu diabet zaharat.

Dintr-o lipsa de sare poate provoca depresie, si boli ale aparatului digestiv și cardiovascular. În cazul în care o persoană pentru o lungă perioadă de timp, lipsit de sare, următoarele simptome pot să apară în ea: letargie, somnolență, amețeală, greață, să nu mai funcționeze papilele gustative. Aceste simptome dispar dacă începe introdus treptat în dieta de sare.

Acest produs a fost utilizat în conservarea, deoarece împiedică dezvoltarea bacteriilor. La întrebarea: „Cât de multe calorii contine o sare“, putem spune cu încredere că conținutul caloric al produsului este egal cu zero. Apoi, imediat imploră o altă întrebare: „De ce in dieta recomanda limitarea mai puțin dulce și alimente sarate“.

Dacă totul este clar cu dulciuri, atunci de ce nu puteți mânca alimente sărate în cazul în care sare calorica este egal cu zero? Faptul că utilizarea excesivă a sării poate determina retenție de apă în organism, ceea ce va avea, fără îndoială, un impact asupra greutății. Dar, pe deplin răsfățați-vă în acest produs nu este în valoare de ea. Desigur, există dietă săracă în sare liberă, cu toate acestea, trebuie să le utilizați numai sub supravegherea unui specialist și atunci când este indicată pentru a le. De obicei, acest lucru se datorează boli de rinichi. În caz contrar, rezultatul nu poate satisface așteptările dumneavoastră.

Cu toate acestea, chiar și oamenii care nu au astfel de probleme, tensiune arterială ridicată și un risc crescut de accident vascular cerebral poate avea loc atunci când aportul excesiv de sare. Cu o creștere bruscă a tensiunii arteriale este sansa foarte mare de a dezvolta boli de inima, rinichi, stomac.

Conceptul de „utilizarea excesivă“ destul de vagă și nu definește limite clare a ceea ce este permis. Prin urmare, este necesar să se clarifice și să vorbească despre cât de mult de sare trebuie sa mananci intr-o zi, care nu atrage după sine consecințe dezastruoase.

Medicii recomanda o persoana sanatoasa mananca o zi nu mai mult de o linguriță de sare. Este de aproximativ 6 grame. Dar nu uita, în acest calcul include sare de la toate produsele pe care le-am folosit. Trebuie amintit faptul că sarea este deja o parte din mai multe produse, cum ar fi cârnați, conserve, brânză, pâine, etc.

În concluzie, aș dori să spun că sarea, în orice caz, nu ar trebui să excludă complet din dieta ta. Și există o serie de motive. În primul rând, este - un produs vital pentru organism, și în al doilea rând, anterior feluri de mâncare noastre preferate fara sare ar pierde aroma, ceea ce înseamnă că prima nu va aduce placere. Doar în jurul valorii de necesitatea de a ști când să se oprească. Și atunci nu va fi nici o problema.