Sarcina și nemulțumire - pe site-ul - Totul despre sarcină, naștere, alăptarea,

Se pare ca viitoarele mame - creaturi mai calme și echilibrate din lume. Cum se complace ei se plimba de-a lungul străzilor, ușor stroking burtica rotunda, departe de hassles și grijile acestei lumi ... și numai rudele știu că există întotdeauna o armonie și pace în sufletul acestor creaturi minunate. Se pare că acestea sunt motive să fie nemulțumiți cu el.

Cel mai evident motiv pentru a - este schimbările exterioare. De exemplu, unele femei supărat că acestea:

Creșterea piept de sarcină

Multe femei, precum și soții lor, sa bucurat de o creștere în această parte a corpului. Și chiar gândesc cum să salvați modificările în permanență. Dar nu cei care sunt gravide și nu se plâng de dimensiunea redusă a bustului. „Dacă nu pentru piept, care a crescut cu aproape 2 dimensiuni, în prima lună, am putea purta hainele lor preferate pentru o lungă perioadă de timp. Și aici, nici acolo, nici aici - și haine pentru femeile gravide place să cumpere devreme, și toate bluze preferate și bluză strâmtă nu este de a trage ".

Acesta a crescut burta in timpul sarcinii

De obicei, burta în creștere poate fi doar fericit - pentru că până la perturbatii, este aproape singura dovada ca cineva acolo înăuntru. Cu toate acestea, fetele, au lucrat din greu pentru a realiza planul perfect, probabil, nu atât de bine să știe că toți au mers în jos de scurgere.

Este imposibil de a ridica hainele în timpul sarcinii

Desigur, situația cu alegerea de haine pentru femeile gravide este mult mai bună decât cea care a fost chiar în urmă cu 5-10 ani. Practic, fiecare magazin important are un departament pentru femeile insarcinate. Da, și prețurile au devenit mai uman: acum este posibil să nu se gândească, ce să aleagă - pantaloni sau o fusta, și să cumpere ceva, și o alta, si o alta rochie elegant pentru ocazii speciale.

Totuși, această cerere de îmbrăcăminte este mult mai mică decât în ​​mod normal, astfel încât producătorii nu risc și sunt limitate la modele si dimensiuni standard. Deci, dacă aveți o formă non-standard, ridica ceva adecvat și, de asemenea, frumos poate fi dificil. Va trebui fie să accepte și să cumpere costum, deși ascunde în mod intenționat toate avantajele și dezavantajele subliniind sau muncesc din greu pentru a obține în jurul valorii și câteva magazine, și poate chiar să contactați studio.

Nu puterea să se uite după ei înșiși

Acest lucru este valabil mai ales pentru cei care se confruntă cu toxicemie și alte probleme de sănătate. Când doriți întotdeauna să dormi, te simți slăbiciune și greață, nu există nici o putere și dorința de a avea grijă de aspectul lor. Și aversiune față de mirosuri de produse cosmetice și nu poate transforma ingrijire procedura este o tortură. Dar, de asemenea, pentru a se vedea în această stare este absolut intolerabil.

Cum să nu se supere in timpul sarcinii?

Cu un astfel de auto-critica poate lucra în două direcții.

- În primul rând, uita-te pentru profesioniști și să evalueze mai adecvat situația, pentru a scăpa de complexe.

Exercitarea „Da ... dar ...“:

Ozvuchte cererile lor de a se găsi și aspectele pozitive care au apărut în timpul sarcinii sau un fel de stimulent.

„Da, noi forme și toate aceste haine Căutările nu este foarte încurajatoare, dar ceea ce a devenit păr gros și ten uimitoare.“

„Da, la revedere burta mea elastic, dar în cazul în care nu s-au oprit aceste femei frumoase, cum ar fi Dzhuliya Roberts și Andzhelina Dzholi - și stomacul lor a trebuit să fie mărită la dimensiunea întregului doi copii - și atunci nu ar trebui să fie descurajat!“

În al doilea rând, utilizați tehnici de relaxare, relaxați-vă de la problemele de zi cu zi.

Orice psiholog vă va spune că tensiunea de curent continuu nu este eficientă. Din ceea ce te berating - lucrurile nu se schimbă. Este mai bine să se relaxeze și să accepte te așa cum este ea. Cu dragoste și de îngrijire despre tine este mult mai ușor de a găsi puterea și resursele necesare pentru a rezolva probleme.

Exercitarea „Azil“:

„Imaginați-vă că aveți un refugiu sigur confortabil în cazul în care vă puteți scăpa atunci când doriți. Acest loc nu trebuie să fie reale. Imaginați-vă o cabină în munți sau pădure vale, despre care nimeni nu știe, dar tu. nave spațiale private, grădină Haiti, castel misterios ... descrie Mintal un loc confortabil în condiții de siguranță. Când te duci la culcare, imaginați-vă că aveți de gând pentru a obține. Acolo vă puteți relaxa, asculta muzică sau să vorbească cu un prieten. După ce ați făcut acest lucru de câteva ori, puteți visa în acest fel în timpul zilei. Inchide ochii pentru câteva minute și introduceți paradis privat. "

Cauzele modificări ale dispoziției în timpul sarcinii

În principiu, cea mai mare parte frumoasa jumătate a omenirii știe că există momente (aproximativ o dată pe lună), atunci când controlul în sine devine foarte dificilă. Ele pot cumva să se adapteze, de exemplu, se întindă pe canapea, cu ciocolată și melodramă și să ceară iubit să fie atent în cuvinte și fapte. Un alt lucru, atunci când timp de nouă luni, emoțiile încep să se schimbe imprevizibil, astfel că trezirea de dimineață, nu știi niciodată ce o zi astăzi să fie - ziua iubirii universale, ura teribil, frica nebun sau durere inuman. Este în astfel de epitete ca în melodramă indian.

Cel mai rău dintre toate, atunci când o mână fierbinte obține slab și lipsit de apărare.

„Nu știu ce sa întâmplat cu mine, am iubit întotdeauna animale, dar în timpul sarcinii pisicile mele au început să-mi provoca unele furie incredibilă, sau chiar furie, doar furie. Ei au fost de vina pentru tot - și care aduce murdăria de pe stradă, și că părul concediu peste tot, și doar faptul că botul le arogant ".

„În mod constant sa împotmolit la fiica lui, eu nu pot ajuta atunci când începe să se manifeste ciudat prea mult și țipând. Dar, pe timp de noapte, mă uit la ea de dormit, sufocat de iubire ". Natalia Morozova, Orel

Dacă te uiți, nu este atât de focar bruscă a acestor sentimente. Organismul ar trebui să fie foarte clar scopul lor - de a crea condiții mai confortabile pentru realizarea unui copil și viața viitoare. În acest caz, sentimentele tale - un fel de semnal „Pericol“ sau vice-versa, „Bine.“

jocuri, curse de cai pentru copii gălăgioși și rularea poate duce la probleme: copilul obraznic poate sări brusc pe abdomen sau o alerga să se prăbușească în tine, knock out. Prin urmare, în cap ca și în cazul în care lumina roșie, te simți iritat și să încerce să oprească acest lucru, în general distractiv, nevinovat.

Dacă sunteți îngrijorat cu privire la sanatatea viitoare a copilului tau, animale de companie, cu murdăria și părul ei, nu doresc să fie văzute ca purtători și diseminatori de infecție.

camera Aglomerate, înfundat, transport în timpul orelor de vârf poate reprezenta, de asemenea, o amenințare pentru sănătatea și siguranța mamei și a copilului, și, prin urmare provoca disconfort, anxietate și panică.

Un sentiment de milă pentru toți abandonate, lipsiți și nefericit, mai ales la copii (chiar daca este doar un film) - o manifestare a unui instinct matern în curs de formare, necesitatea de a proteja copilul de orice probleme și necazuri.

Prin urmare, este mai bine să nu se scufunde în adâncimi de emoție (și apoi se invinovatesc pentru negativ si de stres), și să încerce să înțeleagă ce „spun“.

Management pentru a ajuta la a face față cu manifestarea de iritabilitate si furie

Exercitarea „Mă simt ca vreau“:

Spune-te câteva propoziții, fiecare dintre care începe cu cuvintele „Mă simt“ sau „Vreau“. De exemplu, „am fost deranjat de oameni în metrou, mi-era teamă că cineva m-ar împinge în stomac. Vreau să găsesc un vehicul mai sigur, sau un fel de protecție. "

„Mă enervez atunci când familia mea mult zgomot. Vreau să fiu în pace și liniște. "

Astfel, puteți găsi nevoie de bază și de a scăpa de complexe. De exemplu, planul de tratament, astfel încât să se evite locurile aglomerate; cere să amâne acasă la momentul zgomotoase ocupat, mutați-le în altă locație, sau invers, pentru a vă permite să se pensioneze; se consulte cu medicul veterinar despre pericolele reale ale animalelor domestice. Într-un caz extrem, realizând adevăratele motive, te poți convinge să aștepte până când situația se va schimba și va fi mai favorabil pentru tine. Experiența arată că pentru a „auzi“ sentimentul nu este atât de mult este necesară o expresie.

Lucrurile nu au mers cum a fost planificat

Toate dintre noi fac planuri și vis. Despre sarcina si la femei, sunt formate niște reprezentări. De exemplu, cu privire la modul în care ea s-ar simți ca vor lucra ca și copilul tata reacționează la vestea cea bună, și așa mai departe.

În această situație, este foarte dificil de a scăpa de complexe, „dacă am fost mai mult ... nu s-ar fi întâmplat.“ Având un copil - una dintre cele mai importante evenimente din viața noastră, mulți oameni loc o singură dată, și, desigur, vreau ca totul sa mearga perfect. Dar, după cum știți, nu totul în puterea noastră și oamenii perfecți nu există. Cerințele mai dure pe care le facem pentru noi înșine și la viață, cu atât mai greu ne simțim fericiți. La urma urmei, pentru a fi fericit de fiecare dată când este ceva care nu trebuie ratat.

Exercitarea „Schimbarea preferințelor cerințelor“:

Când te simți nemulțumit, specificați cerința care stă la baza acel sentiment. Tu va răspunde la întrebarea adresată mine: „Cum cred că ar trebui să se simtă mai fericit? Cum de a scăpa de complexe și să înceapă să trăiască? „Ei bine, alege ce iti place, dar rețineți că această cerință poate duce la stres. Permite solicitarea de a înmuia la nivelul de preferință, iar apoi face cu ea ce vrei tu.

În acest caz, cerința de „Nu ar trebui să aibă o toxicitate!“ Poate fi schimbat la o preferință, „aș prefera să nu se simtă greață și stare de rău, și să încerce să găsească modalități de a le reduce la minimum, dar chiar dacă nu funcționează într-adevăr, nu mă doare să fiu fericit“ .

Nu imediat, dar cu siguranta te vei simti mai fericit. Și acest lucru este - nu atât de puțin!